A ja dodam jeszcze, że największe autorytety tego działu powtarzały, że rzeźba jest przereklamowana ;-) Męka straszna, a efekty nie do utrzymania, szczególnie jeśli chce się mieć okres. Fajnie spróbować, ale żeby się zabijać, to szkoda zdrowia. I tak jesteś dzielna, że spróbowałaś :-)) A forum dziś to tragedia...
[...] spaceru na świeżym powietrzu, jeśli tylko możliwe - każdego dnia, zwłascza w słoneczną pogodę - wspomniane kolorowe warzywa To na start (4-6 tygodni), obaczym, czy okres wróci. Jeśli nie, wytoczymy grubą artylerię /-)_ Trening bierz od obli na piłkę. Aero nie rób, tylko ten spacer. W kwestii brzucha: połamańce, ćwiczenie vacuum, 1x w [...]
Ja przemarzłam ostatnio i stwierdziłam, że muszę rozpocząć okres na zupy, nie lubię ich gotować ale w pracy jest to dla mnie posiłek nr 1 a mleko kokosowe petarda, jak z masłem orzechowym - lepiej nie znać tego smaku :)
Dla mnie też listopad - grudzień to gorący okres, urodziny x2, 2-3 imprezy swiąteczne, swięta. Mniejsza z jedzeniem ale na trzeźwo wszystkich imprez nie przesiedzę %-)
Progres bardzo ładny, tym bardziej, jak na taki krótki okres czasu :-) i plecy i nogi od razu rzucają się w oczy , ramiona też super się rysują, tak trzymać kaka! :-)
[...] lewą nogą i od samego rana marudzę mężowi JA: dlaczego nie poświęcasz mi tyle czasu, nie szanujesz moich uczuć, potrzebuję Twojej czułości, czuję ból istnienia a Ty nawet mnie nie chcesz wysłuchać!? {:-( }:-((( ON: ale o czym ja mam z Tobą rozmawiać!? Ty dostaniesz jutro okres i będziesz innym człowiekiem JA: ale ty mnie znasz... masz rację :-D
[...] potrzeby, wtedy szansa że dzieci będą postępować tak samo wobec innych a potem wobec własnych dzieci. A troska o Twoje zdrowie wynika chyba z tego że ciąża to wyjątkowy okres w którym troszkę ograniczeń i wyrzeczeń nie da się uniknąć. O rety zabrzmiało jak jakiś porąbany teks motywacyjny}:-( To dla równowagi dodam, mam dziecko i czym [...]
[...] biceps Dieta: 3600 kcal, B/W/T: 230/380/110 Waga (rano): 92,5 kg https://dl.dropbox.com/s/204xfvl4nu9g447/Trening-02032015.JPG?dl=0 Albo zaczęło się przesilenie wiosenne albo po prostu jestem przetrenowany. Na domiar złego naciągnąłem sobie mięsień klatki piersiowej. Najbliższe 2-3 tygodnie zamierzam potraktować jako okres lekkiego roztrenowania.
Brava a jaki Ty masz zalecony rozkład? Ciasto raz na jakiś (długi) okres czasu nie zabije, ale mimo to wystrzegaj się takich wyskoków;-) A pokuta następnym razem będzie dotkliwsza%-)
[...] białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną [...]
[...] o zróżnicowanym tempie wchłaniania zapewnia stały dopływ energii niezbędnej do wykonywania długotrwałych ćwiczeń. Dodane witaminy, mikro i makroskładniki skracają okres regeneracji powysiłkowej. Dodane do preparatu wielozbożowe musli (płatki owsiane, pszenne, ryżowe, kukurydziane, żytnie) wzbogacają produkt o niezwykle cenny błonnik [...]
[...] przed powstawaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych m. in. za przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Pod wpływem przyjmowania beta-karotenu przez okres miesiąca skóra staje się bardziej wypoczęta, gładsza, nabiera ładnego kolorytu, opalenizna jest trwalsza. Dodatkowo preparat uodparnia skórę na negatywne działanie [...]
[...] o zróżnicowanym tempie wchłaniania zapewnia stały dopływ energii niezbędnej do wykonywania długotrwałych ćwiczeń. Dodane witaminy, mikro i makroskładniki skracają okres regeneracji powysiłkowej. Dodane do preparatu wielozbożowe musli (płatki owsiane, pszenne, ryżowe, kukurydziane, żytnie) wzbogacają produkt o niezwykle cenny błonnik [...]
[...] białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja Activita Creatine Powder zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, [...]
[...] się estrogenów we krwi, Skutkiem tego większe, a nie mniejsze sajdy. Takie rozchwianie równowagi androgen-estrogen to samobójstwo dla ludzi podatnych na ten drugi. I jeszcze kwestia czysto praktyczna, ja nigdy nie czuje metki po pierwszym dniu stosowania, podobnie jak czuje ją jeszcze kilka tygodni po cyklu, okres półtrwania to nie wszystko.
Victorius nieźle Myślę, że spokojnie możesz wejśc na piątki albo nawet czwórki Boogie jeśli 8 tygodni jesteś na 6tkach to dobrze jest Okres na danej liczbie powt jest zależny od zaawansowania i wyniku danego zawodnika. Osobiście uważam, że powinien trwać minimum 4-5 tygodni(treningi). Górnej granicy nie ma choć myślę, że po 10 tygodniach można [...]
Dziennik Viren
