okres

[...] póki co jest sporo z biegiem czasu pewnie trzeba będzie to modyfikować ale też myślę, że nie ma co od razu startować niżej tym bardziej, że aktywności też jest sporo :-) Tak więc zaczynamy tą przygodę i zabijamy grubasa :D ciekawe czy świński okres masy przyniósł jakąś poprawę i czy coś się dobudowało :P bo to mnie zastanawia najbardziej ^_^

Stary to ja mam teraz okres, że jem co chce, a na Twoje posiłki i tak slinka cieknie :-))

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emandero :-) No to lecimy 1 z 14 ostatnich dni redukcji! :-) okres w którym sylwetka będzie zmieniać się z dnia na dzień :D Ogólnie to po nocce znowu jakoś za bardzo nie pospałem ale w sumie jestem do tego przyzwyczajony więc te 4-5h snu mi wystarcza żeby funkcjonować cały dzień i wieczór :-) Cały dzień ogólnie [...]

[...] jakoś tak ciężko było się zebrać w sobie ale potem poszło jak po maśle! Wszystko pięknie weszło no ale jedyny smutek x) to totalna plackowatość - tłumaczę sobie, że to jest okres w którym tak ma być! I jakoś idzie to wytrwać %-) Nawet pompery nie pomagają ^^ Klatka + Triceps 1.Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2.Wyciskanie hantli skos [...]

O staryyy- zaj**ista forma! Mega szybko ci to poszło! Motywacja i konsekwencją procentują:-) Co racja to racja sam nawet nie wiem kiedy ten okres od 1 stycznia zleciał :-) Dzięki wielkie!

[...] dzisiaj mocy nie brakowało :-) Pełne skupienie słuchawki na uszach! I co najważniejsze ciężary utrzymane! Co bardzo mnie pociesza i daje zielone światło na najbliższy okres aby podgonić trochę w tej kwestii :-) Plecy + Biceps 1. Podciąganie neutral 5 x max 2. Wiosłowanie nachwytem 20/15/12/12/12 3A. Wiosło neutral hammer 5 x 12 3B . [...]

[...] nigdy w życiu nie wyglądałem na bardziej dociętego niż teraz mimo, że mięsa na sobie za dużo nie mam! To jestem zadowolony! Teraz równie sumiennie chciał bym przepracować okres masowy i za rok o tej same porze pochwalić się jak dużo można zrobić. Z pomocą Przemka wiem, że to na pewno się uda! Poniżej trochę pomiarów i fotek :-) Styczeń - > [...]

Ja pierdziele co za okres. No to zdrowia...Mi się we łbie kręci i sił nie mam, a znowu muszę iść na 11h na noc :/

Masakra co za okres... zdrówka Łukasz!

[...] dlugo będzie wychodził z organizmu. Do tego ponowna kuracja na izoteku mimo ze w dużo większej dawce trwa ponad pół roku. No i brak treningów z racji szwów na głowie i pelnego jej wygojenia. Przez ten okres do prawie czerwca glowa musi byc mega chroniona aby nie doszło do żadnego uszkodzenia skóry ponieważ może nastąpić nawrot tego wszystkiego.

[...] posiłki ale jeszcze rozmyślam czy załaduję jakieś ww czy polecę LC dziś:-) Przez cały tydzień na wadzę tendencja spadkowa więc jestem zadowolony :-) zarówno z formy jaka jest na taki okres jak i na wagę. 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2/3. Sałatka z serem feta i wędzonym kurczakiem. https://i.imgur.com/3PfHnwE.jpg https://i.imgur.com/vb9ie6V.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Po kilku dniach przerwy wracam by maznąć chociaż odrobinę w dzienniku :-) Żyję, trenuję ale ostatnio mam taki okres w którym brak czasu na cokolwiek więcej niż to co mam zaplanowane. No ale jeżeli chce się mieć to niestety trzeba zapyerdalać ile się tylko da. Miska i treningi cały czas trzymane jak trzeba, [...]

Mam ten sam okres teraz :-p wszystko robione w biegu na nic nie ma czasu już się nie umiem doczekać tego urlopu

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Tak jak wspominałem kilka dni temu :) troche luźniejszy okres wiec bedzie można wrócić do wypisek :-) A przynajmniej taka mam nadzieje %-) Dzisiejszy dzień aktywny od samego rana na pełnych obrotach, najważniejsze, że to ta przyjemniejsza aktywność :) bo w pracy względny spokój. Teraz czas na odpoczynek bo [...]

[...] od internetowej społeczności stąd też mniej wypisek i wszystkiego :-) Gdzieś czas dla najbliższych trzeba zorganizować więc to było najlepsze wyjście. Całe szczęście taki okres nie potrwa już długo więc będzie można na spokojnie wrócić :-) Dieta i treningi trzymane jak trzeba. Od poniedziałku leci ostatnie 7 dni redukcji i zaczynamy budować [...]

[...] żeby doszlifować do końca gardło. Już jest bardzo dobrze ale nie zaszkodzi jak odpocznie tym bardziej, że od poniedziałku ruszamy z budowaniem :-) Więc chce wejść w ten okres na 200% W dniu dzisiejszym wieczorem mam jeszcze parapetówkę i dostałem odgórne zezwolenie aby tam sobie "poluzować" z małżonką :-) Kalorie względem końca redukcji [...]

Dziękuję bardzo Panowie. Jak wiadomo teraz najgorszy okres przede mna ale nie ma wymówek i placzu! Dzis na parapetówce doładuje baterie na najbliższe xx tygodnii i mam nadzieję że za te 12 tygodni będzie się czym pochwalić:-)

No taki przeyebany okres niestety. Mumino z wieczora Ci machnę eska :-)

[...] coś %-) Chociaż zbyt wiele u mnie się nie dzieje bo cały czas wszystko kręci się wokół pracy, treningów i spędzania każdej wolnej chwili z moją drugą połówką która przez okres wakacyjny ma trochę więcej wolnego czasu :-) W kwestiach dietetycznych - na tą chwilę poprawa jest praktycznie z dnia na dzień. Myślę, że jeszcze 3-4 tygodnie i zacznę [...]

[...] jest kontrolowane przez neurohormony podwzgórza - somatostatynę (hamuje) i somatoliberynę (uwalnia). Poziom jego wydzialania w organizmie osiąga najwyższe wartości w okresie dojrzewania, kiedy powoduje wzrost tkanek, depozycje protein oraz rozpad podskórnej tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie poziom GH spada, pozostaje jednak nadal [...]