okres

[...] i nachwytu - trening siłowy przy niskiej intensywności Założenia: Dieta stanowi podstawę w celu nabrania jakiejkolwiek masy w ciągu ok. 3 miesięcy (taki sobie postawiłem okres czasu na eksperymentowanie). Zakładam codziennie: 5 posiłków (+6 w przypadku dnia z aerobowymi ćwiczeniami 45 min., oraz jeżeli dojdzie siłka) Zaznaczę że obliczenie [...]

[...] 1 tydzień - 20 minut, 3 razy w tygodniu 2 tydzień - 30 minut, 3 razy w tygodniu 3 tydzień - 40 minut, 3 razy w tygodniu 4 tydzień - 40 minut, 4 razy w tygodniu Po takim okresie wprowadzającym można zwiększać ilość treningów aerobowych. 5 tydzień - 50 minut, 4 razy w tygodniu 6 tydzień - 60 minut, 4 razy w tygodniu 7 tydzień - 60 minut, 4 [...]

[...] rzeźbą brzucha - niech inni Ci zazdroszczą i wpadają w zdumienie. Pozbądź się tłuszczu w ciągu pięciu tygodni przestrzegając pięciu zasad odżywiania. Gwarantujemy, że po okresie 5 tygodni poczujesz różnicę w swoim samopoczuciu i wyglądzie. Odżywianie w kulturystyce : Dużo tłuszczy czy węglowodanów? Wielu fizjologów sportu jest zgodnych co do [...]

[...] podstawy rozwoju koordynacji tj. osiągnięcie wysokiej precyzji wykonywanych ruchów powinny być kształtowane już we wczesnym wieku szkolnym. Wczesny wiek szkolny to najlepszy okres do rozwoju koordynacyjnych zdolności motorycznych. W okresie tym dziecko powinno poznać szeroki zakres umiejętności ruchowych od ruchów prostych (pełzanie, [...]

[...] mięśni jak Manieczki ale każdy spełnia swoje mażenia.:)Pozostało mi 6 tyg do zakończenia redukcji także mam nadzieje że suple od Hi Teca pomoga przebrnać przez ten trudny okres. O mnie: Wiek: 27 wzrost: 177 waga bylo 112-113,jest 97-98 Biceps ok 45 obecnie talia ok 85-87 udo ok 70 Odżywianie: Obecnie bialko na poziomie ok 250g dziennie [...]

[...] komórki. Chore tkanki organizm zużywa bardzo szybko. Następuje gruntowne oczyszczenie organizmu z niebezpiecznych „bomb z opóźnionym zapłonem". Co ważne - nawet po okresach długotrwałych głodówek, narządy takie jak mózg, serce nie tracą na wadze, podczas, gdy na przykład tkanka podskórna traci 95% swojej wagi. Pozytywnym, następnym [...]

[...] działa , czyli standart , potem wejde po tych 2 dniach na dawke 16mg a po tygodniu 24mg w przypadku słabszego działania na 28-32mg zobaczymy. Jak wiadomo , sally ma mały okres połtrwania więc bęnde przyjmować go w równych odstępach czasowych - po posiłku . Chciałem podzielić to na 2-cykle po około miesiąca i 2tygodniowej przerwy między [...]

[...] wejdzę na Split, ewentualnie Upper/Lower body lub push/pull SUPLEMENTY Co do suplementacji to gainera odstawiam, bo łatwo i nie drogo można uzupełnić węgle. Przez cały okres masy będę brał białko i kreatynę + codzienne witaminy, magnez, cynk, omege 3. Obecnie mam kreatynę Olimpa, później przejdę na CM3. Przez pewien okres będę brał BCAA, [...]

[...] odnośnie odbloku mam. Miał być mostek, ale niestety na jesień będę miał zabieg, to muszę zejść. CYKL był grant następująco i kolejne tygodnie będą wyglądać tak: 11.02.2021 - okres masowy 1-7 cypio 200 e5d 1-7 deca 250 e7d 7-13 cypio 200 e3d 7-13 deca 125 e3d 28.04.2021- HCG 5000 iu (500 e3d) 10.05.2021 - okres redukcyjny 13-23 cypio 200 e3d [...]

[...] D, wit. C, cynk, beta alanina - odpoczywam od suplementów, bo w pewnym momencie, to była niezła apteka :/ najprawdopodobniej dołącze do suplementacji Castagnus (regulował mi okres, a odstawiłam go przed zawodami) i prawdopodobnie DIM, żeby trzymać estro w ryzach, ale zrobię dla pewności najpierw badania hormonalne. CZY STOSUJESZ [...]

Witam, jako że wakacje pomału się kończą zaczyna się okres budowania mięsa przed następnym latem, chciałbym ten okres wykorzystać najlepiej jak się da. W związku z tym prosiłbym o poradę co na drugi cykl typowo pod budowanie masy. Pierwszy mój cykl zakończył się jakieś 4 miesiące temu, był to Prop z Masterem. Dieta jak i suplementacja oczywiście [...]

Witam wszystkich, postanowiłem założyć blog z dziennikiem postępów. Mój staż na siłowni to ok. 2,5 roku (treningi w piwnicy, kilka razy ćwiczyłem chaotycznie przez okres 3 miesięcy potem to rzucałem). Przez ten okres popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. W liceum dużo biegałem na 400 m i grałem w piłkę w klubie sportowym. [...]

[...] do końca października.Z początkiem listopada zacząłem stopniową obcinkę kalorii.schodząc od +7000%-).Moja waga w szczycie osiągnęła 127kg.Cały listopad to był bardziej okres masy jakościowej niż redukcji,prawdziwą redukcję rozpocząłem dopiero 2 tyg temu. A teraz dokładniej jak to wszystko wygląda DIETA obecnie od tygodnia jestem na [...]

[...] pozniej 30 ml susta + 30 ml bold + 30 ml deca synergicznie razem brane pozniej tren synergicznie z masterem i prop jakos po 30 shotow (ten tren z masterem i propem to byl na okres rekompozycji takiego przejscia z masy na rzezbe) 4. tren synergicznie z masterem i prop jakos po 30 shotow + wino + tura 5. Aktualnie Tren+ susta + Wino + tura + [...]

[...] Po skonczonej kuracji przez 10 dni bierz 1 tabletke clomidu w cleu oidblokownia wydzielania własnego testosteronu cykl 2 : Enantan Testosteornu Bierz 200 mg co 5 dni przez okres 8 tyg Po około 2 tyg od skonczenia cyklu wez pierwsze 5 dni po 2 tabletki clomidu oraz przez kolejne 10 po 1 abletce cliomidu Cyk 3 Propionat Test. Bierz 75 mg propa [...]

Witam wszystkich! Blog powstał dzięki uprzejmości firmy TREC, postaram się przez okres 90dni poprawić możliwie mocno swoją cherlawą sylwetkę. Mam cichą nadzieje, że efekt okarze się pozytywny, szczególnie, że jak wszyscy wiemy zbliża się okres wakacyjny i nawet takie spaślaki jak ja zaczynają krytycznym okiem patrzeć na swoje sylwetki. [...]

[...] efekt. W perspektywie czasu, przyjmowanie kreatyny przynosi lepsze rezultaty, gdy jest cykliczne. Dawkowanie kreatyny z fazą nasycenia A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g [...]

Witam. Naszło mnie by założyć własny dziennik, więc jestem W dzienniku będę opisywał końcówkę wycinania ( do 1 lipca ), jest to dla mnie najważniejszy okres. Wycinkę zacząłem 3 marca, także już trochę czasu minęło, zbiłem już 15kg oraz 13-14 cm z pasa. Teraz zaczynam okres docinania szczegółów - brzuch,dół pleców oraz wewnętrzne części uda. [...]

[...] umieralności rośnie. Badania przeprowadzone w Honolulu (Honolulu Heart Program)***** obejmujące 8 tys. uczestników, opublikowane w 2001r. : "Utrzymywany przez długi okres czasu niski poziom cholesterolu tak naprawdę podnosi ryzyko zgonu. Ryzyko jest tym większe im wcześniej pacjent zacznie obniżać sobie cholesterol." I wreszcie badanie [...]

[...] preparatu najlepiej przyjmować rozpuszczając go w soku (w ok.250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g). Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można [...]