Ja gdzieś w kulturystycznym czasopismie czytałem, że najnizszy poziom tłuszczu w ogranizmie do utrzymania przez dłuzszy okres czasu to 7%...mniejszy jest niebezpieczny dla zdrowia. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
[...] grę a pokerstars , tam w takich okazjach nigdy nie ma mało ludzi:) Lepszym bonusem jest wpłacenie 60$ , poczym dostaje się 22$ w bilecie na turniej TCOOP Z tego co przeczytałem to do tych 60$ nie ma zastrzeżeń , więc można je spokojnie później wypłacić. napisales że codziennie będą odbywać się turnieje po 100K, ale przez jaki okres czasu?
O czym ty mówisz zwiększanie urazowości otarcia naskórka uważasz za urazowość bez przesady dużo wieksza urazowośc jest w innych sportach. Mówisz przemilczmy poważniejsze kontuzje jakie kontuzje podaj przykład ja przez okres w jakim uprawiam trójbój nie widziałem praktycznie żadnej poważnej kontuzji która powstała przez używanie sprzetu.
[...] kreatynki , dolącałem do tego glutamine , odrzywki bialkowe , tauryne , ale efekt był minimalny, w wieku 19lat ważyłem 80kg i mialem 41,5cm w obwodzie ramienia. byl to okres kiedy trzeba było planować swoją przyszłość . postanowiłem być wojskowym. poszlem do zasadnicejsłużby wojskowej i zostałem na stałe, masa oczywiście stała w miejscu [...]
I to jest konkretna odpowiedź. Okres letni nie sprzyja ćwiczeniu, mam za dużo pracy fizycznej poza siłownią. Na chwilę obecną dokupię gryf łamany i będę gibał powolutku w domku. W październiku zdecyduję co dalej. (wiem że nie powinno się zaczynać zdania od "i" - wybaczcie)
Danutha "A jak uklad wspolczulny wplywa na okres? " Dość powiedzieć że układ współczulny w "naturalnych warunkach" aktywuje się w trakcie stresu. Także nie jest to do końca "bujda na resorach". Z tym że przypuszczalnie w tym przypadku było tak jak napisałem czyli trzy rzeczy nałożyło się na siebie i wyszło jak [...]
Ciekawe czy połączenie 2 Scorcha i 1 Tighta przed treningiem jest warte, czy to już raczej przedobrzanie. Jeśli chodzi o antykatabolik to mam mieszanke białkową SNI i suplementuje się 2 razy, po treningu i zastępczo za posiłek. To pierwsza odżwyka białkowa, która naprawdę mnie zatyka i przez długi okres czuje, że "stoi" w gardle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] urosnąć przez to... Nogi intensywnie trenuje w lato np. jazdą na rowerze i na efekty nie narzekam. Nie przypominam budową kurczaka z chudymi nogami, dlatego sobie odpuściłem na okres zimowo - jesienny. A nie możesz mi tylko tak powiedzieć czy w miarę jest ok? Bo strasznie zabiegany jestem i nie mam kiedy wypełnić ankiety...;/ bardzo mi zależy.
[...] zupełnie nowe osoby. Niestety jest też trochę osób, które były już na wysokim poziomie ale postanowiły odejść. Warto zauważyć, że Maciej Skupiński trenował przez dłuższy okres właśnie u niego. Teraz M.S. ma swój klub... W chwili obecnej jest mała grupka osób które trenują 2-3 lata. W sam raz aby zacząć powoli startować. Co ciekawe naszym [...]
6zł / kg to nie jest okazyjna cena choć jak na decathlon niska, widocznie taki okres promocyjny, jednak patrząc dalej porównaj sobie ceny gryfów, biorąc zestaw np z forumowego marbo: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16012-Zestaw-gryf-i-obciazenie-41-kg-Marbo-Sport.html w decathlonie taki pakiet kosztuje 320 z gryfem o 5cm krótszym i ~fi28 [...]
[...] przyjdzie na nią czas.Jeśli naprawde masz szybką przemiane i nie masz tendencji do odkładania tłuszczu to sprawa jest dość prosta: duuuuzo jedz, wysypiaj sie, dbaj o regeneracje.Musisz tylko bacznie sie obserować- jeśli opona sie zacznie robić bedziesz musiał przystopować.Teraz zima wiec najlepszy okres na zdobycie kilku kg.Zycze powodzenia.
Trzy treningi w tygodniu tylko w okresie budowania masy czy zawsze(okres rzeźbienia), jak mam ułożyć plan skoro mam zlikwidować dwa dni treningów i jeszcze skrócić trening do 1,5 godziny. Mam nie trenować jakiś części czy robić mniej ćwiczeń, bo teraz na większe części robie 12 serii w trzech ćwiczeniach, a na mniejsze 9 serii również w trzech [...]
[...] ,bo jak ktos ma taka chorobe to ile by sie myl to i tak tradzk bedzie mial i nie wyjezdzaj z takimi tekstami bo to ani smieszna ani nie wiadomo do czego Masz taki okres w zyciu i trzeba to przezyc ,porozmawiaj jeszcze ze swoim lekarzem u ktorego sie kurujesz "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" [...]
Ty to jesteś Ballomus złoty chłopak Myślałem nad wypróbowaniem opcji wiosło + podciąganie sztangi, ale wtedy wydaje mi się że to 1 lepiej będzie mi robić podchwytem a jadę tak już spory okres czasu..
Oceńcie amerykańskie cykle
