okres

[...] kettlem weszły w tyłek jak złoto (trochę pewnie też "wina" braku przerwy po przedwczorajszym treningu A i wczorajszych interwałach; tak wyszło w tym tygodniu przez okres). Ad. 2. Albo mam tragicznie słabą klatkę albo ciągnę rękami. Muszę któregoś wolnego dnia przysiąść do samego tego ćwiczenia, zrobić jakąś wypasioną mobilizację i [...]

Tak jak napisałeś trening masz bardzo intensywny ale najważniejsze ze widzisz postępy ;-),mówisz ze choroba cię już "opuszcza" ale i tak jak na ten okres jesienny kupilbym sobie kompleks witamin ;-)

[...] Talia : 79 Barki : 117 Udo : 59 Łydka : 39 Waga : 72,5KG Marzec 2012 Biceps: 42,5 Klatka: 116 Talia: 89 Barki: Oj nie wiem %-) Udo: 69 Łydka: 45,5 Waga: 96kg Przez ten okres miałem też maturę , spadki.Mega spadki po czym znowu formę itp itd , można powiedzieć że gdyby nie te przerwy i spadki przez własną głupotę to do tej pory bym miał [...]

[...] , bóg nie obdarzył mnie genetyką do klatki więc muszę się dostosować gdyż klatka będzie mnie eliminowała w większości poz przodem/bokiem. Od połowy czerwca wchodzę znowu w okres masowania , tym razem nie mam zamiaru się zalać jak przy ostatniej masówce.Jakość i rozwinięcie mięśni w największym stopniu będzie dla mnie priorytetem , klatka będzie [...]

[...] nogami tez nie da się walczyć w nieskończoność. A i bez konkursu można dawać z siebie 100% na treningach ;-) tylko jestem coś leniwa i poza treningiem nie działam na innych polach. Przydałoby się wprowadzić pielęgnację, w stylu masaży itp. Jak na uczelni minie okres zaliczeń to postaram się wprowadzić kilka zmian w moim marnym stylu życia @@-)

Mloda damo, co Ty tu pyerdolisz w temacie bialka i okresu...Ja jadlam po 200g i okres jak w zegarku Bał się zniknąć i zaryzykować wpyerdol \-) Lucyferka, a nie podbijałaś białka, zdejmując z tłuszczy? Oveja ach białe buły z bananami, aż warto czasem zachorować ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-14 13:55:15

Wczoraj się też mierzyłem i warzyłem i to moje wyniki Pierwsze są stare z końca masówki a drugie aktualne ;) Okres 2 tygodni Wiek : 17 lat Wzrost : 178 cm Waga : 84 --> 80kg Wymiary Klatka 113-->112,3 Pas : 84,5-->81,5 Biceps : 39-->38,5 Udo :62-->61,3 Trochę spadki ale nie jest źle ;)

Dzisiaj poszła klata ;) Siły to niestety nie ma :( Ale za to pompka niezła ;) WL 12-82kg,10-87kg,6-90kg,6-93kg WL w skosie dodatnim 12-72kg,2x8-75kg,6-75kg Rozpiętki leżąc głową do góry 12-14kg,12-16,5kg,12-19kg,12-21,5kg Unoszenie talerza obiema rękami 4x12-5kg Brzuch : Unoszenie nóg w leżeniu na ławce płaskiej 2x35,2x30(GG1SS1) Skłony boczne z [...]

Syli no zastanawiam się na jak długo te spadki%-) Euforia opadła, proza życia wróciła:)) i do tego nadchodzi ten cudowny okres kiedy mimo efektów zacznę puchnąć i rosnąć zdrowo jak balonik i nie pękać}:-( TRENING BEZ CYKLU%-) Rozgrzewka: bieżnia 5 minut + wszystko ze sztangą: przysiad, MC na prostych, żołnierskie, dzień dobry %-) 1. Przysiad [...]

Masła jesz za dużo i masz problemy z pamięcią. Ta agresja, to nie okres, a mięso, więc generalnie jesteś tym co jesz - bezmyślnym drapieżcą :-)) \-)};-) Mnie się też ilość nowych tematów nie podoba. 3/4 forum nie znam i czuję się tu obco @@-)

[...] dzisiaj po jagodach położyłam się na chwilkę, i poduszka mnie tak zdusiła, że dopiero się z niej wyplątałam%-) za to wyspałam się w końcu8-) Temperatura 44 w cieniu, ja mam okres, ale to co dzisiaj miałam w pracy - to ja byłam grzeczna jak zakonnica:)) z babmi to jednak można iść do łóżka, a nie do pracy:-| DRAMAT:)) DNT głodna jestem@-| przez [...]

[...] dzisiaj po jagodach położyłam się na chwilkę, i poduszka mnie tak zdusiła, że dopiero się z niej wyplątałam%-) za to wyspałam się w końcu8-) Temperatura 44 w cieniu, ja mam okres, ale to co dzisiaj miałam w pracy - to ja byłam grzeczna jak zakonnica:)) z babami to jednak można iść do łóżka, a nie do pracy:-| DRAMAT:)) DNT głodna jestem@-| przez [...]

Hubert#-P\-) już po wymówkach;-D Attika - nie, nawet nie mam pojęcia że coś takiego jest;-D Marudna byłam, bo miałam okres i zakres}:-( Kokos - ok ;-) --------------------------------------------------------- DT Zostałam przeczołgana8-) I skończyłam z podartymi portkami%-) Miska taka jak wczoraj\-) Humor lepszy ;-D Do zrobienia przemeblowanie [...]

[...] mleka pełnotłustego i nabiału (z wyjątkiem chudych rodzajów). Kolejny przykład: Dieta powinna być łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu i błonnika. Wypis ze szpitala i zalecenia lekarza: Dieta lekkostrawna przez okres 4 tygodni Więc ja tego nie ogarniam%-) Ale przede wszystkim umiar i badanie po czym nie będę musiała go wieźć do szpitala%-)

[...] od nich. Zwiększyłem podświadomie objętość treningów wraz ze swoim stażem w danym sezonie. Myślę, że moje intuicyjne treningi dobierałem dość dobrze, dbałem o odpowiedni okres regeneracji, gdy nie byłem pewny że łydka lub brzuch doszedł do siebie, to robiłem kosmetyczny trening, po to by przy nastepnej wizycie ze 100% pewnoscią zrobić go [...]

[...] może dłubania w nosie wczoraj przed snem :D Kolega zachwalał dziś DAA. Mimo sceptycznego podejścia do tego suplementu i być może tendencji do gino (bardzo długo przez cały okres dojrzewania miałem nabrzmiałe wielkie suty), postanowiłem spróbować i kupiłem sobie Trec DAA ultra. Od razu dzisiaj przyjmę 4 kapsuły i zobaczymy jak to się będzie [...]

[...] łeb nak***iał. Skoncentrowałem się na siostrze, bo obiecałem jej miesiąc treningów personalnych, musze jej też kupić karnet i może nie styknąć mi na dietę. Troche ch**owy okres na to wybrałem, ale czego się nie robi dla rodziny :) A, i odpusciłem sobie to DAA. Tylko suty po tym rosną, regeneracja na minus, samopoczucie na minus. Wydaje mi się, [...]

[...] 40 dni wstępnej masy. Jeżeli jakiś admin przypadkiem to czyta to może wbić to do tytułu, jak nie ma miejsca to nie wiem, zamiast "bomby kaloryczne". ---------- Teraz robię okres treningowy, cel: chora ilość masy. Dieta: zaczynam od 5000 kcal, będę zwiększał z tygodnia na tydzień, może i nawet do 7000? Trening: póki co każda partia raz w [...]

[...] leczylam plery.Wrocilam do domku,musialam znowu wpasc w rytm pracy,no i oczywiscie przeprowadzka i remont.Jeszcze porzadnie nie zaczelismy,a juz mam dosc. Miski prze ten okres nietreningowy ,nie do konca byly czyste.Wpadl kawalek tortilli(ciasto nie robione wlasnoreczni),gorzka czekolada i kawalek sernika.Stalo sie i nie bede sie tlumaczyc [...]

teraz chyba taki okres, ja stracilem ostatnie 1,5 tygodnia przez przeziebienie. Wielu ludzi na forum widze boryka sie z podobnym problemem. Taki czas