[...] przy mojej aktywności tj. 4 treningów w tygodniu i raczej siedząca praca (max. 10 tyś kroków dziennie) Wychodzi w granicach 3000 kcal zgodnie ze wzorem Miffina. Więc myślę zrobić to w ten sposób, że w dni treningowe trzymać kalorykę na poziomie 3200kcal, dnt 3000, i obserwować właśnie przez okres 4-6 tygodni co się będzie działo Tak zrob.
Testował ktoś z was może dzień postu w tygodniu w okresie masowym?Suker czy Modzelewski nie pamiętam dokladnie ,mówili na swoim kanale że taki post w dzien nietreningowy (nie cały dzien;)) daje korzyści-wydłuża nam się okres masowy poprzez poprawienie wrażliwości insulinowej , bebzon i jelita odpoczywają,nie łapiemy tak fatu na masie.Wiadomo że [...]
Ogólnie dawki to dość indywidualna sprawa, innych potrzebuje 80kg chłop innych 120kg i jeszcze w zależności jaki sklad ciala prezentuja, tesc może być 1:1 z deca, prolke cabaserem reguluj, dodaj coś z dht, w lepszym nastroju i kondycji psychicznej przelecisz ten dluugo okres z deca, a tak na marginesie, to dlaczego i po co tak długo ci ta deca?
[...] zależności jaki sklad ciala prezentuja, tesc może być 1:1 z deca, prolke cabaserem reguluj, dodaj coś z dht, w lepszym nastroju i kondycji psychicznej przelecisz ten dluugo okres z deca, a tak na marginesie, to dlaczego i po co tak długo ci ta deca? Wolę mniejsze dawki a dłuzej (tzn tak dlugo ja zysk jest większy od straty,zdrowia , [...]
[...] zależności jaki sklad ciala prezentuja, tesc może być 1:1 z deca, prolke cabaserem reguluj, dodaj coś z dht, w lepszym nastroju i kondycji psychicznej przelecisz ten dluugo okres z deca, a tak na marginesie, to dlaczego i po co tak długo ci ta deca? Wolę mniejsze dawki a dłuzej (tzn tak dlugo ja zysk jest większy od straty,zdrowia , [...]
[...] i co Ci powiem, lepiej się czuje niż jak brałem do trena z teściem w tych samych dawkach lub teścia trochę mniej, ale to musisz sam też na sobie sprawdzić bo niektórzy do takiego cyklu dodają jednak 50mg teścia e2d bo mają złe samopoczucie, ja mam bardzo dobre jestem w okresie masowania i to będzie mój najlepszy okres masowy z tego co widzę.
@patryk 20 a co 6 tygodni 30 na jakies 2-3 tygodnie wrzucam Dawkę dziele na 2 razy ale nie trzeba:-) Tak wiem że ma długi okres poltrwania :-) a w jakim celu ta rotacja? I jak tam hdl? Bo widziałem że gw ma co robić u CB w obecnym okresie :-D Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-05-25 22:11:07
Pany letro dajecie często czy e7d? ja dawalem czesto ale mala dawke, jak sie nie myle to ma dosc krotki okres poltrwania i wywalaloby pewnie estro wiec wolalem 1/4 tab dac e2d-e3d niz 1tab tygodniowo - to tylko przykladowa dawka
No okres poltrwania exe w meskim organizmie to 9-10h więc rzadziej jak codziennie to troche bez sensu To zależy pewnie jak często bije się testa. Jak ktoś bije ed lub eod to pewnie tak. Ale jak ktoś bije e4d? Jak raz exe obniży poziom estro to on już tak nie skoczy do góry mocno dopóki nie będzie kolejnego strzała.
No nie jestem taki pewien, z tym exe. Jak się mylę to poprawcie. Okres pół trwania to jedno ale chyba ubija na dłużej enzym aromatazy i w cale nie ma konieczności dawać eod?
No okres poltrwania exe w meskim organizmie to 9-10h więc rzadziej jak codziennie to troche bez sensu To zależy pewnie jak często bije się testa. Jak ktoś bije ed lub eod to pewnie tak. Ale jak ktoś bije e4d? Jak raz exe obniży poziom estro to on już tak nie skoczy do góry mocno dopóki nie będzie kolejnego strzała. Tak zależy od estru, [...]
No ale skoro bijesz tren a to daj minimum e2d a najlepiej ed. Przecież okres poltrwania ace nie jest 3 dni. A im częściej podasz tym wiekszy profit bo lepsze stezenie utrzymasz
nie bardzo wiem, czy mam zakladac do mojego pyt nowy temat w dopingu, ale czy ktos moglby mi pomoc, jak dietetycznie rozegrac mini-cut'a na okres 6 tyg.? nigdy wczesniej nie robilem i nie bardzo wiem, jak do tego podejsc. Czechowicz mowil o natychmiastowym obcieciu kalorii ponizej zera kalorycznego, na zasadzie z dnia na dzien, ale nie wiem czy to [...]
[...] na głupotę i jadłem 1 kg sera białego ed i po 2-3 tyg cały byłem w bąblach, bo jeszcze do skazy zakażenie się wdało. Co do AZS to miałem kiedyś z tym problemy, ale z czasem mnie puściło. A był okres, że wystarczyło jakieś przegrzanie, kąpiel gorąca, zmiana proszku do prania i się pojawiało, głównie pod pachami, na przedramionach, na dłoniach
[...] 1 kg sera białego ed i po 2-3 tyg cały byłem w bąblach, bo jeszcze do skazy zakażenie się wdało. Co do AZS to miałem kiedyś z tym problemy, ale z czasem mnie puściło. A był okres, że wystarczyło jakieś przegrzanie, kąpiel gorąca, zmiana proszku do prania i się pojawiało, głównie pod pachami, na przedramionach, na dłoniach AZS przerąbana sprawa, [...]
[...] Już ze dwa razy robiłem mostek na propie i biłem 100 mg e3d i byłem zadowolony. Wahań stężenia nie czułem, libido, i tym podobne sprawy w porządku. Wyszedłem z założenia, że okres półtrwania propa to 2-3 dni, więc na most to w zupełności wystarczy. Inna sprawa, że wtedy jakoś mniej wiedziałem i chyba w związku z tym wszystko było prostsze;-) Nie [...]
