[...] ale zaznaczam, że jest przy odpowiednim świetle i napięciu mięśni. Głównie obwód pasa się powiększył bo był 77/78 teraz jest 82, więc na dole brzucha jest trochę BF no i najgorzej z twarzą, która tak jak mówię jest napompowana, jak ktoś mnie nie widział spory okres czasu to od razu to zauważa. /SFD/2016/8/30/4039b6d5bf234256917dc9e6fe3e6b0c.jpg
moim zdaniem fedor jest grubo przereklamowany, fakt obijal dobrych zawodnikow ale tylko wtedy gdy ci mieli slabszy okres, nie pamietam zeby dostal kogos w szczycie formy. do ufc nie chce isc bo dostal by pare razy napewno, z overemeem nie chce walczyc bo wie ze by dostal i teraz bedzie sobie obijal kleszczy do konca kariery zeby odejsc w [...]
[...] wiedziec wlasciwie nie powinienes, w fazie jakiej sie znajdujesz rob porzadne fbw albo nawet act, natomiast z przysiadami mozesz kombinowac dajac rozne ich formy przez jakis okres, powiedzmy taki test przydatnosci pod katem o ktorym piszesz, no i pod tym o ktorym Ci napisano, czyli ewentualnych niedorozwojow powodujacych problemy wlasnie z [...]
[...] czynników wpływających na redukcje i spróbowanie jeszcze raz z jakimś 'kobiecym' spalaczem,jw np to tse,które dla pań powinno działać w zalecanych dawkach i jest wtedy niedrogie. ps przyjmuje się 1kg tygodniową zmianę wagi jako optymalną,to nie jest tak,że im szybciej leci tym lepiej, lepiej jest systematycznie przez określony okres czasu.zdr.
[...] serii we wspomnianych juz 3 seriach danego ćwiczenia. jednakże ilośc powtórzeń powinien zwiekszyc do 13-15-tu. dieta kakże powinna byc inna, trening ten niech wykonuje przez okres 4 tygodni, potem sie go zmiodyfikuje. wdiecie Młodego/notabena taka sama uwaga odnoscie "dokształcania" sie w odpowiednim dziale/ powinna zawierac wiecej [...]
[...] wyjśc wynik początkowy.-czyli wyjdzie ci tylko 30kg. moze wydawac sie to malutko/i pewnie jest/ jednakże istota wogóle treningów nie polega na ciagłym zmuszaniu organizmu do max. wysiłków bo to niewiele daje, ale do tego by pozwolic mu przez pewien okres odpoczać. mysle, wiec że pomimo twoich oporów bedzie dobrze- bylebyś z dietą nie zawalił.
[...] na tegorocznych i przyszłorocznych zawodach, chyba że będzie chciał świecić samym nazwiskiem. Po drugie, nie będę komentował twojego jadu płynącego z poprzednich wypowiedzi. Pohamuj się trochę, bo jeszcze bana dostaniesz i znajdź sobie dobrego psychologa, bo chyba przechodzisz trudny okres. Albo idź wyżywać się na swoim kanarku, ale nie na mnie.
No cóż jak wiadomo jest praca i praca ... oczywiście nie chce w ten sposób nikogo urazić ale czekają mnie 2 miesiące ciężkiej harówki po 12h dziennie (okres świąteczny w fabrykach mięsnych bywa bardzo ciężki) :/ no ale skoro nikt inny nie wyraził swojego zdania to może jednak wrócę do standardowych planów sprawdzonych przez innych .
Aural, Sławek napisał jak powinieneś to brać. Możesz te suplementy jak najbardziej odłozyc po dwóch miesiącach i zacząc okres budowania masy mieśniowej szukala
[...] dawkę tygodniową, ale już o 25mg w każdym tygodniu, w ostatnim tygodniu można zrobić 50mg e3d. Tak więc nie zawsze rozciąganie w czasie iniekcji będzie korzystne, trzeba zejść z dawek, ale na tyle spokojnie by nie dało się odczuć wahań testosteronu najlepiej co okres półtrwania środka zmniejszać dawkę. Wtedy stężenie będzie najstabilniejsze.
[...] w czasie, lub też po cyklu. Ponieważ organizm ludzki po cyklu potrzebuje sporo czasu aby znormalizować poziom testosteronu kulturyści, po zakończeniu cyklu przechodzą ciężki okres, który zawsze wiąże się ze spadkiem zarówno siły jak i masy mięśniowej. Podanie HCG bezpośrednio po cyklu pomaga wyeliminować tę niedogodność ponieważ bardzo szybko [...]
[...] normy) szaleć Wszelkie antykataboliki są tu równie wskazane jak preparaty służace odbokowaniu naturalnej produkcji testosteronu Jeżeli stać Cię na taki zestaw - nie ma co sobie żałować mimo iż cykl był złożony "tylko" ze 100 tabl mety - to wg mnie żadne wytłumaczenie dla konieczności odpowiedniego zadbania o okres po cyklu
6 tyg moj Blad. Tylko skoro na masie do takich wartosci BTW dochodze to, czy potrzebne te t3? Pozniej W Wakacje Dalej leciec na master dla Samopoczucia I utrzymania formy ale okres bedzie luzniejszy I jak to bedzie wygladac po odstawieniu go. I jak Z tym masterem kombinowac by bujal sie te 6 tyg . Czy wgl bez letro sie obejdzie przy 500 testa? [...]
Czyli co 2 trening mam zamienić wyciskanie hantli na ławce płaskiej, na pompki na poręczach? Założmy, że przez pierwszy okres robiłbym ten plan: 1. Przysiad na jednej nodze w serii łączonej z wykrokiem z hantlami 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3s8p 3. Wspięcia na palce 3s8p 4. Podciąganie na drążku 3s 5. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej [...]
i starcza to na budowanie masy... zaniedbujesz okres potreningowy, a i chyba troszke przed- a to duży błąd powiedz, gdzie owe 2kg. mięsa- albo w granicach? jakbys mogł ta dietę obliczyc i wkleić ilości poszczególnych makroskladników na kg. masy ciąła to byłoby super są jakies szczególne powody, ze nogi zaczynasz od izolacji plecy bytm troszeczke [...]
Fedor i ekipa - rosyjska scena
