[...] sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i [...]
Trochę niefortunnie to napisałem - najczęściej zjadam oczywiście posiłek a chodziło mi o sumaryczną ilość białka w nim. Wiem, że jest to kwestia bardzo wątpliwa, chciałem to jednak przez krótki okres przetestować. W teorii wygląda to interesująco :) . Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2016-08-25 15:24:09
[...] ipo jednej serii na bica i trica-26kg Na barki drugiej serii juz nie dalem rady :( Wytlumaczcie mi tylko przez ile treningow mam cw.takim ciezarem jak dzis?? przez caly okres tego mini cyklu '15'?? ijak wykonywac dane seie??najpierw nogi pozniej 2 na klate pozniej barki itp??czy kazde cw.jedno po drugim atak pozatym to niesamowita pompa po [...]
Prosze nie mowic mu ,ze przy jego wadze masa idzie od bulek bo to gowno prawda. Nie ktore osoby maja taki metabolizm ,ze zje 3 x tyle co ty przez dlugi okres . Ty przytyjesz , on wcale. Stary musisz sobie bilans kaloryczny zwiekszyc o sporo np o 500 kalorii na + . Ponadto jedz duzo wegli przed snem. Wtedy cialo spowalnia prace. A zbede jedzenie [...]
Najbardziej żałosny okres podczas każdego sezonu moim zdaniem. Tony spekulacji, przypuszczeń. Przypuszczeń, nie popartych żadnymi - chociaż w minimalnym stopniu - potwierdzonymi informacjami. Wszystko jest wymysłem redaktorków. Polskie media (Onet, WP, Wyborcza) jednak przebijają już wszystko i wszystkich. Ich "wyszukane" teorie wołają [...]
Ok to ostatnie pytanko, aby nie zakladac kolejnych tematów. Czy redukcję mogę ciągnąc do momentu osięgnięcia wyznaczonej przeze mnie wagi, czy tak jak reszta przez jakiś okres czasu ?
[...] na ulotkach podaja,ze jesli wezmie sie 2 -5 dnia cyklu,to pierwsze 7 dni trzeba stosowac dodatkowe metody niehormonalne.Nie wiem,jak to wyjanisc,ale do 5 dnia cyklu trudno zajsc w ciaze,chyba,ze cykl trwa krocej niz 28 dni i owulacja bedzie wczesniej niz 14 dnia.Dla bezpieczenstwa bierz gdy bedzie silniejsze plamienie,ale jeszcze nie okres.
A juz nie lepiej zafundowac sobie zabieg wybielania zebow, wkoncu jest to na okres connajmniej 2 lat i w podliczeniu kosztow bardziej sie oplaca. Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
młody wiek "wszystko zniesie" jednak to okres gdzie w głównej mierze powinieneś stawiać na dobrej jakości pożywienie, biorąc pod uwagę, że jeszcze się rozwijasz.;-)
przyczyny moga być rożne, od najbardziej proazicznej dla kobiety: PMS, okres (o tym to bys chyba wiedziała) przez "zwykłe" jesienno-zimowe osłabienie, aż po różne stany chorobowe. przez net nic Ci nie pomogę. przejdż się na kontrolę do lekarza rodzinnego.
Dziekuje za szybką odpowiedź. Dzisiaj zamówie suple w sklepie sfd jak dostane abona to odplace sogaczami Mam jescze jedno pytanko, wiem,że było walkowane milion razy ale co post to inna odpowiedź i juz sam nie wiem. Czy stsowoać okres nasycenia czy darować sobie?.
co racja to racja KAŻDY kto jara dłuższy okres i jara często łapie czasem doła albo muła i niech nikt nie pisze że tak nie jest chyba że jeszcze krótko jara ... ale jaranie od czasu do czasu POLECAM =]
[...] dla tego tu zapytam bo widzą że temat ten w sam raz nadaje się dla mojego pytania. Trenowałem Judo 4 lata z 10-12 lat temu potem trochę Boks , Kravmaga, przez ostatnie 6 lat okres studiów nie robiłem poza 1 rok boksu + ( poza siłownią z przerwami) Chcę wrócić na Judo ale mam 29 lat trochę jestem pokurczony tzn. mało rozciągnięty wiecie [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Z początku szła omka jedna ampa co 12 dni przez 3 miechy, potem pół ampy omki co 3 dni, potem jedna ampa prolki co 6 dni i przez ostatnie pare miesięcy 125mg cypio co 7 dni. Przez cały okres hcg bite. Żadnych innych ssa nigdy nie brałem, IA też nie
[...] spalanie tłuszczu powinno sę utrzymywac na ok. 70% max (max = 220-wiek) więc dobry byłby rowerek z pomiarem.No i wiek , w tym wieku atakowanie aerobów co dzień przez taki okres czasu na pocztek nie jest dobrym wyjściem.Proponowałbym stopniowo od 3 razy w tygodniu z czasem do 5-6, ale 7 jest przesadą szczególnie wtedy gdy w pasie jest 92 więc [...]
[...] pojdzie wszystko w dobrym kierunku. Dieta staram sie dostarczyc conajmniej 200g bialka dziennie do 230 ww okolo 400 i tl 90 moj schemat jedzenia nie jest ciagle taki sam ale glownym zrodlem bialka jest mieso ktorego zjadam z 600 do 700g dziennie teraz zaczyna sie okres budowy masy miesniowej wiec musze ladowac sie weglami i bialkiem zeby dotyrac.
F1 - zmiany kadrowe w zespołach i spekulacje transferowe
