okres

jestescie mlode d... 30 -stka to nie starosc, powiem wam ze najfajnieszy okres

wiosna 2015 Alexis Renatko ja postawiłam na długofalowe odchudzanie repez zapraszam 30 -stka to nie starosc, powiem wam ze najfajnieszy okres Izka, Moraleszwłaszcza w strefie - życie seksualne... czekam A potem Izka tak jak po otrzymaniu dyplomu napisze mi: TERAZ BĘDZIE TYLKO GORZEJ Ola urzekła mnie ta marchewka na tym talerzu a co innego w [...]

[...] Was lubię chłopaki Edit:Trenera ganiaj,żeby Ci węgle kręcił,bo wydatki tęgie.. sam sobie nie szczędzi a mocarnej żałuje Bo mocarna nie jest ani ekto, ani mezo....poza tym okres masowy mam za sobą jak to leeeciało,no ogrodnika, ten pies Zabiję Cię --------------------------- No i zamiast obudzić się razem z budzikiem...wyprzedziłam go o 2h Od [...]

[...] że Kamil pisał że fiwe na przetarcie a docelowo Katowice, chya juz mi się coś pomieszało :p Tydzień później, docelowo mpj, a na przetarcie kato :D Jest suchutko, jak na ten okres to na luuzie ;-) Ale wydaje mi się, że rok temu byłeś sporo większy? Wielkiego progresu nie ma, ale 3-4kg względem poprzedniego roku w tym samym okresie jest. Będę [...]

To znaczy jakoś się nie przejęłam mocno, bo właściwie nie mam celu redukcji, tylko zdziwiło mnie to, bo to stosunkowo krótki okres jak na taki wzrost.

[...] 4. Unoszenie przeciwległej ręki i nogi 13 Dzień bez treningu aerobowego. "De Integro" Lekko dziś zaspałem. No może nie takie lekko, 40 minut to jednak dość długi okres czasu, szczególnie rano, gdy każda sekunda jest na wagę złota. Spóźniłem się przez to na pierwszą lekcję, ale przynajmniej bez pośpiechu przygotowałem sobie do szkoły [...]

[...] gotowych do jedzenia orzechów . W sklepie paczkowane są w cenie 3 zł / 100g, więc lekka kpina . Wynika z tego, że problem z zaopatrywaniem się w orzechy mam na pewien okres z głowy - przynajmniej do puki, jak nie obskoczę wszystkich stoisk na bazarku . Strasznie mi się dziś nie chciało jechać na pierwszą godzinę do szkoły, więc [...]

extra paczka;) zaczął sie bardzo letni okres i wyszły dziewczyny wkoncu na swierze powietrze;) lepiej sie biega jak sobie mozna przy okazji jeszcze poogladac;)

[...] nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę przez cały okres trwania ruchu w ćwiczeniu. # MIĘŚNIE BRZUCHA: POZIOM: 2 TYDZIEŃ: 1 LICZBA TRENINGÓW: 3/3 PLAN: Str. 13, p. 3 - Kurt Brungardt "ABS czyli mięśnie brzucha" [...]

[...] nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę przez cały okres trwania ruchu w ćwiczeniu. # MIĘŚNIE BRZUCHA: POZIOM: 2 TYDZIEŃ: 2 LICZBA TRENINGÓW: 3/3 PLAN: Str. 13, p. 3 - Kurt Brungardt "ABS czyli mięśnie brzucha" [...]

[...] BCAA od ActivLabu. # POZOSTAŁE Już tak odliczam tylko dni do 4 lipca, kiedy będę mógł wreszcie porządnie odpocząć od wszelkich zajęć, w tym także siłowych - przyda się taki okres 2 tygodni roztrenowania, oczywiście z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania . Nie mówię że nie będę machał tam na siłowni nic, ale na pewno nie tak ostro jak teraz - na [...]

[...] sporo w diecie tego dnia, unikałem węgli w postaci chleba ...nabiłem je tortem i ciastem %-),wleciało trochę alko ,ale bez szaleństw...tak jak pisałem wcześniej gdyby był to okres przedstartowy to pewnie miałbym swoje pojemniki z jedzeniem i jadł według makro ,ale na chwilę obecną taki jeden dwa dni mi szkody nie zrobi ,a wręcz pożytek w postaci [...]

Dobra forma, jak na tzw. Okres przetrwania jak to nazywasz nawet bardzo dobra. Plegar, brzuch extra, mocne skosy. Super

[...] było fajnie. W chwili obecnej dodaję trochę cardio ,aby maksymalnie nakręcić metabolizm i poprawić jak tylko się da wrażliwość insulinową ,chcę po prostu fajnie wskoczyć na okres masowy i przy okazji poprawi się jeszcze pewnie forma. Obecnie cardio będzie leciało 6x35min . Marko: DT 500ww ,320b, 20t DNT 150ww, 320b, 40t [...]

[...] masy po zawodach jak myślę że bym wykorzytał ten czas na ogólną masę bez prio, bo jednak u Ciebie ogólnie miecha się przyda a na prio przyjdzie czas, po zawodach najlpeszy okres na masę wiec ja bym budował cała sylwetkę ;) Musi się forma zgadzać i mam nadzieję że nic w końcówce się nie wydarzy, typu biegunka czy coś z trawieniem podczas [...]

[...] NOGĘ 12x12,5kgx3 E1 HACK MASZYNA 3X12* ( PO OSTATNIEJ DROP SET -30%) 70kgx12x3 F1 PRZYWODZICIELE 3x20 2x20x73kg Komentarz: Całkiem przyjemny trening dzisiaj,apetyt wraca na swoje tory! Czuję już fajne ssanie między posiłkami. Od przyszłego tygodnia zmiana treningu chyba na zwykły bro split, mam teraz luźniejszy okres i chcę się bawić treningiem.

[...] RACK PULL 2X10** 2X8X175KG F1 UGINANIE Z LINKAMI WYCIĄGU W BRAMIE OBURĄCZ 3X10-12* PO OSTATNIEJ DROP 3X12X6SZT. Komentarz: Trening taki se, nie mogę się wyspać ostatnio masakra jakaś. Siłowo spoko jak na ten okres, jednak nie mogę się przyzwyczaić jak nabicie i pompa spadała xd wszystko jednak rekompensuje samopoczucie bo jest teraz eleganckie.

Może mi gdzieś umknęło, ale na ten okres to mocno daliście michę w dol?

Może mi gdzieś umknęło, ale na ten okres to mocno daliście michę w dol? DT z 7200 kcal na 5000kcal DNT 6800 kcal na 4500kcal Póki co zeszło 4kg, ale to w większości woda po MK677

[...] GÓRNEGO 4X25x3szt H1 ŁYDKI SIEDZĄC (NOGI ZGIĘTE W KOLANACH) 4X15xmax stos Komentarz: Od tygodnia dwóch sen, regeneracja na mega poziomie stąd idę z ochotą i energią na trening. Siła mega wystrzeliła więc dobra passa trwa. Chyba ten gorszy okres mam za sobą i w końcu ruszę z miejsca. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-05-07 08:27:16