Spartan Torso wg rutkow

Wtorek

Łapy zrobione


Trening

Bic Tric
1.Modlitewnik sztanga łamana 4 serie
2.Wyciag dolny uginanie przedramion podchwytem siedzac 4 serie
3.Uginanie przedramienia hantla w opadzie tułowia 4 serie
4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie



5.Francuskie sztanga lezac 4 serie
6.Pompki odwrotne 3 serie

Suple

Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - przed i po treningu
Przed treningówka





Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-01-27 17:52:33

Coś Ty zrobił!?
To drazekm z Tobą trenował?

ojan

Coś Ty zrobił!?
To drazekm z Tobą trenował?

Ja mam lepszy triceps :)

drazekm

ojan

Coś Ty zrobił!?
To drazekm z Tobą trenował?

Ja mam lepszy triceps :)

No to przepraszam - nie włożyłem przedtem okularów

Ale fakt można odnieść wrażenie że z profilu jest jakieś podobieństwo szczególnie głowy. ale co się dziwić np.w wojsku po pierwszym goleniu nie szło znaleźć tego z którym się gadalo jak jeszcze miał włosy

drazekm

Ale fakt można odnieść wrażenie że z profilu jest jakieś podobieństwo szczególnie głowy. ale co się dziwić np.w wojsku po pierwszym goleniu nie szło znaleźć tego z którym się gadalo jak jeszcze miał włosy

W wojsku też raz ogoliłem się na glacę! Pożałowałem tego później - na drugi dzień wysłano nas do cegielni i spaliło mi łeb aż do pęcherzy!. A kilka dni później był wyjazd na poligon i trzeba było nosić hełm!

Jak wystrzelił ze ma lepszy triceps

Panie Janie juz sobie wyobrazam ten poligon

rutkow

Jak wystrzelił ze ma lepszy triceps

Panie Janie juz sobie wyobrazam ten poligon

No cóż - służba nie drużba.
Skóra schodziła z głowy później jak sitko (gdy włosy odrastały).

Doszla paczucha :

Anabolic dreams nie testowalem wiec jestem ciekaw tej kreatynki , bede ja stosowac codziennie na czczo

Iron Recovery , tez nie testowalem , bede pic zaraz po treningu , duzy plus ze jest zero cukru .

Iron Pump , suplement ktory juz testowalem , połączę go z red energy adrenalinę przed treningiem i zobacze jaki bedzie efekt

Vita plus , akurat taki okres ze dawka witamin zwiększy odporność

Odczucia co do supli bede na biezaco opisywać w dzienniku .

Ja dziś chyba iron pump przetestuję hihi