[...] który nie koksuje - nie istnieją. Skoksiłeś - nie bój się; boisz się - nie koksuj! Siła to zbyt mało, by utrzymać szczęście -> trzeba jeszcze masy! Czy masz alibi na okres, w którym nie trenowałeś? Ze szkoły wojennej życia. Koks który nie zabija, czyni mnie silniejszym. Kiedy koksiarz nie ma racji to pierwszą rzeczą jaką musisz zrobić to [...]
Superkompensacja - okres zwiększonej wydolności po okresie wypoczynku po treningu i powrocie do stanu wyjściowego. Jest to zwiększenie zdolności do wykonywania wysiłku i utrwalenie tego przez systematyczne powtarzanie ćwiczeń ruchowych. Zjawisko superkompensacji zależy od: intensywności wysiłku; głębokości zmęczenia; jakości wypoczynku.
Superkompensacja - okres zwiększonej wydolności po okresie wypoczynku po treningu i powrocie do stanu wyjściowego. Jest to zwiększenie zdolności do wykonywania wysiłku i utrwalenie tego przez systematyczne powtarzanie ćwiczeń ruchowych. Zjawisko superkompensacji zależy od: intensywności wysiłku; głębokości zmęczenia; jakości wypoczynku. to [...]
Oj to widzę, że w World of Warcraft nigdy nie grałeś przez dłuższy okres CS fajny, ale mi już się nudzą gierki, rzadko wychodzi coś ciekawego. Obecnie w BF heroes czasem popykam, bo jest za friko
[...] wręcz przeciwnie :D mam ochotę cisnąć coraz to cięższe treningi i tak właśnie robię. Do Mistrzostw Polski coraz mniej czasu a ja mam zamiar bardzo solidnie i sumiennie ten okres przepracować. Dzisiaj był trzeci dzień treningowy więc tydzień zaczynam dość mocno: Poniedziałek trenowana była klatka piersiowa (niestety z powodu problemów [...]
[...] się na nich najlepiej, niestety nawet pewność siebie na scenie nie pomogła ;) W każdym bądź razie lekcja odrobiona i trzeba wracać do dalszej pracy, prioryten na najbliższy okres treningowy to przede wszystkim klatka piersiowa, nie wiem o co chodzi ale ostatnio zanotowałem mocne spadki jeżeli chodzi o tą partię mięśniową. Na chwię obecną nie mam [...]
Mi dermatolog powiedział zebym nie brał izo na noc tylko po obiedzie... sylimarol mam w domu, wiec moze go dojem ;) Apropo dawkowania, mówisz ze lepiej brac mniejszą dawke przez dłuższy okres, a ja znam osoby które braly dawke 60mg z krótszym okresem i jest dobrze po kuracji :)
[...] z powodu braku poprawy, u 15 - z powodu objawów niepożądanych, a u 5 - z innych przyczyn. Kuracja trwała od 4 do 74 tygodni. U 128 osób obserwowano minimum 2-letni okres remisji. Po uzyskaniu stanu bezobjawowego 28 pacjentów nie zgłosiło się do kontroli. Wśród objawów niepożądanych najczęściej występowały: złuszczanie i [...]
Byłem w sobote u dermy, mam kolejne recepty, wyniki wyszly ok na szczescie :) lekarz pytał czy chciałbym dawkowanie zwiekszyc, nie bylem zdecydowany i bede robił za jakis tydzien okres probny od pon do niedzieli na dawce 60mg zobaczymy jak to wszystko sie ulozy :)
[...] jedno... Poprosiłam o pomoc jeszcze na innym forum i tam mnie bardzo zjechali za niskie tłuszcze. Wcześniej nie dobijałam nawet do tych 10%. Nie mam problemów hormonalnych, okres mi się wyregulował wręcz, ale i tak tam radzili, żeby tłuszcze podnieść... Na razie zjadłam tak jeden posiłek, wrzuciłam oliwę z oliwek do kolacji (brak węgli, tylko [...]
jak bedziesz jechal caly czas jednym srodkiem przez dluzszy okres to organiz zwiekszy na niego tolerancje i efekty bede stopniowo slabsze niz z poczatkiem cyklu.Przeciez na poczatku cyklu zawsze sa lepsze efekty niz w pozniejszej fazie. BRY
[...] metoda pozbycia sie na stale dieta tluszczu potrzebnego do prawidlowego funkcjonowania hormonalnego. Fitnesski na zawody pozbywaja sie tego tluszczu, ale to jest krotki okres: zawody, fotki (niektóre mdleją w trakcie zawodów) a później wracaja do średniego otłuszczenia. Na prawdę jesteś w sytuacji, w której nie możesz isc dalej, bo brniesz w [...]
[...] tluszczu, zdobyles kilka kilogramow miesni, ergo Twoja "sucha masa" wzrosla i potrzebuje wiecej pozywienia. Druga sprawa jest fakt, ze trzy tygodnie to bardzo maly okres czasu, poczekaj jeszcze tydzien i jesli waga dalej nie ruszy, podbij kcal. Przemeczenie moze byz tez spowodowane nieprzemyslana progresja, co objawia sie wykonywaniem [...]
Wiem, wiem że tragedia. Ale jem podobnie od lat. Przed dietą było podobnie czyli to co wyżej plus chleb i plus słodycze wieczorem. Chcę zmienić tylko nie wiem jak to sensownie ogarnąć. Miałam okres, gdy starałam się jeść 5 posiłków na 1500 kcal w sumie i właściwie ciągle czułam się przejedzona.
zobacz na bcaa xtra od ActivLabu - b.fajny produkt ja już olałem suple typu P wraath itd. witaminy też-teraz okres taki, że owoce są to po co? mzb spoko tauryna po co? ew. przed treningiem hh - hydroxycut hardcore. Miałbym spalacza na kwiecień/maj a potem na sierpień/wrzesień na lipiec przerwę planuję.
[...] i ja msuze zrobic tydzien regeneracji jestem ogolnie z j e b a n y dzis nie mogelm zrobic ani jednego powt. na poręczach ... klata tez slaba ... jeszcze jutro pomecze sie z barkami i od poniedzialku pelny tydzien regeracji, bcaa, zmaa, przynajmniej 8 h snu na silce to tylko jakies aeroby po 40 minut zeby sie przez okres regenru nie zatłuscic
nie oszukujmy sie ze wakacje to okres w ktorym kazdy chce sie dobrze pokazac np na plazy sezonowcem moznaby nazwac kazdego kto robi jakakolkwiek redukcje/wycinke przed latem...