[...] Margarito - zakończył Cotto. bokser.org Cotto jest profesjonalistą w każdym calu, w przeciwieństwie do Ricardo, dobrze się prowadzi i na prawdę solidnie przepracowuje okres przygotowawczy. Widać po ponad dwóch latach Miguel zmienił zdanie... Kiedyś nie chciał nawet słyszeć nazwiska Margarito, uważał go za oszusta i śmiecia ale jak widać [...]
Jak nie potrafisz bez podparcia to rób z nim(nogi na ławce) na początek by zrobić tą planowaną ilość. Nie każdy od razu robi 3x12 szerokim, musisz powoli do tego dojść. Zrób sobie przez dłuższy okres fbw, bo 3 tygodnie to za mało. Spróbuj może 2 miesiące, i sam określisz czy lepsze dla Ciebie jest fbw czy plit.
No sporo zrobiles masy trzeba przyznac, tak przy okazji, jak sie czules z tymi +18 kg? jak ja zrobilem 10 kg w ciagu roku (wiec dlugi okres) strasznie czulem sie ociazaly i mi to nie pasowalo (z 90 na 100kg). A co do diety, sluchaj jesli dieta ma byc do treningu na rzezbe, a nie na mase, to nie oznacza to ze te proporcje maja byc tak masakrycznie [...]
[...] i listopadzie. Zaczelem trenowac tak 'na prawde' dopiero od stycznia. Więc można powiedzieć, że przed jablczanem trenowałem juz jakies pol roku, a czytalem ze taki okres jest rozsadny na wziecie kreatyny. Nie mialbym po co oklamywac Was, bo i tak znacie sie ode mnie lepiej. Byloby to glupie i nierozsadne poniewaz potrzebuje pomocy. Nie [...]
Witam. Może się tak zdarzyć ,że inhibitory pompy protonowej np controloc będziesz musiał zażywać przez dłuższy okres czasu. Poczekaj na gastroskopię ,wtedy lekarz będzie mógł stawiać diagnozę. Pozdrawiam.
[...] czy też praca na sprzęcie wartym setki tysięcy złotych, czy też używanie odczynników o cenach nie do wyobrażenia. Najgorzej było na roku pierwszym. Źle wspominam ten okres. Było naprawdę hardcorowo. Średnio na pierwszym semestrze spałem w tygodniu 5 godzin, a bywało że i mniej, a całkowicie zarwane noce też się zdarzały. Na drugim [...]
[...] normami ale sprawia, że ludzie rosną normalnie 2 razy szybciej!!! Typowy program na masę - dajmy na to klatkę to trening co 7 dni a czasami nawet co 9 dni. A chodzi o okres regeneracji potrzebny dla rozrostu. Powiedzmy, że podczas każdego treningu uzyskujemy 0,04cm grubości - pod koniec roku uzyskamy coś około 2cm - całkiem nieźle!!! Do [...]
[...] , duzy plus ze jest zero cukru . Iron Pump , suplement ktory juz testowalem , połączę go z red energy adrenalinę przed treningiem i zobacze jaki bedzie efekt :-)) Vita plus , akurat taki okres ze dawka witamin zwiększy odporność :-) Odczucia co do supli bede na biezaco opisywać w dzienniku . /SFD/2021/1/29/bf6dc94f0deb4fcd87ef747c59e97261.jpg
[...] proces kształtowania sylwetki jest tak długi. Wymaga on czasu i cierpliwości. Wystarczy pół roku rezygnacji i sylwetka zmieni się znacznie. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki. Mięśni z kolei masz niewiele. Wygląda jakbyś nie trenował przez ten okres. Sugeruję przyłożyć się do diety i treningu siłowego, wrzucając je do analizy.
[...] po prostu dbać o należyty trening i to wszystko? Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki. Mięśni z kolei masz niewiele. Wygląda jakbyś nie trenował przez ten okres. Sugeruję przyłożyć się do diety i treningu siłowego, wrzucając je do analizy. Cóż, dokładnie tak było- nie trenowałem.To co pisałem, że chcę przytyć- na początku [...]
Na boostery szkoda kasy. Jak ta redukcja ogólnie wyglądała, rozkład makro, przykładowe posiłki? Okres 2 tygodni jest dość krótki, na pewno nie wskakiwałbym po tym czasie ponownie na deficyt.
by okres gdzie przez ok. 2msc jeździłam na orbitreku przy nisko kalorycznej diecie i co przez 2msc codziennej jazdy po ok. 45-60 min "schudłam całe" 2kg!!! Więc się poddałam... jedyne na czym schudłam to thermo speed extreem + BARDZO MOCNY stres związany z studiami (gdzie praktycznie nic nie jadłam) i wtedy spadł mi brzuch ale takie hard [...]
[...] bo siły jeszcze mały zapas mam niestety słabe paluszki. I jeszcze jedno jako ze tak naprawdę dopiero zaczynam nie bardzo kumam o co chodzi w np.: 1000iu e2d, lub 250mg e5d? Co do odbloków to w jakim czasie po ostatniej iniekcji podać hcg i przez jaki okres, oraz kiedy clom i jak długo Zmieniony przez - artur30pl w dniu 2012-11-13 07:04:59
[...] ;-) Wszelkie witaminy i suple juz mam zakupione pompki i igły rownierz i powiem ci ze sie tego nazbierało :-) ale takie sa efekty nie schodzenia na lad przez taki długi okres tak jak piszesz mamy przystanki ale my z nich nie korzystamy taka praca nie ma co losu korcic w jednym napewno zejdę bo wiem ze tam sprzęty maja w każdej aptece i moze [...]
Miguel Angel Cotto vs Ricardo Mayorga
