Jakie fazy stosowania bo czytałem, że o fazach nasycenia itd. Przez jaki okres i w jakich ilościach (ile tabletek każdego suplementu) mam brać. Oczywiście jeśli zostanę przy HMB
dziękuje za odpowiedz, czyli lepiej stosować izotoniki do "ciągłego" nawadniania organizmu - włącznie z okresem "około treningowym" i treningiem? czy na okres treningu zamienić izotonik na carbo?
Jeśli wysiłek trwa powyżej 45min a biorąc pod uwagę te temperatury w czasie wysiłku tylko izotonik. Po wysiłku możesz dać ewentualnie gainera czy carbo jeśli zajdzie potrzeba uzupełnienia glikogenu. Organizm nawadniamy hipotonikami lub izotonikami z tym że te drugie będą lepsze na teraźniejszy okres.
[...] i nie będą się rozrastały prawidłowo i możliwe że będą spadki siły.Powinieneś zrobić jakies 2 tyg. regeneracji zalezy jak bardzo intensywnie trenowałeś . Rób przez ten okres różne ćwiczenia (inne niż w cyklu albo pozmieniaj troszki) około 12 pow. z zapasem trzech , których nie robisz. jeśli pomogłem daj soga będę bardzo wdzięczny [...]
czemy teść powinien być dłużej o tydz alo 2 najlepiej twoim zdaniem ??? może tego nei wiesz ale zależy jaki teść np omka ma okres półtrwania 3tyg i deca też wiec lepiej je zakończyćrazem za to prolongatum ma 2 tyg wiec wtedy o 1 tydz dłużej oj braki braki pozdrawiam
Okres poltrwania doustnego winsa wynosi ok 9 godzin wiec mozesz przyjmowac go jak napisal Altis 3 razy dziennie lub jesli Ci wygodniej to 2 razy dziennie.
[...] napisałem tyle ile podnosiłem przy ostaniej serii. pełny przysiad dupa niżej niż kolana :P Dlaczego zmieniam, sądzę iż bardziej już przyda mi się trening dzielony, poprzedni okres na siłowni zaczynałem od razu od dzielonego, co było moim błędem ale jakoś nie narzekałem na efekty, Teraz po powrocie jestem 3 miesiace na FBW i chciałbym już zacząć [...]
czyli proponujesz zostać przy moim obecnym FBW ? A na jak długi okres jeszcze do lata, jesieni ? Może coś zmienić w planie ? I dlaczego uważasz ze jest to jedna z najgorszych form dzielenia ? Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2012-02-08 10:50:47
spróbuj wyrzucic z diety mleko i chleb(calkowicie) na okres 1-2 tygodni. W tych dwoch produktach chodzi o alergeny. Mowie tu o katarze oraz flegmie. Pozdrawiam
najlepszy okres na roztrenowanie to ok. 9-12 dni (lezenia z pilotem w reku - doslownie) po tym czasie jestesmy w stanie bardzo szybko odrobic ew. straty plus dodatkowo organizm jest gotowy na nowe bodzce.
no na stormie z shockiem przy max diecie zrobiłem 15 kilo siły na klatke i 20 w martwym w maju.poszło mi w udzie z 6 cm w 6 tyg .mam w *** rozstępów na tyłku .miałem okres po cyklu w lipcu że robiłem klatke swobodnie sztangą 130 kilo.teraz przez wrzesień głównie boks trenowałem więc siła i masa spadła do stanu z przed cyklu .to fakt krótkie cykle [...]
poczkaj z HMB i kreatyna na okres gdy bedziesz zdrow na tyle aby cwiczyc na 150 % inaczej zmarnujesz te srodki nawet HMB z kreatyna nie zastapia dobrego treningu !!
można i bić e3d,wcale nie jest powiedziane że co 2.Okres półtrwania propa w org.= 2-3dni,wiec jak na pierwszy kontakt a propem klepnie go na pewno 150mg e3d
[...] po raz n-ty, może kolega się nawróci: lubię testować osobno suple, nie w cyklach. także te, które mają słabą opinię, bo to by wyrobić sobie własną. Brałem HMB przez pewien okres czasu, w większej nawet dawce dzienniej niż się zaleca (4g zamiast 3g). Efektów żadnych - miałem takie same przyrosty, jak ćwicząc na diecie samej. Jedyny plus to [...]
wiem że istnieje meta tylko że obawiam się licznych skutków ubocznych ;/ może polecicie mi jakiś sposób zażywania mety? chodzi mi o jakieś rozsądne dawki i okres trwania cyklu... btw czy meta to konieczność?
Recznie? CHyba zartujesz. Wyglada ok. Scorch nie jest mocnym spalaczem, ale za to b.dobrym i skutecznym, wiec to ze nie poczules go w pelni, nie znaczy, ze to wał. Poza tym, stosuj go przez dluzszy okres, potem oceniaj. Dawki ustalasz pod siebie. Ja bym zaczal o 2x2 na poczatek.
ewentualnie mozesz tez dostac bana czasowego - na okres kilku dni, wtedy po tym okresie radze sie przypomniec temu moderatorowi, bo czesto sie zapomina oraz - bana zdjac moze tylko ten moderator ktory go dal (tzn. moze ktos inny, ale tak sie przyjelo)
Thermo speed extreme-dziwne odczucie po 1 dniu uzywania :/
