okres

[...] czy kilka lat. Ale co tam. Jak będzie tak będzie Idę spać. Właśnie skończyłem czytać książkę do flasha. Banalny jest Aha - jeszcze sobie pomyślałem, że można by skrócić okres opłaconego abonamentu z roku na pół roku. (dla nowych oczywiście) Zintegrowalibyśmy sklep z forum i po zamówieniu automatycznie przedłużałby się termin o 6 miesięcy. [...]

Dobra Dzięki wielkie za wszystkie pomysły! Prawdopodobnie zrobimy automatyzację przedłużania abonamentu, skrócimy okres do 6 miesięcy i wprowadzimy znów ograniczenie czasowe wysyłania art. Pragnę jeszcze wspomnieć, że jeśli współpraca z Cyberem będzie przebiegać pomyślnie, to może niedługo w ogóle nie będzie abonamentów Mateusz Pazdan [...]

Założyłem sie z kumplam który robi lets playe ze zrobie filmik i przez okreslony okres czasu (jeszcze nie ustalilismy ile) nabije wiecej wyswietlen niz on,planuje odwalic jakis HL

pamiętam jak na mojej 18nastce z kumplami się zjaraliśmy a że to był okres świąteczny-kolędowania to pijemy (już zjarani a mnie najmocniej spizgało) i się zachodzimy z wszystkiego a tu dzwonek do drzwi to wstajemy i wszyscy idziemy ja otwieram drzwi a tu dwie takie małe dziewczynki stoją (pewnie lorda koleżanki) i tak: WŚRÓD NOCNEJ CISZY... i tak [...]

Ja to zauważyłem dopiero jak pobyłem nawet przez tak krótki okres za granicą. Zależy to też o miejscowości w większych miastach już jest lepiej, ale w takich zadupiajewach powiedzmy 30tyś to buractwo pospolite. Szczególnie w niedziele po kościele ;-)

[...] nie lubie (moze nie umiem zwyczajnie). Ten "drazek" robie dosc specyficznie, bardzo wasko i bardzo izolujac biceps, wewnetrzna glowe. Modlitewnik zostawiam na okres gdy bede rosl naprawde Poza tym po treningu, gdy zobaczylem jak ladnie i nietypowo mi spuchla (u gory bardzo) to pomyslalem "aaa, dam jej urosnac, niech ma" [...]

[...] dziala. Moj cudownie optymalny organizm gdy zaczynam trenowac momentalnie prawie dwukrotnie zwieksza zapotrzebowanie na jedzenie (podpowiadając mi głodem). Zawsze musze miec okres w ktorym przyzwyczajam ogranizm do tego ze nie bedzie juz tak latwo. Zawsze jest tez tak ze po tygodniu - dwoch sie przyzwyczaja i zaczyna wyrabiac. Wszyscy chudzielcy [...]

[...] na tarczycę i układ hormonalny, a poza tym odkąd jestem na diecie o wyższej kaloryczności więc i większym % tłuszczy w diecie mam wrażenie że hormony lepiej ze mną pracują - okres robi się regularniejszy, bardziej wyczuwalny niż wcześniej. A miałam z nim problem, gdyż przez głodówkę straciłam go chyba na rok - półtorej. A białko to spoko, rano [...]

[...] iż jeszcze nie pojawiło się w dziale trudne pytanie dla Ciebie, zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego wnikną nam do krwioobiegu po kilku godzinach, [...]

[...] w zeszłym roku przy tej wadze wygladałem dużo gorzej, aktualnie nadal mięśnie brzucha widoczne, jest ok. Z lewej aktualne 84, z prawej zeszła zima 84. Kcal na kolejny okres: DT: Klatka + Biceps 2600kcal DT: Plecy + Triceps 2700kcal DT: Nogi 2800kcal DT: Barki 2500kcal DNT: 2000kcal (LC) [...]

Masz 2 wyjscia, albo uciać nieznacznie kcal ze wzgledu na brak treningu cardio, ewentualnie tabata, lub hiit w warunkach domowych, nie widze wiekszego sensu zaczynać treningu dzielonego na okres 2 tygodni.

[...] redukcja i mieć w zanadrzu sporą ilość kcal, ale jakim kosztem ? Zalanym brzuchem ? ja tego typu rowziązaniu mówie stanowcze NIE!, dla mnie czas budowania masy, to nie jest okres w którym mam wyebane na wszystko, bo tak czy siak mnie zaleje i będe wyglądał jak kulka, przyjdzie czas redukcji to sie zrzuci fat. IMO nie tędy droga, we wrzesniu [...]

Wieczorem pewnie wrzuce plan na okres po świąteczny, może kogoś zainteresuje %)

[...] dodatkowy papierek masz zawod masz stanowsko i jak wychodzi lipa wtedy bierzesz patrzysz co masz w rekawach i nawet ciec na siłce wtedy jest dobra fucha żeby przetrwac jakis okres,lub dorobic . ( te kursy to 5 minutowa sprawa) B-REAL zapomnij naprawde o temacie z własnym gabinecie, to nie takie łatwe, w tym temacie jest tego masa i naprawde [...]

[...] odmówienia walki miesiac po walce z wardumem byl na wakacjach po tem seminaria np w polsce a on sie nie spieszyl bo pierwsza data jaka mu dali mu pasowala a teraz dali mu wczesniej i tez musial zalatwic trenerow sprowadzic sparingpartnerow i to by mu znowu zajelo pare dobrych tygodni o ile w ogole by mu sie to udalo przez okres wakacyjny

inna sprawa, rzadko poruszana na forum a przydatna to nakładanie się dawek podczas cyklu. Na przykładzie metanabolu, przyjmując okres półtrwania dla 4godzin. Dawka 10mg, po 4h 5mg po kolejnych 4h 2,5 po kolejnych 4h 1,25. Po 12h od zażycia nadal jesteśmy w stanie anabolizmu, mocnego anabolizmu! po 12h już raczej każdy przyjął kolejną dawkę i znów: [...]

kuba_n, dzięki za info. By były efekty to wszelkie tego typu suplementy na stawy trzeba brać przez dłuższy okres czasu. Ja obecnie zażywam FITMAX Flex Fit.

[...]     Cykl - 12 / dzień - 1        miałem zacząć wczoraj, ale startuję dziś nowy cykl - cel masa (dalej) około 4-5 tygodni tak polecę i potem wskakuję na redu miska, przez ten okres będę chciał przypilnować jej na 100% bez żadnego śmieciowego podjadania, wyrzucam z miski chleb żytni bilans kcal / b / w / t DT 3300 / 234 / 372 / 102 DNT 2970 / 227 / [...]

Oczyszczanie: Tydzień 1, dzień 3 Warzywka: brokuł, marchewka, pietruszka, buraczek, pomidor. Do warzywek wieczornych rybka - dorszyk;-D. Pasują mi te warzywka nie powiem. 1 L herbaty Yerba Mate i 3 kubki pokrzywki no i wodzianka. Dzisiaj wróciła mi chęć do życia8-) mimo tej paskudnej pogody za oknem. Szwy ściągnięte od poniedziałku siłowy [...]

nie najgorzej jak na okres i słaby rezim treningowy. Ania ty masz problemy z mobilizacja, tka solidnie 3 miechy zepnij poslady i jedz to ci dobrze zrobi