Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak napisalem, w lustrze widze efekt, ale na wadze juz go nie ma. czy to moze byc tak, ze buduje miesnie i pale tluszcz ? bo gdzies wyczytalem, ze organizm osoby ktora zaczyna cwiczyc moze cos takiego robic przez krótki okres czasu.
Chyba muszę zmienić środki bo co 2 dni propa przez taki okres to za długo. A co się stanie jak bym brał propa co 3 dni? Duże skoki testa to duże skoki e2 itd itp nie chcesz się tak często kluc to daj enan/cypio
[...] 2 tygodniach na termogeniku wraca na 2 tygodnie na clen ale już normalnie od razu na dawkę na jakiej kończyła.System 2 tygodnie jest moim zdaniem lepszy,gdyż clen ma jakiś okres póltrwania ok 36 h tak więc system 2 dni na 2 wychodzi praktycznie że nie ma przerwy w braniu.Takim systemem może polecieć ze 3 razy czyli wyjdzie jej razem 12 tygodni [...]
[...] mialem problem przez jakis czas;] ale po RTG lekarz stwierdził że ten palec był poważnie złamany wczesniej;] fakt mialem z nim problem jakies 2 lata wstecz. bolał przez okres kilku tygodni. myslalem ze to zbicie czy cos a okazalo sie co innego;] problemów z nim nie mam wiec jest git i nie przeszkadza to w robieniu wspięc na palce z duzym [...]
To może być po prostu przyzwyczajenie organizmu, ale tak jak pisali koledzy zrób sobie podstawowe badania, koszt niewielki a wykluczysz po prostu złe wyniki badań, często jest też wywołane to przez nadmierny stres, przemęczenie organizmu, ja mam tak np ja redukcji że budzę się w nocy niestety po kilka razy ale mija pewien okres i jest już dobrze
Ja tez chyba widzialem ten filmik na youtube ale jest wiele sprzecznych wersji bo jedni mowia ze jest to okres do 3 miesiecy a inni ze od 6 do 12 miesiecy. Ja juz jestem 5 tygodni po operacji i ciagle czekam z niecierpliwoscia na koncowy efekt. Pozdro
[...] kcal jak miałeś (1600kcal!) to dokładanie stopniowe jest dość ciężkie, bo rozpędza się metabolizm, plus w głowie myśli "jestem na masie to mogę" często apetyt rośnie i ten okres reverse diet się psuje (ładnie mówiąc), dlatego nie ma co tego rozbijać na zbyt dużo tygodni, wydaje mi się, że najzdrowiej byłoby dla Ciebie wejść teraz jak [...]
[...] cwiczymy duza partie meisniowa to powinno sie ja cwiczyc raz w tyg...im miesien jest mniejszy tym szybsza jest jego regeneracja wiec ...nie rozumiem zbytnio.. jesli chodiz o okres regeneracji bicepsa i tricepsa to jest srednio 3 dni...wiec moim zdaniem robienie tej partii raz w tyg to błąd.ja zawsze robilem raz , mam zamiar przejsc na dwa razy.. [...]
Można tak to rozplanować: 1-16 HCG 1000 iu eod 1-30 Nolvadex 20 mg ed (lub odpowiednie dawki clomidu) Dzień 1 jest rozumiany jako dzień rozpoczęcia odbloku czyli zależy od środków na cyklu. Okres półtrwania Omndarenu - 9 dni, dla DD - 6 dni czyli po ok. 14 byłoby sensownie zacząć odblok.
[...] ruchu są różne ćwiczenia aerobowe , takie jak marsze, biegi, jazda na rowerze, pływanie, itp. Ćwiczenia tego typu powinny być wykonywane przynajmniej 3-4 w tygodniu, przez okres 20-40 min. Nacisk powinien być położony zawsze na proste formy ruchowe, by aktywność wiązała sie z relaksem, zabawą i przyjemnością. Poprawę siły i masy mięśniowej [...]
[...] i na 100% w moim odczuciu były to właśnie te środki jakie miały być. Uzasadnienie: nie był to mój pierwszy cykl, a cykle zawsze zaczynam samą metką 20 mg/dzień przez okres miesiąca, więc jeżeli zamiast bionabolu był słodzik lub zaniżone stężenie to ja zawsze chętnie go kupię (wiem jak działa metka bo cykli z nią samą miałem ogrom) [...]
Jak wyżej. Ja osobiście porponowałbym, żebyś robił biceps i triceps w jeden dzień, jezeli mają one dla ciebie duże znaczenie. Przy okazji mógłbyś skorzystać z superserii. A 6 dni jak na twój staż-nie mają sensu, chyba, że przez bardzo krótki okres czasu. pozdr
Rzeczywiście jeden posiłek nie będzie istotny w kwestii całości diety i efektów kształtowania sylwetki. Ogólnie jednak zasady diety zbilansowanej są takie, że posiłki układać warto z zalecanych źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Masz więc w posiłku zalecane źródło białka: odżywkę białkową. Masz źródło tłuszczów: Mleczko kokosowe. Masz źródło [...]
Okej dziękuję za udzielona pomoc. Przez pierwszy okres polecę P/P/L ze względu że lędźwie musze wzmocnic i poświęcic więcej czasu na rolowanie nóg jak i im samym. Myślę jednak ze nie będą one odstawać po ćwiczeniach na siłowni a także na zajęciach kickboxingu. Pozdrawiam
no w sumie tak doraznych efektow przy glutaminie nie mialem jak np po kretynie,stormie czy takich tam ale z drugiej strony jak regilarnie jadlem przez dluzszy okres czasu to cos tam bylo zauwazalne tylko nie wiem czy to kwestia owczesnej diety,treningow czy glutaminy.
