okres

[...] z tego względu ze chciałbym utrzymać wagę do lipca bo chcę startować jeszcze w 60kg.Czy moge zarzucić sobie przed treningówkę,bo zaraz bede trenował nawet 2 razy dziennie przez okres 2 tygodniu bedzie to takie przygotowanie do sezonu?Nie zawsze bedzie chec po porannym treningu trenować na popołudniowym,lub na następny dzień iść na siłownie.

stary a ja Cie rozumiem, na poczatku lutego zostalem sam, przestalem cwiczyc chyba do polowy kwietnia, a ten okres (sie znaczy od lutego do kweitnia) byl jednym z najgorszych w moim zyciu. i male rady, wypic troche mozesz, ale bewzglednie nie chwytaj sie ziola, jak sie spalisz jest ok ale nastpnego dnia zjazd jest nieziemski. nie odstawiaj cyrkow, [...]

zaraz leszczem masujesz i gitara widać plus i wszystko idzie w dobrym kierunku masuj masuj dobry okres jest teraz n a łapie miecha

01.10.2012 Zbliża się okres zap******u w pracy i życiu (jeszcze jedna szkoła - niestety nie kulinarna). Ale trenuję dalej ;-) Ostatnio zaniedbałem fotki zatem od jutra poprawa. TRENING: Push Press 10/12/10/107] 38/60/65/68/73* MC 88/100/110/120/130 WL 65/75/85/90 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 35/40/40 Wyciskanie skos 68/58/58 dodatkowa [...]

[...] do Rzeszowa nie jest tak daleko (zwłaszcza odkąd mamy A4) Nie wiem tylko czy półmaraton tydzień przed Cracowią to dobry pomysł. Marzannę polecam, dobra trasa, dobry okres na sprawdzenie wyniku i oszacowanie czasu na maratonie. Narazie zostały nam ponad trzy miesiące przygotowań. Zobaczymy jak się rozwinie forma :-) Lady, ja myślę, że z [...]

[...] pomierzyć w Krakowie :-) Ghorta, ja rozumiem. Jestem tylko trochę przeczulona na odkładanie wszystkiego "na po.." w efekcie człowiek czuje się w czasie trwania jak kupa, a okres "po" upatruje jako raj utracony. No ale, tak jak mówię - przewrażliwienie :-) --------------------------------------------------------------- 27.04.16 Pływanie Z rana [...]

[...] Miałem na myśli ładowanie np w niedzielę wieczorem, ok 200-400g (kobiety raczej mniej), tak by trochę psychę podreperować. To opcja dla osób które tego potrzebują, a i podobno zabezpiecza przed problemami z hormonami. Sam swego czasu przez długi okres stosowałem TKD (do50g węgli przed snem). O tyle ciekawa opcja, że pozwala szybko zasnąć ;-D

93 ważę, a u Was jak tam wagi Panowie?;-) Coś przybyło przez okres zimowych treningów? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-12 16:46:00

[...] i pompki na poreczach bym robil na przybranie masy i sily. bo to dobre "zlote" cwiczenia. potem bym dolozyl wyciskanie na barki i wioslowanie. co by mi na kolejny okres starczylo. wedlug mnie lawka z poczatku nie jest potrzebna bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem dodatnim. A o lafayu nie [...]

Na krótki okres same wielostawy wystarczą, później bez izolacji stajesz się tylko wielki, bez widocznych mięśni. Izolacje tak samo ważne jak wielostawy dla mnie, muszą być.

o tak dostaniesz wyklad o cholestreolu, chorobach serca itd PS teraz wazny jest okres Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-09 11:54:43

w pupe chcesz za kostke rosolowa? Masz ugotowac zdrowy esencjonalny rosolek a nie plastikowy barwiony plyn/ wloszczyzna, cebula lisc laurowy i co tam lubisz, plus jak marta wspomniala ok 1,5kg calych ryb )oczy tez moga byc, ), poddus marchew i cebule przekrojona na pol na masle i wlej szklanek bialego wina, zagotuj i wloz rybe i wode i nich sie [...]

[...] ten lekarz (nowy polecony przez kumpele) nie kazal mi brac chormonow , powiedzial ze moge jej wzias zeby wywolac i brac pigulki co podtrzyma miesiaczke ale on tego nie zaleca, powiedzial ze mam poczekac i moze moj organizm sam sie zregeneruje, pytal sie mnie jaka diete czymam itd. W tamtym miesiacu dostalam okres, zobaczymy czy teraz dostane

[...] Ostanio jakos brzuch mi nadyma z rana,jest to denerwujace,szczegolnie dzisiaj czuje sie jak balon nie wiem czy to z powodu wczorajszego glodu czy jak. Mam stresujacy okres w pracy ostatnio i moze to jest tego przyczyna. czy ma ktos jakis dobry sposob na nerwy? bo ja kurvicy ostanio dostaje w pracy!! Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

[...] planowana) oraz ryz bo bylam taka glodna ze musialam wegle zjesc zeby chociaz glod zaspokojic wiec zrobilam spinning, nogi byly skatowane, z ledwoscia dawalam rade ale juz po to bylam pelna radosci Oblijuz wiem czemu mnie tak do slodyczy ciaglo cos mi sie zdaje ze moj okres jest uregolowany Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-17 09:26:57

ww - wszystkie warzywa co jem? no ten okres masakra, a moze znowu jakies badania hormonalne porobic jak w polsce bede?

tak, wszytskie moze worci okres znowu, jednak zmniejszylas kalorie wiec moze znowu zawirowania

[...] sie sie kazan jak odmawialam ciast itd, moja mama takze stwierdzila ze bardziej sie oplaca mnie ubierac niz karmic bo ja nic tylko mieso i mieso bym jadla Dostalam takze okres z ktorego sie ciesze oprocz tego ze z lozka dzisiaj nie wstalam bo tak bardzo mnie brzuch bolal oraz plecy. dzis mialam wrocic do pracy po urlopie a tu takie cierpienia [...]

[...] na pocztku bylo sie troche trudno przystosowac i jest ciezko ulozyc dieta tak zeby bialka nie przekroczyc, dieta jest fajna,glodna malo kiedy jestem a co najwazniejsze to okres mi wrocil a oto chodzilo z ta dieta cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, [...]

[...] shoulders box 3x6 3/3/3 HIIT 5 obowodow Zadnej poprawy nie ma, zwalam wine na nadgarstek, probowalam pompki zrobic ale nie da rady, obwijam reke tasma i to przeszkadaza. wedlug mnie to ja sie bardzo cofnelam z ciezarami w porownaniu do tego co kiedys dawalam rade, moze jeszcze zakrotki okres po wprowadzeniu wiecej wegli do diety i nadrobie sile.