Jak mozna z takim stazem cwiczyc 3x w tygodniu klate ? Zrob sobie narazie okres regeneracyjny zeby organizm odpoczal ,a potem znow sie odezwij "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku [...]
jelfa, scantel, razak to chyba najpewniejsze na dzis. nawet chyba w takiej kolejnosci. ja bym obstwial tak. na okres zimowy meta, a na teraz raczej mdrol, czystsza masa idzie niz na mecie
jako mezczyzna zdecydowanie daruj sobie soje http://potreningu.pl/articles/2135/soja-nie-dla-mezczyzn bazuj na wpc, jest to bialko uniwersalne do stosowania o kazdej porze dnia, czy to okres po treningu czy rano;-)
[...] tym środku raczej nie masz na co liczyć szczegolnie ze duzo biegasz, zato napewno poprawi on twoją wytrzymalość zwiększy bilans azotowy. Polecił bym ci przyjmować go przez okres ok 1,5-2mieś. W cyklu ktory wyglądałby mniej więcej tak. 1,1,2,2,3,3,3, 4x42,3,3,3,2,2,1,1. Do cyklu możesz dokupić troche sylimarolu ale oxandrolon nie jest mocno [...]
kurde, nie wiem, co wybrac jak byl Stoiczkow & Ronaldo i bylo extra, ale to byl dosc krotki okres. Luis Enrique & Ronaldo tez b.dobry. Rivaldo & Kluivert normalnie atak marzenie, jak obaj byli w optymalnej formie. Hagi & Romario tez niczego sobie. no i obecny jest super.. ale najbardziej wolalem Rivaldo z Kluivertem.
poprostu chcac wyciagnac maks. z cyklu musisz zaplanowac okres na regeneracje -jesli go zrobisz przed cyklem to pociagniesz na najwiekszych obrotach cykl...
Prawie żadnej. Okres półtrwania mety to 4h, ale jak łykniesz nawet w odstępie 10h, to zachowasz w miare liniowe stężenie środka(po 10h z 10mg mietka we krwi jeszcze 3mg będą śmigać).
na samym hcg poleci siła i trening też już nie będzie ten sam ale następny cykl będzie lepiej klepał, na teściu lepiej zniesiesz ten okres i trening lepszy ale następny cykl bedzie musial być "mocniejszy" niż poprzedni żeby kopło. więc sam zdecyduj, osobiiście wole i robie mostki na test lub test+hcg
moze sie tak zdarzac duzo czynnikow ma na to wplyw. jak chocby pora roku. wiekszosc zaczyna cykle w porze jesiennej wyglodniala spadkami po wakacjach, a jak wiadomo jest to okres czestych przeziebien i zachorowan, wiec waro sie czyms zabezpieczyc.
O to chodze ze na okres zimy, gdy temp. spada do ponizej 10 stopni przenosze spret do pokoju. Ani w pokoju ani w mojej sali treningowe nie moge zamontowac wyciagu do sciany.
[...] najszybciej po posiłku przystąpić do treningu to proponuję podać posiłek w postaci jak najbardziej rozdrobnionej, nejlepiej półpłynnej, płynnej- np. zmiksowane płatki zbożowe plus źródło białka i niewielki dodatek tłuszczu- płyny i pokarmy znacznie rozdrobnione mają znacznie krótszy okres przebywania w żołądku niż pokarmy stałe.. Pozdrawiam, Kuba
tak. bedzie to przyblizona wartosc Twojego zapotrzebowania na zero, czyli nie chudniesz, nie tyjesz. zawsze warto sobie rozpoczac od tej wartosci kalorii przez pewien okres czasu, powiedzmy 10-14 dni i zobaczyc, jak zareaguje cialo, poniewaz wzor podaje jakas tam przyblizona wartosc, a nie dokladna. w zaleznosci od efektow i celu mozna spokojnie [...]
ofszem, mleko w proszku to nic specjalnego, niby ma duzo bialka ale takze ma duzo duzo laktozy, jednak mozna to pic jezeli ktos ma bardzo szybka przemiane materii to napewno nie siadze to w tluszczu. Przy mojej przemianie pijac to nic mi nie siada w tluszcz. Zato moi koledzy pili to przez krotki okres czasu to im sie brzuszek rzucil
heheh winiu kulturystyka wymaga czasu, budowanie mięśni to długi okres przygotowań i wyrzeczeń oraz ciężkich treningów w twoim przypadku ten sport nie jest dla ciebie !!!
a co bedzie jesli po skonczeniu hst nie zrobimy sd, tylko okres po hst przeznaczymy na sprawdzanie max 1 powt dla podstawowych cwiczen tj. mc, wl i przysiady, pozniej tydzien lekkiego treningu mozna rzec nawet ze roztrenowania a potem jazda z nowym planem treningowym .... to wszystko w celu wlasnie nie stracenia siły, poniewaz po dwutygodniowym sd [...]
