na te giry poszło dziś tak mniej więcej:
1.FRONTY 6x12-8
2.suwnica 4x12
3,hack siady 4x15
4.mcnpn 4x15-12
5. uginanie leżąc 5x12
6.2 serie prostowania
łydki
10min interwał 5min aeroby
Mial być DNT, ale fizji pozwolił, na trening, a nawet wskazał a że akurat nogi to sie domyslacie ze długo nie musiałem sie namyslac czy zrobie 5-)
Poszło w sumie spoko, wiadomo po takiej przerwie bez fajerwerków, ale sam fakt ze mogłem ucieszył.
Ale fakt tez taki ze w bani siedzi mocna blokada...ale pewno z czasem przejdzie. fronty męczyłem na 80kg ze sporym zapasem, ale nie moge narazie szaleć
dupa do ziemi to teraz u mnie podstawa, bo chyba na tym te nogi wczensije zaczeły isc
ogólnie to teraz te 2 tyg wpiski będa takie ubogie bo nie ma o czym pisać, trening jakiś będzie, micha uboga to tez nie ma co pokazywać
wczoraj calkowicie
bez wegli, dzis tylko 50g po treningu.
mam nadzieje, ze te 2tyg zleca a potem bede czerpał z tego korzyści jak dowalę wegli na te osttanie 5tyg masy