okres

Dodatkowe kalorie i wcale nie tak mało. Nie wiem, ja na redukcji nigdy nie pije. Ten czas to dla mnie okres detoksu. Odbijam sobie na masie

Jeszcze się nie zaczęła %-). Okres świąteczno-sylwestrowy nie jest najlepszy na takie wybryki. Na razie obciąłem trochę węgli i od początku stycznia ruszam pełnym ogniem.

[...] SUPLEMENTACJA - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - potas - melatonina - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj akurat dzień regeneracyjny, aby od jutra ruszyć z nowym planem początkującym lekkie roztrenowanie luźniejszy okres. Bez maksów, zawsze zapas przy każdej serii. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-21 21:41:49

22.09.15 Dzisiaj zacząłem okres roztrenowania, więc nowy trening i ciężary w dół. TRENING Klatka + brzuch 1.Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 15x; 12x; 10x; 8x32,5kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę - 10x; 10x; 10x60kg 3. Dipsy - 3x MAX 4. Triset: rozpiętki na linkach siedząc/rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej/wyciskanie [...]

Jedzenie na jutro. Zwiększyłam ilość węgli, jako że mija tydzień. Z rana ważenie i pomiary, już się boję. Cóż, trzymajcie za mnie kciuki A tak w ogóle to dziś pojawił się okres, po dłuuugiej przerwie Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-07 21:16:05

Duch jest, a jakże Jestem mega zmotywowana przez ten okres i ogólne dobre samopoczucie, więc nocne gotowanie mi nie straszne Dzisiejszy trening męczący, ale radość była rozgrzewka - rower 10 min unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 20 20 20 15 prostowanie nóg na maszynie w siadzie 12x30kg 10x30 10x30 10x30 uginanie nóg w leżeniu przodem [...]

[...] w stare ciuchy, więc źle chyba nie jest Martucca, dzięki, czuję się zaszczycona O to, że pochwały mi uderzą do głowy się nie martwię, bo na chwilę obecną nie wyobrażam sobie powrotu do tego co było i zastanawiam się jak mogłam być tak głupia przez tak długi okres czasu Edit: miska na jutro Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-20 20:34:16

Uhhh a już miałam nadzieję cóż, może urosną po jakimś czasie, jak ureguluje się z okresem. Moni, myślę, że to po części przez dukana, po części przez inne diety. Byłam głupia, bardzo głupia. Dobrze, że Ty sama byłaś na dukanie tylko miesiąc, ludzie brną w to miesiącami i latami Przemów siostrze do rozumu, szkoda dziewczyny. Yosis, też się [...]

No niby fajnie, że spada, ale ten okres... Poprzedni miałam pierwszy raz od długiego czasu, przy takim samym treningu (z mniejszym obciążeniem). Poza tym teraz jestem na stabilizacji, nie redukcji, dlatego martwi mnie to to. Bądź co bądź dzięki za wsparcie. Tobie też na pewno zacznie spadać, cierpliwości. Z takim treningiem, jaki masz - musi

Dziękować Powodów do narzekania nie ma, chociaż ten okres mnie martwi. No nic, trzeba czekać. Asika, spadnie, spadnie Czasem tylko organizm chce wziąć nas na przetrzymanie i sprawdzić cierpliwość Kobiety, macie jakieś fajne przepisy z fasolą adzuki? Właśnie moczy się na jutro, a nie mam pomysłu co by z niej zrobić. W ogóle to pierwszy raz [...]

[...] - patrząc na wyniki badań widać, że się poprawiło. Żyłam w strachu o nerki, a po kilku tygodniach zdrowej diety wszystko wróciło do normy. Przez te 8 tygodni dostałam okres tylko raz, albo aż raz. Od czegoś trzeba zacząć Mam nadzieję, że z czasem wszystko wróci do normy. Poprawiła mi się cera - zwykle na twarzy miałam niezły misz-masz, [...]

[...] 14x4 Ogólnie obciążenie wszędzie ok. Pobiegałabym *** Dziś i jutro bez treningu, roboty huk. Za to w środę rano sobie poszaleję Od dwóch dni czuję się, jakbym miała dostać okres - boli mnie podbrzusze i w ogóle jakoś tak, nooo Trudno wytłumaczyć. Poczekamy, zobaczymy. Tymczasem wklejam jadło dzisiejsze i jutrzejsze (jutro prawie cały dzień [...]

Ja się zastanawiam nad dołożeniem jeszcze paru rzeczy, ale to w przyszłości.;-) Ja bym dołożył na okres zimowy, jak nie w formie "świeżej" to jako suplement, na rynku jest tego dużo ;-)

[...] może 2016 rok będzie bardziej dla na łaskawy i wchodząc do finału będziemy mogli zaprezentować swój układ, nad którym sporo pracowaliśmy w tym roku. Rozpocząłem okres budowania masy mięśniowej, dieta powoli będzie stabilizowana ale zakładam i w tym tygodniu po jednym obfitszym posiłku dziennie. Tydzień podjadania sprawił, że mięśnie [...]

Ostatni okres przygotowań piłkarskiej reprezentacji Polski do pierwszego meczu finałów mistrzostw świata objęty został ścisłą tajemnicą. Polaków nie tylko nie można fotografować, ale nawet oglądać ich treningów. Do meczu z Koreą Płd. zostały trzy dni. Podopieczni Jerzego Engela trenują raz dziennie, wieczorem na boisku treningowym obok głównego [...]

hmmm... tak serio napisze ta fota bicami przodem to ktora jest ta po? bo na tej po lewej stronie widze tak jakby lepsze bice niz na tym po prawej... Za krotki okres czasu by widziec poprawe , szczegolnie na fotkach , w lustrze mysle ze cos tam juz mozesz widziec

[...] w wyciskaniu i młotach dopadła mnie porazka ale nie przejmuję się tym bo to ostatni trening 15A. Jestem zadowolony bo siła i tak poszła sporo do przodu jak na tak, krótki okres czasu. Przysiady ze sztangą to ćwiczenie było dla mnie bardzo ważne i udało zlaiczyć mi się ciężar, który miałem w planach. Pompa na treningu masakrycznie duza nie wie [...]

[...] pozbawiona jest jakiegokolwiek lustra i niestety, dopiero teraz przekonałam się, jak wiele błędów technicznych robię podczas ćwiczeń. Stwierdzam jednak, że przez ostatni okres notuję systematyczny spadek siły z treningu na trening. Do tego doszła kontuzja (skutek wielogodzinnej jazdy na rowerze)- nadwyrężony mięsień (podobno kapturowy, ale [...]

"To co jest żywnością dla jednego, dla drugiego może być trucizną". Istnieje teoria, ze powinniśmy się odżywiać zgodnie z naszą grupą krwi, ponieważ przez cały okres istnienia ludzkości ze względu na zmiany żywieniowe, zmianom ulegała także nasza krew. Toksyczność pokarmów jest przede wszystkim wynikiem ich niepełnego trawienia. Toksyny, które [...]

[...] Marta ostrzegała. Wiedziałam, że mój tryb pracy i życia nie sprzyja dobrej regeneracji i niestety popełniałam często błąd polegający na jej zaniedbaniu. Ale myślę, że ten okres przygotowań wiele mnie nauczył -szczególnie pokory%-). Zdarzyło się coś, co o mało nie udaremniło mi wyjazdu na zawody i tutaj wszyscy związani z przygotowaniami nie [...]