okres

Iza, dziękuję to w takim razie jeszcze przez najbliższe kilkanaście dni postawię na aeroby i wytrzymałościówkę, a jak skończy się ciężki okres w pracy, dołożę ćwiczenia na brzuch Radziu, cześć

chyba mam jakiś cięższy okres w życiu, bo nie mogę sobie poradzić z dietą... niby bardzo chcę, ale nie udaje mi się jej trzymać w 100% dobrze, że ćwiczę, bo chociaż dzięki temu trzymam wagę ale poza tym, to nie ma o czym pisać muszę się wziąć w garść...

O witaj po przerwie.:) Dobrze że się już wykaraskałaś. Teraz taki okres że łatwo o jakiegoś paskudnego wirusa... Treningi powinnaś wznawiać stopniowo wg mnie.

Okres się czasem nie zbliża?

[...] teraz dokładnie liczę każdy gram ww, bo boję się ich jak ognia. -> Po prostu pomyślałam, że w tym momencie bardziej przyda mi się tłuszcz niż węgle własnie ze względu na okres i ten brzuch. Ale to moje głupie gadanie. Już nie ważne. Dobra, koniec tego gadania. Trzymam się ustalonych zasad i już. A jak zauważycie jakiś błąd to proszę o alarm. [...]

No zobaczymy co pokaże centymetr za tydzień. Może w końcu dostanę okres i trochę wody zejdzie. Najgorsze jest to, że teraz każdy ruch sprawia mi ogromny ból i siłownia ograniczona jest do minimum. W piątek pójdę chyba do lekarza, bo dłużej nie dam rady.

A okres kiedy przypada?

Marcia, ale przełóż sobie ten czas na okres zmarnowany głupimi dietami ;-) Teraz to już akacja na całe życie:-D Alepio, jeżeli zapomniałaś, to ja Tobie przypomnę, że u Ciebie do żadnej redukcji nie dojdzie, boś za chuda. Ciebie będą dziewczyny domięśniać, nie odchudzać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-10 09:30:28

piwko jak najbardziej, najlepiej w nietreningowy - polecam :) sam na masie wypilem przez ten okres jakies 4-5 piw i zle nie bylo

Mam nadzieje, ze nie zasmiece forum swoim postem... Jestem po ok. 6 tygodniach treningu (w tym 4 ACT) i chcialbym podzielic sie efektami jakie uzyskalem przez ten okres. Na wstepie musze zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza jakakolwiek przygoda z treningami silowymi. Pierwsze 2 tygodnie to dziennie ok 100 brzuszkow i 150 pompek, pozniej (co drugi [...]

postaraj sie jeszcze o sztangę z wystarczającym obciażeniem, nie wiem ale ławeczkę chyba także bo nawet rozpisując "plan na ten atlas' nie wystarczy on na długo- ot tak na pierwszy krótki okres/miesiąc/...

[...] przed, w trakcie (pomiędzy obwodami), czy po treningu? II Planuję ćwiczyć systemem ACT przez 12 tygodni = 3 miesiące. Czy zmieniać ćwiczenia po pewnym czasie, czy cały okres wykonywać te same? III Czy rozgrzewka to powinny być tylko ćwiczenia o charakterze aerobowym, czy dodać do nich powiedzmy po jednej serii podstawowego ćwiczenia na [...]

mama jeszcze jedno pytanie czy warto robić małe zmiany co tydziń w plan treningu tak aby był bardziej efektywniejszy a morze zmieniać tylko intensywność na co 2 treningu // czy to przy tym trening jest bez sensu i ćwiczyć na 1 planie przez cłay okres znaczy umnie przez 4 tygodnie ???? z góry dzięki

[...] 1-2 posiłki węglowodanowo-białkowe po treningu kiedy wrażliwość insulinowa jest wysoka maja za zadanie umożliwić intensywne treningi, stymulować anabolizm. Noc i większa połowa dnia to być może wystarczający okres by posiłki tłuszczowo-białkowe wywołały pozytywne efekty w obrębie tkanki tłuszczowej - to jest ten optimistyczny scenariusz.

jak bedziesz mial tyle lat co ja - czyli 32 to bedziesz ze lza w oku wspominal szkole jako najlepszy okres zycia. ciesz sie z kazdego dnia w szkole bo pozniej juz tylko praca praca praca i praca:P szkola to cudowny okres

[...] poniesc sie uczuciu,ze "jeszcze moge dolozyc" Owszem sa takie dni,ze energia rozp*****la,ale wiadomo,ze lepiej troche "paliwa" zaoszczedzic na dluzszy okres niz sie wypalic w ciagu 4-6 tygodni. Innym problemem jest poziom strseu - powiedzmy,ze ostro trenujemy,poczatkowo wszystko idzie z planem.jednak po jakims czasie [...]

[...] raz ale lekarz powiedzial,, do trzrch razy sztuka, prosze sprobowac. Na lekach Pani normalnie miesiaczkowala czyli jajniki sa ok" po namowie sprovowalam. I teraz co miesiac okres jest o czasie i mam nadzieje ze tak zostanie... Najdziwniejsze jest to ze wcale nie przytylam a wlasciwie to schudlam troszke... Porozmawiaj z lekarzem . To jest [...]

[...] ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. EDIT: polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Zmieniony przez - [...]

[...] wybiorę się na basen, żeby choć trochę się poruszać. Przetworzone produkty - wiem, doskonale wiem, dla samej siebie średnio chce mi się gotować, teraz w dodatku miałam gorący okres i mniej czasu, ale w planach mam stanąć w kuchni raz w tygodniu a porządnie, żeby przygotowywać sobie posiłki bardziej sensowne do mrożenia, odgrzewania itp itd.

[...] to zjesz całą paczkę a to też nic dobrego. Uczymy się nowych nawyków cierpliwie :-)) Jeżeli chodzi o to, jak jem w domu - przyjeżdżam tu raz na jakiś czas, na krótki okres (teraz akurat na tydzień, zazwyczaj jest to jeden weekend), więc jeżeli tata nakupował rzeczy na obiad, chcąc dobrze, to nie skrzywię się i nie powiem "nie, bo...", [...]