okres

tyle tej pisaniny, ze nie dziwne, że minęłaś ;-) byłam teraz też z resztą tłuszczu mało a przynajmniej na tyle mało, że okres nie chce jeszcze wrócić :-|

Hubert, jeszcze by ci okres zanikł przy takim BF ;-)

Kto mi pomoże rozplanować obóz treningowy? Nie chce zakladac nowego tematu. okres przygotowawczy - 6 tygodni, walka zawodowa MMA do dyspozycji - mma, boks, muay thai (wtorek czwartek piątek) moooooożna dorzucić silownie, ale budżet mam ograniczony

[...] już rok z hakiem, jakoś w listopadzie zacząłem. Z większymi/mniejszymi przerwami spowodowanymi chorobą/wyjazdami czy "przerwą" od redukcji za Waszą namową :). Jak na taki okres to powinienem zrzucić już ze 30 kg przynajmniej a spadło ok. 16kg/-15cm z pasa, więc jestem trudnym przypadkiem :). Nie mówię, że nie jestem zadowolony, bo ciało się [...]

[...] w ciągłym i ciężkim treningu. Okres cyklu treningowego ustala się na około 2-3 miesiąc. Następnie 10-14 dni roztrenowania i wejście na kolejny cykl. Ma to szczególne znaczenie w przypadku przebywania na ujmnym bilansie kalorycznym. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Nie musisz rezygnować z treningu całkowicie. Wiele zależy od tego jak ciężkie były wcześniejsze przygotowania. W sporcie bardziej profesjonalnym/zawodowym okres przygotowawczy do zawodów jest na tyle ciężki, że z reguły robi się całkowity odpoczynek od treningów wykonywanych przez ten czas. Wprowadza się ewentualnie aktywny wypoczynek, w postaci [...]

Cukry tak naprawdę są różne, raz mam dni że nie przekroczą mi 180 a raz takie że szkoda gadać... Cukry wzrastają mi przez okres, stres, pogodę itp Wczorajszy dzień na czczo 155 po śniadaniu 270 przed II śniadaniem 240 przed obiadem 210 po obiedzie (przed treningiem - bieganie) 260 nie mogę pójść z cukrem mniejszym bo zaraz mi spada po treningu 90 [...]

[...] nie doskonałe spotkanie. Naszym celem są Igrzyska Olimpijskie, dlatego też nie jesteśmy teraz w najwyższej dyspozycji. Rosjanie zagrali dobre spotkanie, wywierając w pewnych okresach presję na naszym zespole. Rzymie mamy nadzieję na zwycięstwo. Kadim Khamuttskikh (kapitan Rosjan) – Nie cierpieliśmy z powodu wysokiej temperatury w hali. [...]

Ja lubię, bo rodzice zawsze bardzo dbali o to, by były udane, po prostu to jakiś tam pozytywny okres, można się spotkać z resztą rodziny, pasterka, sylwester :)

Temu że mamy taki okres roku, w którym organizm nie potrafi sam wytworzyć potrzebnej mu dawki.

[...] na nowej siłce,byłem tam w poniedziałek,CV złożyłem i od razu pykłem ciężkie nogi %-) Siłownia mała,sprzęt trochę starszy ale mi się podoba :-) Aktualnie trochę cięższy okres w pracy,motywacja i chęci do treningu trochę spadły ale daję radę :-) Niedługo lekka redukcja po to by później znowu ruszyć z masą 88-O Dieta 1. Placek owsiany+jabłka [...]

mówię z doświadczenie swojego i znajomych .zjadłem trochę tego ,sam na sobie testowałem ,nikt nie pomógł ,nikt nie doradził.sam na sobie byłem królikiem doświadczalnym,a przez okres 4 miesięcy sprawdziłem na sobie dawki i diety,to co piszemy tu na forum to może 10% odpisanych pytań ,więc jak coś piszę to wiem :):)

[...] to nieodłączny element, który towarzyszy znacznej restrykcji węglowodanów w pierwszych dniach/tygodniach niskowęglowodanowej diety. Stosowałem niedawno przez dłuższy okres dietę bardzo niskowęglowodanową, mimo, że teraz nie ograniczam tak mocno węglowodanów stosując coś w stylu "10 wskazówek", to z tego co zauważam organizm cały [...]

powiedziałem,że nie wiem jak ty to już aluzjakorwa srake to rozumiem bo okres ma ale ty

[...] by były bezpieczne i zgodne z normami zapotrzebowania Opublikowane w 2000 r. wyniki badań na grupie 573 ochotników, którym podawano 500 mg. sztucznej witaminy C przez okres 12-18 miesięcy. Zaobserwowano zwiększoną szybkość postępowania zmian miażdżycowych, a szczególnie większą szybkość zawężania się tętnic szyjnych. Dodatkowo, u palaczy [...]

Piotrek Tylko nie panie Wycinka po nowym roku bliżej wiosny .Zima to typowy okres na budowanie masy i tak będzie w moim przypadku . Soga odbijam ,zapraszam do dziennika właśnie dałem filmiki z wczorajszego treningu .

WITO16 a zrobiles jakas przerwe? wiadomo ze przy treningu silowym z czasem spada wyskok, jest okres regeneracji i wtedy ukazuja sie prawdziwe efekty

[...] -skip A b. dynamicznie 4x30m -skip C b.dynamicznie 4x30m -drabinka koordynacyjna 5x -3x20m max ( przerwy ustalasz sam, do 3,4minut) -starty pozycyjne (siedząc, lężąc, z opadu ). -rozbieganie 10minut wykonywałem taki przez jakiś okres czasu jednak mam pewien kłopot. Kiedy mam go wykonywać jeżeli chce codzienie trenowac na boisku od 17 do 20 ?

[...] b.dynamicznie 4x30m -drabinka koordynacyjna 5x -3x20m max ( przerwy ustalasz sam, do 3,4minut) -starty pozycyjne (siedząc, lężąc, z opadu ). -rozbieganie 10minut wykonywałem taki przez jakiś okres czasu jednak mam pewien kłopot. Kiedy mam go wykonywać jeżeli chce codzienie trenowac na boisku od 17 do 20 ? P.S : prosze o odpowiedz , bardzo

[...] a nie izolowac poszczególne miesnie, Jedyne co mądre powiedział Kurek to to by zanim zabrac sie do treningów zgubic nadmiar kg :) ale nie poprzez cwiczenia wlasciwe lecz okres przygotowawczy typu kardio interwały oraz w mniejszym stopniu cwiczenia siłowe. Jesli bedziecie mieli wiecej pytan to z checią wymienie sie moimi poglądami Dythican [...]