SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres

  • Swoja droga moje PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 17264 Data: 2021-01-08 18:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] narzekam ale to mój dzienniczek ucznia i se będę robił co se chce %-) Nie mogę narzekać na samopoczucie, libido i sprawy niezwiązane z siłownią. Natomiast kulturystyka na okres roztrenowania poszła mocno w cień. Trochę mi tego brakuję, bo lubię być na obrotach i robić ostry progres. Prawdopodobnie odpalam bombowiec gdzieś na początku marca, [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-23 23:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-28.07 Masa tydzień 14 Wypiska z dnia wczorajszego... Z rana pomiary,waga 91,1 kg a w pasie 81cm.. Poniżej zdjęcia,z taka formą kończę okres masy. /SFD/2017/8/6/1ce9fc0972d84ae4a1c9aef7d21c9868.jpg Progres na pewno jest,+11,5 kg przez 14 tyg.,Powoli nie mieszczę się w ubrania,większość stała się ciasna %-) Siła też ładnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 12:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Wczoraj z rana byłem na badaniach z pracy.Miałem mieć mierzony cukier wiec przy okazji zrobiłem sobie komplet badan zleconych przez Przemka. Cukier na czczo 73 co jak na ten okres masy,taką ilość WW to mega dobrze :-) Reszte wyników macie niżej,Przemo już dał wytyczne co poprawić więc coś tam działam w tym kierunku. [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-12 23:06:14 Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Damian jak obecnie wygląda sylwetka ? kiedy jakieś nowe zdjęcia ? Jaki aktualnie okres bo przestałeś pisać Zdjecia pewnie wrzucę jak forma będzie %-) Jaki okres ? Dalej redu

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-20 23:05:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] 6 posiłek: 100g ryżu parboiled + 20g olej lniany W rzeczywistości już coraz mniej tych piersi jem, więcej twarogu, ryb, trochę wołowiny, zobaczycie w rozpiskach. TRENING na okres 2-3 tygodni zmieniam system treningowy na FBW - Full Body Workout, standardowy trening, który polecam swoim podopiecznym/klientom na początku przygody z siłownią. [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 12:57:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowo słabo, od 2 lat pykam tymi 40tkami - celowo o tym wspominam bo za chwilkę ocenicie na zdjęciach czy mimo zastoju siły barki stoją w miejscu. To mój priorytet na ten okres masowy łącznie z klatką piersiową. Po treningu postanowiłem się ujawnić i strzelić kilka kontrolnych zdjęć - do zawodów pozostało 16 tygodni ! Powoli spinam poślady, [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 22:04:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] z góry mówię, że nie planuję wejścia od razu na wysokie kalorie i robienia jakiejś mega masy. Celem będzie jakościowa masa i to nie tylko krótko po zawodach, ale przez cały okres do kolejnej redukcji chciałbym utrzymać BF w ryzach. Okres "cheatowania" po pucharze polski był dość krótki i z tego względu wydaje mi się, że udało mi się nieco [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 18:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam pozostało 16 tyg do MP, większość szykujących się zaczyna okres redukcyjny, ja natomiast wczoraj zacząłem okres budowy masy mięśniowej który potrwa 8 tyg wiem że to krótki okres czasu ale lubię podejmować wyzwania :) Wczorajszy trening 29.12.2014r Czworogłowe: 1.Przysiady klasyczne 8 x 12-6 2.Przysiady sumo suwnica smitha 8 x 10 3.Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 23:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan Hst proszę o sprawdzenie

    Post
    Trening w domu

    Moje osobiste zdanie jest takie że jeżeli chcesz potraktować okres 15-stek jako trening mający dać jakiś efekt a nie tylko wprowadzenie do 10-tek oraz przystosowanie organizmu do wysiłku to 3x15 musi być. Oczywiscie wtedy odpowiednio nie moze byc za wielka liczba cwiczen w jednym treningu. Sam to przerabialem na poczatku przygody z tego typu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2011-11-18 18:02:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] teoretyczne:) Nie odnosi się do jakichkolwiek braków w mojej klatce. Pytam bo rozpocząlem własnie cykl budowania masy mięśniowej po zakończonej redukcji i będę wyznaczał na okres ok. 4tyg partię, która będzie priorytetem przez ten okres( Może wiązać sie to ze zwiekszoną objętościa, intesywnościa treningu na konkretną partię). Co 4 tyg. będzie to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2013-08-12 22:09:09 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomocnej roboty na SFD. Szczerze mówiąc z takim planem nie miałem do czynienia jak Pan podał w odpowiedzi, dlatego że spotkałem się z wieloma opiniami, że w każdym nowym okresie treningu trwającym ok 6-8tyg skupiamy się na konkretnym elemencie klatki, dajmy na to: Pierwszy okres treningu 6-cio tyg - skupienie się na ogólnej masie klaty - [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-16 17:17:36 Liczba szacunów: 0
  • CLA - badania

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oczywiscie dawka była dośc wysoka w stosunku do zalecanych, jednak preparat ten był stosowany jedynie przez okres 4 tygodni i dlatego przyjęto wieksze dawki. Mysle, ze dawka 3g stosowana przez dłuższy okres czasu również będzie przynosić systematyczną poprawę wyników. W każdym bądź razie kolejny dowód napawajacym optymizmem Zreszta CLA jest już [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6590 Data: 2005-05-18 09:52:37 Liczba szacunów: 0
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    Minęło 6 tygodni od mojego startu na sfd i postanowiłam jakoś podsumować ten okres. Robię to głównie dla siebie, żeby utrwalić gdzieś zmiany, które we mnie zaszły.Postaram się nie rozpisać za bardzo, bo mam do tego predyspozycje, ale zdaję sobie sprawę z tego, że 6 tygodni to na prawdę krótki okres i na dłuższe podsumowanie przyjdzie jeszcze pora. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2014-06-28 13:16:56 Liczba szacunów: 0
  • MLEKO ZABIJA - NOWE DANE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba ze jedziemy na ckd A poza tym temat byl o mleku, a tu juz sytuacja przedstawia sie nieco gorzej. Kopt sorry, okres mialem ;-P Ale zdanie podrzymuje: jezeli cos nam sie "chce" wcale nie oznacza, ze organizm tego potrzebuje.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 18:16:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] postac grudkowo-krostkowa). W cie8szych przypadkach wskazane jest leczenie skojarzone z lekami z grupy retinoidów. Przeciwwskazania Nadwra8liwosc na tetracykliny, ciała, okres karmienia piersia, dzieci do 10 r.8., niewydolnosc nerek, cieżka niewydolnosc watroby, uogólniony toczen rumieniowaty. Nie stosowac d³ugotrwale. Ostro8nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17047 Data: 2005-06-17 11:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lepsza konwersja. W związku z tym zmiana w suplach o 20% w dół. Zbadam to za około miesiąc. No i na przyszłość badanie Ft3 wrzucam za każdym razem jak bede w labie, bo zmiana bardzo duża. Wręcz niekorzystna, bo jeśli część masy była na takim Ft3, to mogło wpłynąć niekorzystnie na ten okres niestety. A ostatnie badanie Ft3 chyba listopad.

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2021-05-09 11:35:03 Liczba szacunów: 1
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bardzo dobrze to wygląda jak na taki okres.

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2022-04-26 04:47:17 Liczba szacunów: 1
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 9-10 Waga https://i.postimg.cc/X7BWmyt4/Screenshot-20220511-121815-Sheets-copy-1023x258.jpg Mało pisze, bo mało do opisywania;) Okres ogólnie nudny, żadnych fajerwerków. Waga sobie spada, zmiany są, ale naprawdę nic porywającego. Wcześniej każdy 1kg było widać wyraźnie, teraz tak samo widać 2kg - leci fat, woda, ale też [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2022-05-11 12:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to ilości rzędu id 150 do 200g i tak samo nie bylo żadnych jenefitow. Trawienie tak samo dobre mam jedząc boalka 359g dziennie. A faktycznie nabicie było mniejsze i co wydaje mi się ze przez te 2 miesiące delikatnie sie skatabolizowalem i tu obarczał bym wina nie to że był mostek a okres gdzie ilości bialka były skrajnie nisko ~150g dziennie.

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2022-07-16 13:35:44 Liczba szacunów: 0