Znuzenie na treningu

Witam, od jakiegos czasu mam takie znuzenie na treningu, nie to ze mi sie nie chce cwiczyc bo wykonuje zxawsze to co mam do wykonania, lecz nie mam tego pobudzenia, energi, ziewa mi sie oczy są ospałe, godzina 22 i juz mi sie spac chce strasznie i rano o 8 mam probemy ze wstaniem. Jestem na cyklu kreatynowym i chcialem zapytac czy moze na lepsza regeneracje kupic filomag i zinacs forte albo chela? i co byscie proponowali na pobudzenie na trenigu zeby to znuzenie i ospałosc nie występowała?

kreatyna obniza odpornosc wiec moze sa to tego przyczyny, nastepna mozliwosc to przemeczenie

proponuje ZMA apteczne jak najbardziej
witaminy np. OLIMPA dobre pod względem cena/jakość jeszcze pokusił bym sie w tym wypadku na dodatkowa porcje witaminy C

moze za duzo cukrow prostych przed treningiem? co jesz?
magnez i cynk na noc jak najbardziej!
moze sie przetrenowales? kiedy ostatnio robiles regeneracje?

trenuje 3 razy w tygodniu splitem, jem rano sniadanko jakies pelnowartosciowe a pozniej uz ze 4 posiłki typu ryz, kasza, makaron, ryba, kurczak, wołowina
. Dawno typowej regeneracji nie mialem z 6 miesięcy cwicze juz bez zadnej przerwy

to mysle ze warto zrobic tydzien CALKOWITEGO luzu a byc moze nawet dwa

mozliwe ze sie przetrenowales.
Za duzo weglowodanow/cukrow przed tren . i tez takie objawy jak sennosc itp. moga wyskoczyc.

ok dieki z sugestie:) najpierw dokoncze cykl i dopiero zrobie tydzien wolnego:) czyli jeszcze 4 tygodnie:P ale na ten okres zakupie zincas i filomag albo chela i witamine c, zobaczymy, jeszcze raz dzieki

Zmieniony przez - SebMar90 w dniu 2009-05-09 13:06:32

wez mzb.Choc jesli to przetrenowanie to i tak nic nie pomoze.Tylko regeneracja i stopniowe wchodzenie w treningi.

No booster przed treningiem polecam ! ! ! WF jest świetny ! Przedtreningowy pobudzacz to dla mnie podstawowy suplement !