podstawowe pytanie - przez jaki okres czasu byles na tych niedorzecznych kaloriach? nie wiem, co to za trener, ale przy wadze 109kg redukowac z klientem na 1900kcal jest lekko mowiac kompletna glupota i brakiem elementarnej wiedzy.
[...] most jest to przerwa od cyklu do maksymalnie 1,5 miesiąca prolongatum 100mg co 10 dni lub omnadren 250mg co 3 tygodnie lub humalog 1ui na 6,75kg co 5 tygodni biorę przez okres 14 dni HCG 500jednostek nie widzę juz innej opcji jak mostki miedzy cyklami a to za sprawa chudziny jakoś na nim postanowiłem się wzorować i jako ciekawostkę dodam [...]
to wogóle nie ma sensu.sory pózna godzina i zle doczytalem.Odpusc sobie to wszystko.nieaktualne co napisalem. Sezonowcom nie rozpisuje. Nie znasz diety,pytasz jakie suple pod cykl,a okres poza cyklem g**** robisz i jesz.Szkoda zdrowia.Wróc do szkoly po tok myslenia logicznego,albo najlepiej na bare lekcji biologii z koncówki liceum o dopingu.
Triceps jest i tylko ślepy go nie widzi (2 fotka). Sam przeszedłem podobną (pod wzgledem kilogramow) przemiane . Wybij bicepsy w gore , bo plaskie są . Poza tym jak na okres masowy jest dobrze :) Zycze dalszych przyrostow.
Najpierw robisz ACT - przez okres ok 4 tygodni, żeby przygotować organizm do cięzkich treningów. Po tych 4 tygodniach, zabierasz się za FBW. Jeżeli chcesz redukować kluczem jest dieta i aeroby. 3x w tyg siłka + aeroby + dieta. Biegi mozesz dac w nietreningowe. Na poczatek proponuje biegi 2x w tyg. Poczytaj o HIIT. Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]
FutureLife - ja nie miałem CKD Ale może to i dobry pomysł, takie zmienianie diety co jakiś okres czasu. Koles08 - to jak poradzić sobie na redukcji ze zwolnieniem metabolizmu? Dać mu np. 2 tygodnie na większej ilości kcal czy jak? Treningi nie były słabe w sumie, jak na moją sprawność to były tak 90% możliwości Poza tym jak na kogoś kto [...]
Capreggio wychodzi połowę taniej a wartości podobne, ale wrzucę ją z powrotem skoro ma to znaczenie. Stosując się teraz do tej diety, muszę co jakiś czas obcinać węgle? Jak tak to mniej więcej co jaki okres czasu(miesiąc?) i czy wystarczy jak będę zmniejszał ilość ryżu/ziemniaków?
Zeby nie zakladac nowego tematu mam pytanie. Czy da sie polaczyc TCM z 1 (podkreslam jednym) opakowaniem jakiegos stacka, tak zeby np. przez jakis okres rozkrecic sie na samym TCM a potem wejsc na TCM rano + stack po poludniu i tak otrzymac te ~ 6 tyg. suplementacji? Wyszloby to stosunkowo taniej niz na 2x stack.
Dieta jest dobra, nie kręcisz jeszcze cardio? Masz trening siłowy? Wiesz prawdę mówiąc 6 dni to żaden okres tak naprawdę czasem zaczyna się fat palić po około 2-3 tygodniach...
[...] Edit: w razie w mogę wrzucić fotkę co chciałem jeszcze dopalic(może wszyscy nie wyśmieją haha) to może się uda dowiedzieć czy jest sens bo chęci są ogromne ,a na październik już konieczny odblok i chciałbym ten okres sensownie przepracować. Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-04-09 15:49:27 Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-04-10 12:21:30
dobrze,więc może mi ktoś podać kompletny plan..taki który można wykonać przez dłuższy okres? najbardziej mi chodzi o rozwinięcie klatki piersiowej bo u endo ona jest najbardziej "nierozwinięta"
cylke wydają się być OK do redukcji nie potrzebne mono, zależy ile nie ćwiczyłeś, jak przez długi okres to lepiej odrobić troche samym treningiem bo zakwasy na pewno będą nizłe po przerwie mono zbędne do redukcji, kreta jest m.in. na przybranie masy a tego przecież nie chcesz na redukcji - a po xpadndzie nieźle cie powinno ******lnąć
[...] się uniknąć. Osobiście również bym zszedł niżej z poziomem tkanki tłuszczowej. Warto również zwrócić uwagę na czas redukcji. Piszesz, że redukowałeś 5 miesięcy. Tak długi okres ujemnego bilansu energetycznego nie jest dobrym dla naszej gospodarki hormonalnej. Sugeruję wprowadzić sensowny czas cyklu treningowego, trwający około 10 tygodni, a [...]
Na poczatku to zawsze wszystko przychodzi syzbko .W tym sporcie najwazniejsza jest cierpliwosc .Nie wiem ile masz lat/wymiary itd ale watpie zeby okres stagnacji ciebie złapał :) Odzywki to nie rozwiazanie,najwazniejsza jest miska bo odzywki to dodatki do niej a nie odwrotnie . Jedziesz dalej !
Witam ponownie! Libido słabawe było przez ostatni okres ale dawałem rade. Zaczałęm teraz jeśc metke 30 mg ed i cypionat 1ml e4d Dziś wbiłem trzeci raz. Kiedy powinno mi podskoczyć libido i chęć na seks,? Póki co wciąż jest kiepsko Zmieniony przez - magestic w dniu 2016-12-28 17:34:47 Zmieniony przez - magestic w dniu 2016-12-28 17:36:25
Przez cały okres trwania bolda (minimum 12-14 tyg.) musi lecieć teść, a propa nie możesz tyle ciągnąć. Musiałbyś dorzucić enana, bo rozumiem, że mixa nie chcesz. Co do połączenia z trenem to chyba nie jest dobry pomysł, ale niech inni się wypowiedzą, bo ja się nie znam . Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-25 22:09:13
Przyczyn może być multum - w tym oczywiście przetrenowanie. Trudno jednak ją odgadnąć przez internet. Może właśnie powinieneś zrobić okres lekkiego roztrenowania lub nawet przerwę. Być może trzeba też coś zmienić w treningu.
MrBlue/W drodze o wygląd..
