okres

[...] Ciezko mi przytyc, baaardzo ciezko. Moja dieta to 3200kcal przy 3-4 razy w tyg trenowaniu. 300-400g wegli, 130-160g bialka, 70-90g tluszczy. Dieta zaczeta od miesiaca. Przez okres wczesniejszy melanz w weekend, dieta, trening i tak w kolko wiec nie licze tego. (choc i tak byly efekty). Przechodzac do sedna. Zamowilem zestaw: CM3 - Trec. AAKG - [...]

Witam, duzo juz naprawde czytalem te forum, moze co nieco wiem odnosnie tego jaki mam problem, ale chce sie bardziej dowiedziec co dokladnie robic w danym okresie mojego treningu. Wiec przedstawie moją sytuacje. Cwicze juz okolo 4-5 miesiecy, mowie o treningach jako tako przemyslanych. Pierwszy moj cykl(granice 2miesiaca) wypadl calkiem spoko, [...]

[...] Cel - redukcja brzucha (wiem, że nie ma miejsowych redukcji) Suplementy - JetFuel, BCAA, Białko Witam Moim celem jest reudkcja jak to wyżej napisałem. Przez dosyć długi okres czasu ćwiczyłęm treningiem wodyna FBW 15-10-5, chcoiaż ostatni mój cykl to było HST. Teraz zaczynam redukcję i chciałbym zmienić trenign (tzn ilość serii powtórzeń - [...]

[...] 115 kcal 17:30 fasola z chlebem 500 kcal 18:00 tu najczęściej trening, choć często też z rana 19:30 kanapki z serem i mleko 510 kcal 21:00 jabłko 50 kcal (może dać w ten okres więcej jedzenia ?) Aha, zapomniałem pije jeszcze w ciągu dnia 2 szklanki soku owocowego (ok. 50kcal) i około 1,5 litra wody. Co myślicie ?? Zmieniony przez - Rossipl w [...]

[...] Czym to moze byc spowodowane, to jedno pytanie, drugie natomiast jest takie, czy jak zejde sobie na dawki 50 mg e2d (tylko zeby podtrzymac miesnie i to tylko na krotki okres), to powinna ta opuchlizna zejsc? Pytam, bo za niedlugo slub i chce na zdjeciach jako tako wyjsc\-). 1. WIEK:24. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 [...]

[...] do tego ostaryna (25mg ED) i GW (cardarine) 20mg ED. Aromasin 10mg ED HCG leciało na cyklu, ale z przerwami. Ogólnie średnia 750 iu co tydzień pewnie wyszła przez cały okres trwania cyklu. Ostatni shot z hcg tydzień temu (1000 iu) a odblok zacząłem wczoraj. Na początku blok jajek był ogromny, bardzo małe były przez pierwsze 3-4 tyg i [...]

[...] Full body. Trening będzie składał się z 3 sesji w tygodniu. Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 4 serie po 15 powtórzeń. Tym systemem chcę trenować przez okres ok. 8 tygodni. Chcę najpierw zrobić porządne fundamenty. Po 8 tyg zobaczę co tam udało się zrobić. Do dyspozycji mam: ławkę, gryf, 80kg ciężaru. Dokupić chcę jeszcze [...]

[...] ciąg:  40kg -przysiad: 30kg Witam zaczynam jako laik pomimo że kuracja kiedys tam byla. Posiadam testosteron - depot GALEN 250. Chciałbym was zapytać o dokładną kurację czyli co ile dawkowac, jaki sprzęt, przez jaki okres, ewentualnie czy jakieś odbloki po kuracji. Nie chce od razu zaczynać tylko chce zebrać wszystkie możliwe informacje.

[...] ... I teraz tak . Skoro wiem ze kiedyś Gaspari i Ulimate Nutrition dosypywały takie rzeczy jak metanabol lub DHEA, to wiemy również ze należy unikać tego nawet dziś, długi okres po tych zajściach . W takiej branży o takie przekręcenia klientów na lewo raczej klient który dba o zdrowie nie wybaczy, co innego niedeklarowany skład, to jeszcze bym [...]

[...] waga 68kg pas 79-81kg było na ten moment waze 81kg i w pasie +/- 100cm przytyło mi sie troche w rok. chce wjechać na enan iniekcja co 5 dni 250 mg 2x 10 ml kupie enan, okres bomby 12tyg, co na odblok? czy polecacie jakies artykuły jak wjade na bombe, musze wiedziec wszystko co mam robić w razie w, chce zeby to wszystko bylo zrobione z [...]

[...] ten czas przytyłem ok.12 kg, mam wzrost 172 cm, a wage 76 kg.Ćwiczyłem początkowo ACT, potem FBW a teraz sprawdzam SPLIT.Lecz nie o to mi tu "gra" ;) Przez ten okres trenowania zażywałem suplementy(białko,gainer,kreatyna)i stosowałem diete przez ostatnie 3 miechy.Teraz powoli kończy mi sie gainer, ale kreatyny zostało mi jeszcze na [...]

[...] widzę specjalnie zmian. Co prawda zauważyłem, że mięśnie mi się lepiej rysują, ale ciężko mi powiedzieć, czy to się poprawia cały czas, czy tyle ile zeszło przez ten krótki okres, tak się utrzymuje. Ze swojej strony może też robię błąd, bo ważyć się ważę raz w tygodniu, po wstaniu, dlatego waga może nie być precyzyjna. Może macie jakieś pomysły [...]

[...] tzn. na początek zakupiłbym hantle, worek treningowy, skakanka,piłka lekarska,drązek , a potem dokupywałbym sprzęt. (rękawice mam) Chodząc na muay thai przez ten krótki okres czasu załapałem jak trzymać garde, wyprowadzać proste , sierpowe oraz low kicki. Czy ćwicząc w domu mógłbym się nauczyć czegoś? mógłbym poprosić kogoś do sparingu od [...]

Czy da się zrzucić trochę brzucha nie tracąc zbytnio na wadze i na tkance mięśniowej bo nie chciałbym stracić tego co udało mi się przez ostatni okres wypracować a brzuch po masowaniu mi troche pozostał. Czy muszę koniecznie przejść na dietę redukcyjna czy wystarczy zwiększenie aerobów? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 183 [...]

[...] dawek.Zastanawiam sie czy to rozsadny dobor srodkow.Oczywiscie przez czaly czas zamierzam uzywac lekow oslonowych na watrobe takich jak esencjale czy sylimarol,hepatil.Prosze o rady... aha mam 3 fiolki po 60 undosteru i do tego chcialbym brac 200 mg nandrolonu tygodniowo.(200 mg dec/tyg + 240mg undoster/dzien to wszystko przez okres 8 tygodni)

[...] (187) lecz niestety bardzo chudy (tylko około 72 kg). Mam problem ze swoim ciałem, gdyż po prostu mój metabolizm nie pozwala mi przytyć. Jem dużo i często - nie tyje, miałem okres czasu, że mało jadłem i waga w dół mi nie leciała.. Idealna sprawa dla kobiety, ale nie dla chłopaka w moim wieku.. Dwa lata temu chodziłem krótko na siłownie i [...]

Więc tak szybkie spalenie tłuszczu, taki jest cel. Wypadek L4 okres świąt nazbierało sie tego. dieta bedzie, mam swoją ale nie potrafiłem jej do końca utrzymać ze względu na to iż pracuje na 1 w nocy i było to zbyt wyczerpujące wstawać na posilek o 12 Ale nie o to chodzi Ruch bedzie: bieganie, jazda na łyzwach, praca (górnik) Dieta także j.w. [...]

[...] wrzuce sobie 50-100mg testa tygodniowo, czy będzie to wystarczająca ilość żeby podbić w górną granice normy? 2/ Czy przy takiej ilości podawalibyście HCG regularnie / okresowo czy nie powinno to blokować? A może zamiast testosteronu lepiej dawać samo HCG i stymulować organizm do zwiększenia własnej produkcji, chociaż w tym przypadku nie [...]

[...] mnie już do szału. Chodzi o to że puchnie mi cała twarz wygląda strasznie mój nos normalnie mi się podoba ale mając atak alergii wygląda jak nos u świni oczy napuchnięte i małe co mam zrobić żeby pozbyć się efektu opuchnięcia bo z takim wyglądem to tylko na bal przebierańców teraz mam taki okres że wyglądam tak cały czas już drugi tydzień.

[...] sylwetkę. Mam 19 lat, ważę około 75 kg. Mój staż na siłowni wynosi niecałe dwa miesiące. Wykonywałem ćwiczenia zgodnie z ogólnorozwojowym planem treningowym. Przez ten okres czasu przybyło mi ok. 10 kg (jadłem bardzo dużo przez ten czas, oczywiście w miare zdrowo :P) Mój problem polega na tym, że jestem bardzo zalany tłuszczem. Nie dążę do [...]