okres

oxa i prop..finalnie byłoby dobrze przy dawce: oxa 20mg ed (2x10mg dziennie bo okres półaktywnosci oxy to ok 9h;takze jedna z rana a 2 ok 14-15 popoludniem) test prop 50mg e2d ..skoro to 1 cykl to nie ma sensu sie faszerować a moim zdaniem taktyka niskich dawek na początku przynosi profity - mnieszje spadki pocyklowe przede wszystkim (z mojego [...]

[...] 1 - 2 dni na rowerze spędzam od 1,5 do 3h, ale nie mniej niż 1,5h... Myślałem, że dostanę na tym forum dosyć jednoznaczne i konkretne odpowiedzi, a jedna osoba pisze, że mój okres dojrzewania nie ma jakiegokolwiek wpływu na dietę, druga pisze, że jednak ma... To jest sfd przecież, nie? ;p @@ Mogę wcisnąć te brzuszki w środek treningu domatora? [...]

[...] lepiej. stawy mnie jesze nie bola,bolaly jak zeszla woda. czy to mozliwe ze aromasin zbil gwaltownie estrogen po czym wrocil do normy ponad gorna granice jak wczesniej? okres poltrwania aromasinu to z 72h . po 24 h estrogen bardzo mocno sie obniza z tad te wahania moze. dodam ze wlosy na [...]

W jakim wieku zaczęłaś się odchudzać? Bo jeśli wbiłaś się niedoborem składników odżywczych w specyficzny okres swojego rozwoju (tzw. okno wrażliwości w rozwoju), to nie chcę martwić, ale może się tak zdarzyć, że zdrowego okresu nigdy nie odzyskasz @-)

Skoro już nie będziesz wbijał HCG w trakcie to daj na koniec tylko 5000 tak jak Ci rozpisałem. Winko o 2 tygodnie dłużej bo cypio ma okres półtrwania ok 12 dni.

"Skoro już nie będziesz wbijał HCG w trakcie to daj na koniec tylko 5000 tak jak Ci rozpisałem. Winko o 2 tygodnie dłużej bo cypio ma okres półtrwania ok 12 dni. " ja nie ogarniam czy ty? przeczytaj sobie uważnie

[...] ktory sobie miesnie wypracujesz, a potem raz w tygodniu zeby te "znakomita forme" jaka zdobedziesz, utrzymac... Błąd, 2 miesiace w tym sporcie to bardzo krotki okres, dla poczatkujacego przygotowawczy zaledwie. Moglbys wykorzystac te 2 miechy na regularny trening, zeby zobaczys czy to dla Ciebie. Jak dasz rade, to cwicz potem po [...]

[...] znow jest wysoki. To jest biznes Amerykanie nie maja mistrzow na ktorych by robili siano, to staraja sie umniejszac bracia jak sie tylko da. Nie chce pisac ze mamy zloty okres bo oczywiscie nie mamy, ale pisanie ze dzisiaj jest tagedia to tez sciema. Prawda lezy po srodku, i gdyby nie Kliczki to daloby sie robic, fajne dla oka emocjonujace [...]

Co do braci to mam wrazenie ze oni nie sa tez tak dobrzy jak mogli by byc. Do Sosny to chyba byly tylko 4 tygodnie przygotowan, jak dobrze czytalem, dla mnie tak krotki okres treningow to smieszne, wrecz olewajace. Ciekawe na ile to ma przelozenie na ich ambicje bycia najlepszymi jak to tylko sie da. Vito coraz starszy, chyba nigdy nie widzielismy [...]

Ogólnie pytanie ile jesteś w stanie tak naprawdę tej masy właściwej zrobić przez okres trzech miesięcy. Musimy wziąć pod uwagę to że budowa masy mięśniowej jest to proces długotrwały, dla osób cierpliwych który faktycznie wymaga pewnej rutyny i konsekwencji wykonywania zaplanowanych działań. W mojej opinii, jaki w opinii wielu innych trenerów [...]

[...] tydzień temu się skusiłam i nawet nieźle się zmachałam, a przyda się jakieś urozmaicenie chyba) Ułożyłam dietę na cały tydzień i mam zamiar jej przestrzegać przez cały okres redukcji (czyli max 12 tyg?)Wrzucę część do sprawdzenia, resztę później /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8e2d0343c5e436d8a97179c53916706.png [...]

Ja bym zaczął od samej diety i treningu siłowego. Aeroby zostaw na okres, w którym postępy sie zatrzymają.Dobrze mieć coś w zanadrzu.

tak,wykonujesz go dopóki są efekty(zamierzone).więc to jest na spory okres nie martw się ;]

plan należy zmieniać na tyle często, aby nie dopoościć do adaptacji mięśni do danego treningu; przyjmooje się, że jest okres ok. 6 tygodni, jednak z powodzeniem można zmieniać trening nawet w okresach np. dwootygodniowych (mikrocykle) należałoby zmienić wszystko: wymienić przynajmniej część ćwiczeń, zmienić liczbę serii i powtoorzeń, zmienić [...]

A Warszawiakom wciskają świeżego dorszyka w wakacje, kiedy jest okres ochronny na dorsza (1 do 31 sierpnia) zaraz mi ulżyło kiedy sobie pogadałam

Napisz nam jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej przez okres jej trwania. Niestety nie wspomniałeś nic na ten temat. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem efektów. Napisz jak zmieniały się obwody ciała z pomiarami co jeden, dwa tygodnie. Wtedy będziemy wiedzieli jakie one były i czy zmniejszanie ilości spożywanych kalorii miało w ogóle [...]

Wiele zależy od tego w jakich warunkach przeprowadzam ten okres strategicznego roztrenowania. Zakładając jednak, że nie są to wyjątki jak świta, czy urlop i wyjazd, to kontrola jest zdecydowanie większa. Ogólnie mam wysoką aktywność treningową, więc ograniczam ją dość znacznie, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Skupiam się bardziej na [...]

[...] ,przelicz na taka sama ilosc i porownaj ceny i bedziesz miał porowanie ktore wychodza najkorzystniej, wg nie te w proszku ;-) ba z treca na pewno ok ale malo ekonomiczna , rowniez sobie porownaj, ba dajesz ok 4-5 g codziennie, przez okres nawet kilku miesiecy wiec troche trezba jej kupic, jak masz kase dawaj ta od Treca ale policz sobie koszta

[...] strony medalu". Co do glownego pytanie, nie jestem specjalista, ale wg mnie tego typu zalecenia odnosza sie glownie do osob zajmujacych sie SW naprawde zawodowo, byl okres kiedy plywalem 3x w tygodniu i nie bylo problemow. Z tym ze ja cwicze rekreacyjnie, moze dla goscia ktory cwiczy boks codziennie po pare godzin moglby to byc z jakichs [...]

Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. ROWNIEZ WITAM, [...]