okres

[...] aerobów na rowerku. Zmierzę się za tydzień , bo teraz nie ma sensu, przed świętami nie miałam czasu na trening a przez ostatnie 2 dni zjadłam stanowczo za dużo. Do tego powinnam już tydzień temu dostać okres a tu nic. Nie wiem, może powinnam brać jakieś suplementy typu olej z wiesiołka czy castagnus albo jeszcze coś innego na te moje problemy?

slabeusz , wiem wlasnie , ze moze byc to okres przejsciowy , a ja mam 17 lat i cwicze i pozatym mam dosc spora wage , na dzien dzisiejszy 101 kiloi bardzo potezna budowe i lekarz wlasnie mowil , by wiesolka brac jak na mnie dziala , ze nie mam skokow cisnienia bo to one najgorsze sa , trzyma mi sie ciagle na jednym poziomie , podwyzszone bo [...]

[...] miesniowa, co nie jest rownoznaczne z POPRAWNOSCIA WYKONANIA. I to nie jest ludzka glupota, tylko fakt iz osoba poczatkujaca po prostu tej techniki nie ma i musi minac spory okres czasu by wypracowala technike pod siebie. Sa cale dziesiatki osob, ktore maja rekordy typu 150kg w MC na pelnym braku technicznym....tak sie nauczyli, tak dzwigaja, ale [...]

No ok, tylko trenowanie "żeby był trening", to jest sztuka dla sztuki. I wiem co mówię, bo sam miałem taki okres. Mówię, niech raz przysiądzie, przemyśli dobrze, poszuka, wybierze co na niego działa (bo już chyba mniej więcej wiesz, nie?) i co jest koniecznie uwzględniając aktualny poziom wytrenowania i może jechać. IMO jak będą 2-3 dni, to się [...]

No dobra jak nie mozesz powiedziec to w takim razie okres czy jest to oplacalne czy nie. Chociaz wiadomo jestes obserwowane ;)

Ma okres i tyle.

O Makaveli pochwal sie, co szlo, przez jaki okres i w jakich dawkach

ja kyokushin, bjj przez krociotki okres czasu i combatke

"Mam okres" to jedno z tych zdań których słyszeć nie lubię ale dobry marynarz to i przez morze czerwone przepłynie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-05-19 14:15:08

[...] musi się "ładować" na koniec. Własne ciało trzeba poznać na tyle by nie "cudować" a na spokojnie podchodzić do przygotowań bo pójście schematem może zupełnie zepsuć cały okres przygotowań. Jakaś podłamka mnie bierze bo plecy całe zalały mi się jakąś wysypką. Marcin twierdzi, że za mało wody (ok3-3,5l) a i dochodzi do tego moja alergia na... [...]

[...] restartu mojego metabolizmu. Cóż, najpierw sprawdzę, potem będę się wypowiadał na temat tego co się działo i jakie efekty przyniosło. ZAŁOŻENIA: Dziennie spożycie na ten okres to: 2500kcal z czego - 2,2g białko - 3g ww - 1g tłuszcze. Jutro mam ostatni trening w swoim splicie. Potem dobrze się składa, bo mam tydzień przerwy na wakacjach. [...]

[...] Także od jutra do mojej suplementacji na stałe dołączam Joint Fixa, kreatynę zamieniam na Kreatynę HCl od UNS'a, a ketony malin zostawię sobie na okres redukcji kiedyś tam %-) No i białko, jutro pewnie wypróbuję do owsianki :-) Poza tym dostałam jeszcze FatOff'a (śmieję się, że to może jakaś aluzja ze strony firmy ;-D [...]

Cwiczysz w tank topie, okres taki ze odporność spada. Ludzie powinni a nie wieszają na oparciu ręczników. Op*****sz się i voila :-P sam tak mam, ćwicze w bluzie, jest skóra prawie jak dupa niemowlęcia, prawie %-) Ćwicze w tank topie, po dwóch dniach bomby na całych plecach i barkach. Potem zaczyna sie wyciskanie(bo korci) i tak zaczyna się [...]

[...] no to na co czekasz... zapisz się na kurs i zrób prawko albo znajdź sobie chłopaka co Cię będzie woził Ja do dzisiaj mam problemy z jedzeniem rano... kiedyś miałem okres, że w ogóle nie jadłem śniadania... teraz to się zmieniło. A co do pory ćwiczeń, to kiedyś też ćwiczyłem rano i nie było tak źle.. chociaż teraz wolę to robić wieczorem.

ile juz trwa okres masowy i ile weszło kg

Sylwetka sprzed kilku dni. Poprzednia redukcja już poprawiona, ale chcę zejść jeszcze niżej tak by wejść w okres masowy mocnym reboundem i przed sezonem 2020 jeszcze dołożyć ile się da. /SFD/2019/9/2/0ed8fc570b5944868f00f12a58b489e4.jpg /SFD/2019/9/2/409725aa7f9240cda311c9922dcbfe93.jpg

Czyli jednym słowem jestem w d*pie ... :-P Nie mówię, ze jak nie zauważę zmian po tych 3 tygodniach to odpuszczę, ale narazie wyznaczyłam taki okres by zobaczyć czy dam radę wyeliminować większość tych niedobrych składników diety. Dla ułatwienia sobie wszystko rozpisałam w tabelce i mam nadzieję, że ona będzie moim przypomnieniem postanowień. [...]

[...] czuje się lepiej i żona, jak i znajomi mówią, że wyglądam lepiej. Jest to sport dla cierpliwych, więc czekam. Jakie wnioski mi się nasuwają: W trakcie tych ok 3 miesięcy był okres, że kalorie były na poziomie ok. 4 tys. Podbijane były głownie ww. Wydawało mi się, że jestem większy, ale miałem ciągle bęben wywalony i źle się z tym czułem. Waga [...]

jestescie mlode d... 30 -stka to nie starosc, powiem wam ze najfajnieszy okres

wiosna 2015 Alexis Renatko ja postawiłam na długofalowe odchudzanie repez zapraszam 30 -stka to nie starosc, powiem wam ze najfajnieszy okres Izka, Moraleszwłaszcza w strefie - życie seksualne... czekam A potem Izka tak jak po otrzymaniu dyplomu napisze mi: TERAZ BĘDZIE TYLKO GORZEJ Ola urzekła mnie ta marchewka na tym talerzu a co innego w [...]