[...] moje nadcisnienie to pryszcz, mam w sumie 140/70 i wszystkie badania za soba z wynikami bdb, dr stwierdzila ze to napewno na tle nerwowym hehe :) i przepisała mi Metocard na okres 3 miesięcy hmmm... i zbija mi tak do 120/60 ale serce mi wolniej nie bije chyba roznicy przynajmniej nie zauwazylem wiec czy to spowalnia metabolizm?? biore to dopiero [...]
[...] stosowac właściwie ciągle- jeżeli bedziesz chciał to raz na jakiś czas możesz odpocząć ze dwa tyg. po wypiciu nawet dobrze jest zwiekszyc dawki przez dzień, kilka- choc mam nadzieję, że się nie zalejesz w "trupa" bo to juz grozi zahamowaniem rozwoju mięśni na jakis okres- poprostu tracisz wtenczas dośc sporo z tego co wypracowałeś.
Mnie z kolei zafascynowal "Krwawy sport" i jako dzieciak rozpoczalem treningi Karate,potem byla powazna kontuzja stopy po wyleczeniu,ktorej nastapil dwuletni okres fascynacji TKD.Ostatnie 3 lata poswiecilem trenigom boksu poniewaz lubie na treningach walke zblizona do tej na ulicy.Obecnie po serii kontuzji zastanawiam sie nad powrotem do [...]
[...] pomoze (a jednak pomoglo bardzo - rozwoj mentalny, pewnosc siebie i inne takie, nawet nie musialem nikogo lac ;-) Ale od poczatku cwiczylem dla umiejetnosci walki. Potem byl okres gdzie cwiczylem dla wynikow sportowych, ale potem zrozumielem, ze to nie o to chodzi w moim przypadku. Rownolegle bylo Judo i samodzielnie Combat (czyli dozenie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jesteś już na dodatnim bilansie kalorycznym, stąd zastój wagi. Warto byłoby ułożyć dietę oraz zmienić plan treningowy - przez tak długi okres organizm już się do niego przyzwyczaił.
[...] kg, to początkowo serie będę robił ok.45-50 kg ,a w trakcie programu siła przecież wzrośnie, tak więc NIGDY nie będę operował swoim maksymalnym ciężarem." -- 15stki to okres "przygotowawczy" po pierwszym hst jezeli nie jestes kontuzjogenny mozesz pomijac ten etap. Siła wzrasta to fatk, ale mieśnie sa podatne na zmiany cieżaru, [...]
Dzięki za uznanie elwisio. Jeśli chodzi o trening siłowy to okres letni nie jest zbyt dobry na to. W połowie sierpnia będę układał plan dla siebie pod kątem siły i wtedy mi się przypomnij. Przed siłą zawsze robię jednak cykl na wytrymalość co w puźniejszym czasie procentuje.Co do tricka dam Ci linka. Jest wart uwagi. http://www.sfd.pl/temat72558/ [...]
W tym roku skończyłem technikum. Na okres wakacyjny dorwałem prace a przed nią pomagam mojej mamie w sklepie. Zaczynam dzień od 5 rano, pracuje do około 11. Idę szybko na siłownie a jeśli mam dzień wolny od niej idę do tej że tak powiem normalnej pracy czyli kosze trawniki bogatszym niż ja. W tej pracy 2 bywa różnie, czym dłużej pracuje tym więcej [...]
Cykle regularne 28-29 dni, okres 3-4 dni mało obfity. Dodatkowego owłosienia niema. Badań tarczycy nie mogę teraz znaleźć, ale wszystkie parametry w środku widełek. Wątroba, trzustka, morfologia w normie.
W sumie wyglada dobrze ale naprawde dasz rade zjesc tyle kurczaka i ruzu codziennie przez dluzszy okres? Wg mnie dobrze by bylo wstawic gdzies kasze gryczaną i jakies inne chude mięso.
Propozycja na trening na przynajmniej ten miesiąc lub większy okres czasu: 3X W TYG SILKA, 2 RAZY BIEGANIE LUB BASEN przysiad 12x wyciskanie sztangi leżąc 12x martwy ciąg 12x podciąganie na drążku lub wiosłowanie 12x Moje wczorajsze posiłki śniadanie - serek wiejski i dwie kanapki ciemne pieczywo z rukolą, kiełkami i szynką 2 śniadanie - serek [...]
Ciekawe ,szczegolnie jesli chodzi o srodki z grupa 17-aa .Potwierdza sie to,ze lepiej uderzyc mocniej a krócej niz brac mniejsze dawki przez dłuzszy okres czasu.
[...] je pod kątem obecności tak zwanych MNC, które są markerami uszkodzeń genetycznych. Okazało się, że poziom MNC był o 5 razy większy w grupie stosującej sterydy przez okres 3. tygodni. Były to niewielkie, krótkoterminowe badania. Na chwilę obecną nie można założyć, że stosowanie sterydów sprawi, że będziesz miał zmutowane, trójnożne [...]
Pierwszy cykl skaldal sie z samej metki Drugi rok temu z 15 omki i 15 winstrolu do tego byla metka... potem mialem nieprzyjemny wypadek i nie cwiczylem przez dluzszy okres czasu i teraz chce nadrobic zaleglosci... A na poczatku czerwca wzialem 10 tescia i metke...
[...] opłaca się brać kiedy NIE trenuje na siłowni tylko w domu - Zależy , jeśli będziesz chciał wprowadzić stałą suplementacje kreatyną to będzie to mała porcja przez długi okres czasu , jeśli jednak jest to cykl , to 6-8tyg ciągniesz cykl i przerwa generalnie to chodzi mi o zastapienie tkanki tłuszczowej tkanką mięśniową niestety jest to [...]
no moglby bo teraz zamiasat go oceniac jest klotnia czy to on czy nie on Dobra zaczynam jak na prawde 5 miechow to nie jest zle zalezy tez czy sie suplementowales ale jak dlamnie i na taki krotki okres czasu jest OK ngitos chociaz na poczatku zawsze je super dobrze
efedryna jaki ma okres wykrywalności bo nie mogę znaleźć? No i czego mogę się po czymś takim spodziewać? Będzie odczuwalna? Co polecicie z tych najbardziej bo w tym temacie zielony jestem.
Napisze ci jak wygląda leczenie zachowawcze w takim przypadku. Unieruchomienie kończyny na okres 7-10 dni lub 6 tygodni. Krioterapia uniesienie kończyn ponad poziom serca Możesz stosować ćwiczenia izometryczne.Powinieneś na kilka dni dać odpocząć mięśniom łydki.Niech jednostki mięśniowo - włókniste sie zregenerują bo zapewne naciągnąłeś mięśnie. [...]
MZB-pytanie
