[...] nie? Sprawa polega na tym aby być do swego sportu należycie przygotowanym. Mówię tu o tzw przygotowaniu ogólnym. Nawet gdy jesteś doświadczonym zawodnikiem powinieneś mieć okres w którym robisz BARDZO dużo ćwiczeń o charakterze ogólnym, rozwijającym Cie w każdym calu. a nawet w dalszych okresach należy o tym pamiętać. Dlatego tak istotne jest [...]
[...] jest zaprzatnieta takze innymi wazniejszymi rzeczami. przychodzi czas na zon,dzieci prace i wszystko trzeba umiec jakos pogodzic. z doswiadczenia wam to powiem. mam 27 lat i przezylem juz naprawde sporo wiec wiem co mowie. z odpowiednim wiekiem czlowiek zaczyna takze zyc realiami i przyszloscia a nie tylko chwila chociaz milo wspominamten okres
[...] jadłospisu, także na początek ułóż dietę zbilansowaną - wystarczy. Keto niczym specjalnym się nie wyróżnia jeżeli chodzi o "moc" redukowania. Kiedyś przez dość spory okres byłem na diecie zbilansowanej, redukowałem z 98kg do 75kg. Przez te miesiące zauważyłem, że najlepiej schodzi u mnie na niskich węglach. Wiadomo stopniowo ucinałem [...]
Dziwie się tylko że przez cały swój okres treningu, stażu jeszcze do tego nie doszedłeś że split partia 1x w tyg to strata czasu. Split to nie tylko partia 1 x, i 2x w tyg, dobre rozwiązanie jak w ciągu 3dni treningowych przerabiasz całe cialo splitem 3 razy. Kombinacji jest wiele, nic nikogo nie ogranicza,oby to było mądre i przemyślane.
[...] chciałbym dodać ze moja mama ma problem z dobraniem diety nie wie co ma mi gotować, robić porostu dawać do jedzenia! jeśli ktoś mógłby pomóc to bardzo bym prosił. przez duży okres siedziałem w domu i nic nie robiłem tzn wychodziłem na dwór ale bardzo mało ruchu chce to zmienić. Pisząc coś do mnie w ogóle się nie przejmujcie tym ze możecie mnie [...]
hmmm czytałem dużo o tym że najlepiej zeby cykl z oxy trwał 6 tyg, jezeli rozloze sobie towar ktory mam na ten okres czasu to wychodzi mi po jakies 25mg dziennie. Czy to znaczy że mam doku[pic zeby osiagnac te 30 mg ? czy te 25 tez da efekt ? Nie mam przekonania do tych igieł...może jako androgen dodać undestor stosując go w ilościach ok 280mg [...]
Przywadze 90kg bede miał jakies teoretyczne 14-17%bf Niestety tylko teoretycznie... Za szybko zjechales z tej wagi i nie ma mowy, ze to byl sam tluszcz. Skora, to walka na dlugi okres, a nie ma na nia magicznych sposobow. Najlepiej jednak 20 kg schudnac w rok...
[...] na gainerze lepiej sie rosnie a miedzy cyklami stosuje bialko. Ja od wrzesnia do czerwca stosuje bialko i aminkowasy miesiac w miesiac to jest podstawa a witaminy stosuje na okres zimowy, kolejna sprawa pojdz do lekarza i zrob sobie przeswietlenie, gdzie aminokwasy uchodza.. bo jezeli po spozyciu aminkow one zostaja w organizmie to masz problem, [...]
panowie na mnie też możecie liczyć, chociaż teraz nie mam za dużo czasu, po prostu za 2 tygodnie żenię się i mam teraz wariacki okres, ale jak wszystko wróci do normy do pełna mobilizacja z mojej strony. Szczerze powiedziawszy to bliższe jest mi MMA, ale jak najbardziej popieram tę ideę wzbogacenia www o K-1 . Zawsze dorzucę jakiś ciekawy [...]
[...] a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy jakie to białko- najczęstsze pory to jednak okres po treningu i przed snem, możesz również w różnych najwłaściwszych dla siebie proporcjach łączyć te dwa składniki i dodawać do posiłków albo czasem wypić w zamian, w [...]
a jak u Ciebie z poziomem tluszczu w organizmie no i poziomem kalorii w diecie ?? prosze pamietac ze okres glodu nie jest dobry do poczecia nowego pokolenia - tak mysli organizm ;) - spryciula pomysl z zenszeniem bardzo dobry - wiele osob potwierdza jego dzialanie tribulus w tej materii od dawna sprawdzony
Moi znajomi chodzą do Pure w Forum od otwarcia, i cena ciągle jest 99 zł. Ja się zapisałem w poniedziałek, 1.02 i umowę trzeba było podpisać na rok. Okres wypowiedzenia to miesiąc. Rozmawiałem z tą panią, która mnie obsługiwała. Wygląda to tak, że np. w Czerwcu postanowię, że nie chce już tam chodzić. To w takim wypadku płacę za czerwiec, i [...]
Czekaj, taka pogoda jest to zaraz skombinuje 2h i napisze cie wypracowanie co i jak robiłe i tylem przez okres który ćwicze... sprawdz poprostu plan i tyle xD
Skoro masz problem z syfami dobrze byłoby zbić estro do widełek i tak dobrać dawke symexu żeby wrzucać e2d wtedy nie będzie wahań E2 , symex ma krótki okres półtrwania , co 5 dni to kiepski pomysł jest możliwość że właśnie przez to wychodzą syfy....
Zaczynam go za tydzień i myślę żeby jechać 1 caps do śniadania przez cały okres odchudzania tylko ze nie wiem czy robic 90dni bez przerwy czy zrobic 30dni, 2tyg przerwa, 30dni, 2tyg przerwa i 30dni. Nie chce za bardzo wchodzić na 2 caps/dzień bo za szybko się skończy, a zamiast dokupowac np. drugiego hyperdrive 3.0+ wole kase na omege przeznaczyć [...]
Testowalem HI 1 x tyg, wlasciwie to po czesci byla faza roztrenowanie przez przerwa wakacyjna. Ale byl to dosc dlugi okres, sila minimalnie w gore, masa zero. Dodam ze w tym okresie mialem tez judo 2 x tyg. Przy hit 2 x tyg i judo 2 x tyg, masa ledwo co do prozdu, sila troche. HIT 3 x tyg sprawdza sie idelanie w kazdych warunkach!
Teraz zaczynam okres przygotowawczy w ktorym chcialbym popracowac mocno nad sila i dynamika ruchu. Mniej wiecej od stycznia do kwietnia przyszlego roku bede mial naprawde mocne treningi silowe wiec chcialbym jak najwiecej "przerzucic tego zelaztwa na silowni" i trafic z forma na MP Seniorow ktore odbeda 21-23.7.2006, pozniej moja [...]
Dziewczyna vs Koks
