[...] Was interesuje nikt tu od tak nie spedzi teraz pol dnia rozplanowujac wszystko punkt po punkcie; skoro ukladacie cos dla rugbistów to chyba macie o tym pojecie, kiedy jaki okres, i jak to podzielic wtedy pod dane okresy mozna spokojnie cos zaproponowac z odzywek/suplementow szzcegolnie,ze na codzien mam kontakt z kilkoma graczami z druzyny MP [...]
rozpisz jak sa podzielone treningi ale jak sa jakies wytrzymalosciowe to dobrze zabezpieczyc sie w antykataboliki jak macie okres budowy to mzona dodac kreatyne jak niemacie masowych to do wytrzymałosciowych lub silowych kreatyne no i podstawa powinno byc zma i glukozamina bo stawy napewno ladnie po dupie dostaja
Jeśli z dziewuchą szalejesz to o poziom testa nie masz się co martwić. Po prostu pewnie źle planujesz cały dzień, okres odpoczynku, regeneracji, odżywiania i treningu jeśli trenujesz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lepiej rozwijać ciało równo tak by przedramię nadążało za innymi częściami ciała ;-) A takimi rekordami można łatwo się wyeliminować (co sam widzisz ;-) ) na dłuższy okres czasu także czy warto? Rekordy są dla osób, które mają już jakiś staż na siłowni i mogą określić trochę swoją wytrzymałość stawów. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]
[...] treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? 4. Czy można brać Kreatynę przez powiedzmy 3 miechy, a potem stosować L-Glutaminę by podtrzymywać zbudowane już mięsnie i [...]
[...] - TEZ NIC SIE NIE STANIE (UNIKAJ JEDNAK BRANIA PODCZAS POSILKO - SZCZEGOLNIE KIEDY SA DUZE I WYSTEPUJE W NICH TLUSZCZ) 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? W TEJ CHWILI WIEMY ZE KREATYNE MOZNA STOSOWAC W SPOSOB CIAGLY - BEZ PRZERW. W DAWCE OKOLO 0,03G/KG WAGI CIALA PO OKRESIE [...]
Jeśli jest odpowiednio prowadzona i poparta dietą to nie powinien przeszkadzać taki okres.Na wielu spalaczach pisze żeby nie stosować ich dłużej niż 2 miesiące.
W taki razie proponowalbym - jesli trening masz w godzinach okolopoludniowych - niewielka porcje weglowodanow z ktorych mozesz zrezygnowac - jesli trening masz wieczorem. Oczywiscie pamietaj a by takze te weglowodnay wliczyc do swojego bilansu kalorii Najwazniejsza jednak sprawa bedzie bialko Okres po treningu to czas kiedy nastepuje spory [...]
Wymiary to nie jest gen...był okres że miałem w klacie ~120cm w talii 72 teraz cięzko mi zejść z 80cm+ w talii wtedy powiedziałbys że mam gen ale jak micha źle dopracowana to obwod w pasie może polecieć ładnie w górę. Jak zacznie trenować to możemy oceniać narazie wyglada jakby robił jakiś trening domatora, nie jest źle.
przerwa wynośi prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje [...]
ok dieki z sugestie:) najpierw dokoncze cykl i dopiero zrobie tydzien wolnego:) czyli jeszcze 4 tygodnie:P ale na ten okres zakupie zincas i filomag albo chela i witamine c, zobaczymy, jeszcze raz dzieki Zmieniony przez - SebMar90 w dniu 2009-05-09 13:06:32
[...] 3G DAA - daj przed snem 15-20min później jem śniadanie 30 min po śniadaniu biorę 5g jablczanu kreatyny, 8g cytruliny + 200mg kofeiny i 15 min później robię trening - taki okres czasu moze byc za krotki zeby suple dzialaly ajk nalezy Po treningu jem 2 śniadanie i biorę witaminę C, vitapack i witaminę B6 - witaminy daj w dalszej czesci dnia, nie [...]
sorrrrrrrrrrry bardzo, pomylilem dzial ;)) ale jak juz tu jestem to od razu mowie ze nie mam konkretnej diety .. ale to nie znazcy ze nie jem :D jem duzoooooo, przez pewien okres mialem tak ze jadlem co popadlem, bardzo nie zdrowo ( jadłem czasem o 4 jakies tłuste rzeczy ) ale to tylko dlatego zeby cokolwiek przytyc .. ;)) mialem czasem doła ze [...]
900g to na 2 cykl wystarczy po okolo 450g na cykl ,czyli okres okolo 7tyg takze do zjedzenia jest to spokojnie w okolo 5-6 miesiecy, a nie rok (to tak na marginesie) poza tym jak bedzie przechowywana w suchym miejscu ,szczelnie zamknieta, to nie powinno byc zadnych problemów z grudkami i stracie jej jakosci
[...] zaplanować go tak aby z oxą wejść w dniu 1 dnia miesiączki. I stosuj oxe do połowy tego cyklu ( czyli do dnia szczytu płodności). Pani będzie wiedzieć co ile wypada jej okres, tj około do 14 dnia Średnio. W drugiej połowie, czyli następnych 2 tygodniach trzeba panią zostawić w spokoju z saa, aż do puszczenia się miesiączki. I znowu [...]
Okres poltrwania estradiolu to ok 7 godzin.Jednak nalezy pamietac o tym iz produkcja endogennego testosteronu nie jest wznawiana natychmiastowo na 100 % wiec zanim dojdzie do pelnej produkcji w komorkach Leydiga musimy miec "zapchane" receptory dlatego tez do PCT polecamy nolvadex ktory jest stosowany jeszcze dlugo po clomidzie. Co do [...]
apok nie negowalem massacry, tylko skladniki/okres treningow nie kazdemu pozwalaja na stosowanie tego stacka choc w sumie to tych wegli tam nie az tak wiele kiedy sprobuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-13 01:10:07
[...] Cię zbadać,a co ja Ci mogę powiedzieć przez internet? Przypomina to trochę wróżenie z fusów Chcesz, to idź na trening, popróbuj, co możesz robić, przy czym Cię boli i uważaj. Ale osobiście jeszcze bym poczekała tak około tygodnia-dwóch. Zawsze lepiej się wyleczyć raz a dobrze,niż później się męczyć dłuższy okres czasu z powracającymi kontuzjami.
[...] że mam diete gainera krete tauryne i witaminy i teraz mam kilka pytanek czy omega3 można zastąpić tranem?? czy mam dobre informacje i na spadki po kreatynie zaleca sie glutamine??a najlepiej żeby ją brac przez cały okres cyklu?? i na koniec chciałbym prosić o jakies konkretne produkty które mógłbym dożucić do tego cyklu za około 100 złotych
