okres

[...] miesiecznej hipertrofii progresowalem z treningu na trening bez problemu a teraz ciezko mi nawet dodatkowe powtorzenie z +1,25kg zrobic. Dodam jeszcze ze ten 1.5 miesieczny okres przyrostow nie byl moim poczatkiem na silowni, bo moj staz wtedy wynosil juz kilka miesiecy a na poczatku kompletnie nic nie progresowalem (ale rozumiem mogłem wtedy [...]

[...] itd na takim żywieniu? Bo z tego co.wyczytalem niby jest zbędne bo organizm dużo pobiera aminokwasów z żółtka jaja itd. Ja zaciekawilem sie.bardzo tym i tak do.2 tyg i powinienem już być na tym żywieniu pocisne z 2 msc i zobaczymy co t będzie będę miał swoje zdanie na ten temat :) a że teraz okres akurat na trochę dołożenia kg to okaże się :)

[...] lekki nawrót CU, miałem po po posiłkach wysoko-tłuszczowych, miałem nadkwasoty , musiałem brać rapacholin, mimo dobrego planu, mój organizm nie dał rady. Może wybrałem zły okres przedwiosenny lub trenbolon , mógł też pogorszyć sprawę, jednak wracając do sprawdzonych metod diety, zacząłem czuć się lepiej choć ta dieta nie jest dla mnie [...]

Temat o optymalnej a nie o ketozie, w żo chodzi o uniknięcie ketozy. natan pisze tylko w ramach ciekawostki dlugi okres bylem na ŻO i postanowilem redukcje przyspieszyc ketoza sam nie wiem dlaczego az tak zareagowalem, kiedys szla ketoza ale bylo duzo wiecej bialka bo jakies 250g Od wczoraj znowu żo i tego bede sie trzymal

Planuje dalej zostać na ŻO więc 300g to trochę za dużo :P, dam trochę więcej kcal ok 3500 i węgle 70-80g dziennie i powtórzę badania. Okres tygodnia wystarczy czy po dłuższym czasie zrobić badania na tarczyce?

[...] 86kg. Trening fbw trzy razy w tygodniu +spinning dwa razy w tygodniu. Obecnie 2700 kcal (dalej ujemnie ). Zacząłem 195 B, 90 W, reszta T. Dokładam tylko T. Przez ten okres siła w zależności od mięśnia wzrosła od 20 do 45%.... Zastanawiam się czy zostawić czy pójść w typowa optymalna. baranow kiedy leci ta insa post, czy do snu jak u [...]

[...] robią swoje. Co innego osoby chcące wykrzesać jeszcze 2 kg miesa rocznie to białko trzeba podbić ( dieta zbilansowana ). Natan jak na ŻO mięśnie są bardziej suche to na okres lata i wakacji ta dieta w sam raz, biorąc pod uwagę, że w tym okresie pilnowanie posiłków jest męczące. Jedzenie tłusto podczas upałów nie jest chyba dla Ciebie [...]

Natan jak na ŻO mięśnie są bardziej suche to na okres lata i wakacji ta dieta w sam raz, biorąc pod uwagę, że w tym okresie pilnowanie posiłków jest męczące. Jedzenie tłusto podczas upałów nie jest chyba dla Ciebie. Wiesz powiem że spoko na tłuszczach ale chcąc redu to nie za dużo jedzenia zostaję bo praktycznie cały fat musisz obciąć i wtedy co [...]

[...] Twojej diecie. Chcesz machnąć 3 treningi siłowe i 3 treningi aerobowe więc te 2800kcal przy budowaniu masy mięśniowej może być za mało. No chyba, że dopiero zaczynasz okres budowania masy mięśniowej i ten przyjęty przez Ciebie pułap kalorii jest punktem wyjścia do dalszej kalibracji. Plan A masz fajnie skomponowany tylko te pełne brzuszki [...]

[...] z angielskiego excess of postexercise oxygen consumption, zwany również "długiem tlenowym", jest wywołany przez trening o wysokiej intensywności w krótkim czasie. Jest to okres, w którym organizm nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania mięśni na tlen, w wyniku którego powstaje EPOC. W efekcie, po zakończonym treningu, w fazie regeneracji, [...]

Już wziąłem 2ml, jakoś pójdzie mam nadzieję. :D Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jak teraz byłem na clomidzie i dzięki niemu teść teraz jest jakoś w górnej granicy to odczekać aż okres półtrwania clomidu się skończy i wtedy walić teścia, czy mogę od razu nawet teraz? Ostatnią tabletkę clomidu wziąłem wczoraj.

Potrzebuje porady, co dalej począć. Przybiłem w ostatnią niedzielę 1 ampułkę (100 mg) Prolongatum, zrobiłęm po 5 dniach badania i wyszło tak: Estradiol 42.5 (7.63 - 42.60) Prolaktyna 11.5 (4.04 - 15.20) Teść 10.5 ng/ml (2.8 - 8.80) Zastanawiam się co mogło być powodem tak wysoko podbitego teścia? Moje podejrzenie jest takie, że dlatego, że te [...]

Fedorov? On drastycznie zjechal z masy i juz nie powrocil z tego co wiem. W temacie o nim sa aktualne w miare fotki. Chyba ze mial wczesniej taki okres.. Anthony? To w okresie kiedy bral min. udzial w Blind Date? Jezeli tak to nie byl to znaczny spadek. Jackson? Kiedy? Pytajac mialem na mysli naprawde drastyczny spadek masy miesniowej taki [...]

[...] byly to takie spadki jak Fedorov. Z Dexterem wlasciwie przesadzilem bo to byla dobrowolna przerwa jakos w 2007 roku 2-3 miesiace. Natomiast mowiac o Melvinie mam na mysli okres przed AC 2007 kiedy to mial kontuzje i nie cwiczyl pare miesiecy. Mam natomiast lepszego kandydata, ktory powrocil do zupelnie naturalnego/normalnego wygladu ze [...]

[...] tego newslettera ---> http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=367043671 Ciekaw jestem co na ten temat powiedzialby BodyLine. Przypominam ze to jest dieta na okres masowy...Ogolnie wydaje mi sie ze kulturystyka to strasznie zaklamany sport. Tak uksztaltowala sie przez lata jego specyfika. Wiele tutaj zawsze niedomowien i [...]

[...] prywatnym odrzutowcem na mr.O), organizator mr.O zainkasował dużo większe pieniądze dzięki zainteresowaniu powrotem Kevina, wielkiego wstydu nie było jeżeli wziąć pod uwagę okres przygotowania. Wszyscy są zadowoleni, może oprócz "hejterów", ale oni będą zawsze szczekać, co by nie osiągnął i jak by nie wyglądał. Dwie ciekawe foty :) [...]

bubak92 -> jest w tym troche prawdny, mianowicie chodzi o to ze nadejdzie taki okres ze te srubki beda musialy sie wchlonac i w tym momencie wiazadlo jest bardziej narazone na zerwanie niz wczesniej...najgorzej ze nie wiadomo dokladnie kiedy to nastepuje, roznie u roznych ludzi ps. sam mam bio

Spazi, nie radze Ci czytac o samej operacji bo to ryje beret - wiem na swoim przykladzie. Artroskopie mialem 11 marca i od tamtego czasu conajmniej raz dziennie musialem przeczytac o moim urazie. O rehabilitacji owszem czytaj ile mozesz. Zacznij juz nawet sobie szukac dobrego fizjoterapeute. Po zabiegu artroskopii musisz odczekac conajmniej 2 msc [...]

zabieg 8 czerwca Aha czyli dzisiaj ściągnięcie szwów i wizyta kontrolna 13 dni to jak na taką operację dość krótki okres czasu więc i opuchlizna ma pewnie prawo być choć takie opuchnięcie to nic przyjemnego. Masz jakieś widoczne miejsca (otwory) w miejscu montażu śrub, po za dwoma dziurami po kamerach (artroskopie) Zmieniony przez - LARS_ACL w [...]

aha no to stan bardzo dobry jak na taki krótki okres czasu po rekonstrukcji. Jak po schodach już chodzisz to już jest dobrze. Jak miałem pierwszą rekonstrukcję to na basen pozwolili mi chodzić po 6 tygodniu. Pytałem teraz po rekonstrukcji o rower to mi powiedziano że po 6 tygodniu.