okres

[...] słabsze od leona xD mnejsza z tym, bo i tak jestem mega wk***iony i mam zejabny humor szarpnie po kieszeni, a wolałbym to na co innego wydac oby teraz juz nastąpił lepszy okres :D :) MICHA poki co nie ma co pisac bo dzis::B: 300G FAT: 30G W: 50G tylko po trneingu od soboty wracam do konkretnych wpisek, bo mysle ze bedzie juz dużo ciekawiej [...]

Nie wiem na ile Marian ocenia dzisiejszą swoja dyspozycje ale fajna pekatosc u niego jak na ten okres i gołym okiem widać że rozmiarowo jest większy %-) (względem MPJ)

to widzę, że sporo osób teraz ma jakieś problemy zdrowotne, nie tylko Mariusz, widocznie taki okres, może jakiś już temp spadnie poniżej 0 to wymrozi całe to dziadostwo w końcu

Jak chłopaki już napisali, taki chorowity okres. Każdy albo depresja, albo rozłożony chorobą. Dodatkowo pracujesz z wieloma ludźmi, na siłowni nietrudno o kontakt z bakteriami. W końcu zapanuje ład i wszystko wróci do normy, przetrwasz, choć wiem, że prosto się mówi:-)) A co do nawracających dolegliwości po magicznej 17, to po paru takich razach [...]

[...] No ale co, trzeba się wziaśc w graść, czasu nie cofnę, i robic co się da. To k******* to cos co uwielbiam robić, więc bez tego, nie da się zyć, trzeba przetrzymac ten okres. Ale nie ukrywam, ze mocno dostałem w dupę, nawet nie tyle co zdrowotnie i fizycznie(bo to wiadomo) ale psychicznie, mam jednak nadzieję, ze psycha na tyle mocna że to [...]

Szykuj się bo wpadam do domu na tydzień swoim autem :-) To trochę potrenujeny i motywacja + chęci wrócą :-) jestem jak najbardziej na tak ;-) tylko trzeba się dograć ;-) na wiele z mojej strony nie licz bo mam hvjowy okres %-) ale damy radę i najlepiej w jakieś weekedny żebym mial dzień wolny ale to dogadamy

[...] na bardzo niskich weglacvh i juz to mocno czuję, dużo gorzej to znoasze niż wtedy przed wczasami. ale tez może dlatego ze wtedy byłem pełen motywacji a teraz taki hvjowy okres za dnia mało chęci do czego kolwiek, na treningu też ciezko, ale w sumie nie ma na czym pocisnac bo mało paliwa, nie moge sie juz doczekac az zaczne te ostatnie 5tyg [...]

[...] itp, o czym pisze ostatnio i wydaje sie sporo mniejszy...co Przemek tez przyznał. Bf% sie zgadza nawet wiec jak juz wejde na wyższe kalorie może w miare szybko to wróci.... bo poki co to troche sie wkvrwiłem i ogolnie lipa Ale staram sie zacisnc zeby i robic tyle ile mogę, czekam aza w koncu sie skonczy te hvjowy okres i wroci motywacja.

nie zapominaj że ja też przez ten okres przechodziłem %-)

niby gdzieś tam podświaodmie wiem że bedzie dobrze i ze pewno tak i tak sie uda wiosne zaliczyc :P ale boli tez stracony czas bo zamiast progresować stoje w miejscu a to juz teraz był naprawde ostatni okres zeby cos sie jeszcze udało dobudowac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-07 11:30:32

[...] 150zł, ale co zorbić boje się tylko że mi wj**ie juz tym razem antybiotyk w tabsach a wtedy na kolejny tydzien jestem uj**any. ;( Już chyba wolałem tego offa niz obecny okres... k***a naprawdę zamiast wczęsniejsze miesiące tak ze wszytskim sie spinac i planowac to bym wolałbmy sie nawp*****ylać, nayebać i już np redukować niż pilnować [...]

[...] R8 2. dipsy 5xmax 3. Hammer skos 4x10 4. Wyciskanie na hammerze na barki 5x12/10/8/8/8 5. ściaganie drazka wyciągu górnego 5x12 12min interwalow 5min aerobów Jak na taki okres świetny trening, mega pompa i czuscie mieśniowe na skosie hantle 50kg zamnikęte na 10 pow dipsy z cięzarem ciała ale i tak fajnie weszły hammer skos jak juz kiedyś [...]

[...] czyli waga wtedy jakieś 4kg mniej niz obecnie i wtedy sylwetka była bardziej wyrazista ;-) teraz wiecej zarcia inne suple więc inna forma %-) Mam niby jeszcze ten krótki okres teraz wykorzystac żeby cos urosnąć ;-) Więc forma na drugi plan:D A tak pewn większosc tej mgły co wpada to woda, znaczy mam taka nadzieje:D Ja wałsnie po sniadnaiu [...]

Ja biorę jedna dziennie, byl taki okres ze brałem rano i wieczorem. Ale ja raczej nie odczuwam żadnych problemów na tle trawiennym i wcześniej też nie miałem ^^

wg mnie na tych zdjęciach to wygląda bardzo dobrze , tym bardziej jak na ten okres :-) czasu masz jeszcze sporo, o limit się nie musisz przejmować po tym co wyprawiałeś już nie raz z wagą w końcowce %-) no i ważne, że póki co samopoczucie jeszcze jako tako dopisuje, bo to też uważam ma spore znaczenie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-03-09 [...]

erwi własnie okres jest taki ze powinno byc juz lepiej, patzrac na innych to juz jak wiór są ;-) samopoczucie w sumie jest zmienne ;-) Paweł zyciowka jest w planie w tym roku a na ktore zawody bedzie to sie zobaczy :D Bzyku eee no znowu bez przesady ;-) napenwo w hvj lepsza niz nogi czy boczki

[...] prowadzić bo jak ja bym mial jechac to wolabym pendolino %-) Ostatnia trasa do wawy na fiwe mnie zrazila chyba 6h jechalismy.... Ja dzis po treningu klaty i plecow. Wczoraj niskie wegle bo tylko 100g i dziś to znacznie odczuwalne bo nabicie słabe chcoiaz tez juz jest okres jakis jest i moze tak byc juz ciagle...;) Zobaczymy jak bedzie jutro ;)

[...] i forma byla lepsza niz na debiutach. W sumie od kiedy ta forma jest to jem sobie co 7-10 dni i prawie za kazdym razem waga -0.5 kg na drugi dzień. Przed debiutami byl okres gdzie co 3-4 dni wpadalo coś w suzej ilosci i bylo ok tzn gdybym nie przestał to pewnie nie bylo by ale w pore pomogl Przemek sie ogarnac. Co do formy wg mnie jest [...]

[...] o ciebie się nie martwię bo masz wielu do pomocy. Ale inni nie mają. Dieta low fat low carb. Zero ładowania. Zero fatu miesiacami - noe na 2 czy 4 tygodnie do zawodów a cały okres - bo ktos tam mial. I h#j z witaminami adek. H#j z hormonami bo w koncu leci test. Bo ktoś zrobił super forme. Bo tak niby lepiej. Ta. Do pewnego momentu. A gdy [...]

[...] czczo 35min aero po siłowym trening po pierwszym posiłku, ale nogi zayebane konkretnie, mniejszy ciezar bo nie chciqalme ryzykowac ale objetosc zabójcza jak na dany okres ;-) na cardio po nogach zaczeło mnie odcinac zjadłem ryż z wpc i przeszło ale w domu jak wrociłem to padłem i spałem chwilę MICHA: 1.1 jajko, 250g bialek jaj, 25g [...]