SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres

  • baaardzo nieregularny dziennik

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] wysportowania, kondycji, wydolności biegowej i rowerowej. Traktuję to jako jeden z elementów sportowego stylu życia. Czasem większy akcent kładę na siłownię, w innych okresach na rower, czasem po równo a czasem np. potrafię zarzucić siłkę na tydzień. Mój dziennik będzie bardzo przypominał dziennik Chungi, ćwiczę bardziej intuicyjnie, na co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2011-12-09 18:28:31 Liczba szacunów: 0
  • libido - jak skutecznie podniesc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze wszystko jest super i mi wszystko "odpowiada" to nie jestem w stanie utrzymac przez caly ten czas erekcji. W zasadzie to moj penis "stoi na bacznosc" tylko przez krotkie okresy czasu. Gdy sie kochamy to zdaza sie ze nie jestem w stanie utrzymac erekcji od "poczatku do konca". Nie musze Wam chyba mowic ze jest to niesamowicie frustrujace... [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18006 Data: 2009-07-18 00:44:11 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,kocze wlasnie okres na sile i zaczynam mase,no i troche zmieniam diete,troche odejmuje tluszczu a dodaje wegla bo tak to podobno powinno wygladac,moja nowadieta bedzie wygladac tak:POSILEK 1-7.30:130gr.platki owsiane+6bialek jaj+1 cale+troche pomidora,ogorka.posilek 2.-10.00:100gr ryz brazowy+150gr piersi z kraka+ok.100 gram brokul+no i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19670 Data: 2003-11-19 21:38:04 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - R-ALA

    Temat
    AllNutrition

    [...] że spożyte węglowodany zostaną wykorzystane jako paliwo, a nie będą magazynowane jako tłuszcz. Wiele osób stosujących R-ALA zaobserwowało wyższy poziom energii przez dłuższy okres czasu. Kwas alfa-liponowy (ALA), to bardzo skuteczny antyoksydant o wyjątkowych właściwościach. Chroni przed działaniem wszystkich czynników utleniających i wzmacnia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2018-11-08 10:11:25 Liczba szacunów: 0
  • MASA - Trening, dieta --> DO OCENY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto moja siłownia zrobiona w garażu na okres letni, ponieważ w zimę rodzice tam będą parkować samochód, więc będę musiał to przenieść wszystko do piwnicy o wymiarach 3x1,60. 1 - ławeczka z regulacją wysokości skosu. 2 - moje obciążenie 3 - dwa gryfy małe, 2x hantelki 5kg, 1x hantelka 2kg, gumu do rozciągania i własnej roboty gryf prosty 150cm 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-07-08 15:16:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] diety, postępów, a także zdjęcia. W ostatnich dwóch latach wakacje spędzałem na wyjazdach zarobkowych. W tym roku zostaję w domu i chcę odpowiednio przepracować ten okres. Pobyt w domu będzie sprzyjał regularnych posiłkom, co 2 godziny, a także odpowiedniej regeneracji w postaci drzemek, a także długiego snu w nocy. Dieta to podstawa i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2008-06-10 14:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - nietypowy przypadek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam wykonywać, ile razy w tygodniu, ile serii, ile powtórzeń itp.? 3. Może są jakieś jeszcze wskazówki o których nie mam pojęcia, a w moim przypadku się przydadzą? 4. Jaki okres konsekwentnego treningu daje jakieś rozsądne, widoczne efekty? I chyba najważniejsze pytanie: 5. http://www.100pompek.pl/ - co o tym myślicie? Czy ten program + jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-02-23 19:31:54 Liczba szacunów: 0
  • 1.Jaki wpływ mogą mieć sterydy i bynajmniej nie mam tu na myśli metanabolu, na płodność faceta. Czyli na jakość nasienia. Okres po skończeniu "kuracji" to ok. 4 lata. 2.Czy istnieje możliwośc trwałej utraty płodności. Chociaż co do tego pytania, wiem że istnieje, z tym że dawki musiały by być powalające, czy tak? A jeśli utrata płodności to z [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 11:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć :) Od dłuższego czasu się zbieram do napisania swojej ankiety, co za tym idzie chciałabym coś w swoim życiu zmienić. Żeby mi się chciało, żebym wiedziała a nie ciągle narzekała że ciągle coś jest źle (stąd ten nick }:-( ) Głównie chciałabym uzyskać pomoc, radę (?) odnośnie diety którą zakupiłam na bebio. Stosować ją ? Darować ? Chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-10-11 22:50:18 Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (3s) 5. Wyciskanie z klatki w siadzie (3s) 6. Podciąganie na drążku podchwytem (3s) 7. Wspięcia na palce (3s) \ 7. Brzuszki na skośnej ławce (3s) . Efekty jak na ten okres są dosyć zadowalające z wyjątkiem klatki, która niby już jakoś rośnie ale i tak jest dalej płaska (szczególnie prawy mięsień) Myślałem nad zmianą planu, bo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2010-01-11 17:36:37 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 23 Waga : 68 Wzrost : 172 Staż treningowy: pierwszy kontakt z siłownią 4 lata temu ale były to głównie 4 lata zmarnowane, bez diety, bez jakiegoś mądrego planu treningowego, okresy treningowe przerywane op*****laniem się itd Obwód pasa 77 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-12-23 23:48:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] osób, które dopiero zaczynają regularnie uprawiać sport, gdyż to one są najbardziej narażone na bóle mięśni. "Dzięki kofeinie, takim osobom łatwiej będzie przetrwać pierwszy okres intensywnych ćwiczeń i podjąć regularną aktywność fizyczną" - komentuje prowadzący badania Victor Maridakis z Uniwersytetu Stanu Georgia. Jak przypomina badacz, obolałe [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6919 Data: 2007-01-21 15:40:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] dostawcy z lublina!!! 1-8 tyg 1x 2ml Deki (hol) na tydz 4-7 tydz 1x Winstol 1ml na tydz 8-9 tydz 2x winstol 1ml na tydz metke przez 6 tyg w ilosci 3,4,5,5,6,5 przez caly okres brania metki jem 3 razy dziennie hepatil do tego 1 x tab dziennie multi tabsow z komplekem wit B po cyklu mam przygotowane: 14 dni po ostatnim strzale 40 tab clomidu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2007-01-27 14:23:49 Liczba szacunów: 0
  • FAT TRANSPORTER

    Temat
    Pożeracze tłuszczu

    [...] Fat Transporter pośrednio wpływa na proces kratynizacji naskórka, włosów i paznokci -wzmacniając ich struktury. Systematyczne przyjmowanie preparatu Fat Transporter przez okres kilku tygodni przynosi zadawalający efekt w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy estetyki sylwetki. Maksymalizacje efektów w redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9939 Data: 2008-04-12 21:42:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wypadłem na jakieś 4 tygodnie całkowicie z treningów (z godnie z zaleceniami kolegów z forum), Przez ten okres nie trenowania przytyłem jakieś 1-1.5kg, (wiadomo sadło). Jak że fizycznie też pracowałem, ciężko mi było dobrać odpowiedni bilans i składniki. Jako że wakacje były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2015-06-06 16:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do redukcji - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ze wspaniałym sportem jakim jest kulturystyka mam do czynienia 15 miesięcy. Przez ten cały okres budowałem masę mięśniową - żarłem wszystko to co najlepsze. Osobiście jestem z siebie zadowolony. Przed zabawą w siłownie ważyłem równe 60 KG, po tych 15 miesiącach (w tym miesiąc rozwojówki) zrobiłem 22 KG - czyli teraz ważę 82 KG. Przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2008-03-01 09:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się do was o pomoc. Teraz podam kilka istotnych faktow dotyczących mojej osoby poslugujac się wzorcem z podwieszonego tematu Michaila. 1.Trenuje regularnie na silowni od okresu 3 mięsięcy, 3 lub 2 razy w tygdniu zaleznie od wolnego czasu (sesja i te sprawy, wiecie jak jest J) ale bez bardziej sprecyzowanego treningu i odpowiedniej diety. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2004-02-20 00:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal więc jeszcze przyjdzie zcas kiedy bede sie głodzić. Zależy mi nie na natychmiastowej rzeźbie bo podobno im szybciej sie zgubi tym szybciej wróci. Chcem poświecić na ten okres z 10-12 tygodni wiec bedzie oka teraz trening: pon: klatka wto: biceps sro: triceps czw: plecy pią: barki nie pisze jakie ćw i ile serii bo jesłi chodzi o ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2007-05-15 11:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - IF + HIT + A6W

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, po długim okresie leniuchowania postanowiłem zabrać się za siebie. Wiek: 24 lata Wzrost: 180 cm Waga: 86 kg Staż: 2 lata (3 lata temu, od 3 lat nic :P) Biceps: BD (podam w najbliższym czasie) Klata: BD (podam w najbliższym czasie) Pas: BD (podam w najbliższym czasie) Biodra: BD (podam w najbliższym czasie) Zdjęcia w najbliższym [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2013-07-31 18:27:42 Liczba szacunów: 5
  • [...] zależy mi na rozbudowie pośladków). Zawsze byłam osobą szczupłą i nie miałam problemów z sylwetką, nigdy jednak nie uprawiałam żadnych sportów regularnie przez dłuższy okres czasu. Miałam kilka przygód z siłownią, ale trwały góra 3-4 miesiące i były raczej rekreacyjne niż z jakimś planem i rozmysłem. Także generalnie tematyka ta jest dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5988 Data: 2014-02-09 18:13:43 Liczba szacunów: 0