siema wszystkim jestem nowy i stary jak chcesz wziasc 10 omek i 200mety w ciagu 4 tyg to malo wez jak cos to rozloz na wiekszy okres a wogole jakies cykle miales juz czy jeszcze nie??i nie bede dawal ci rad typu wez sobie lepiej winko albo dece bo nie ma sensu zyc szybko umierac mlodo
joszi86- polecam 6 tyg mety bo jeszcze nikt nie podal mi zadnego sensownego argumentu przeciw przyjmowaniu mety przez taki okres czasu Moze Ty masz jakis senswony powod ? zawsze jestem otwarty na propozycje. 2.WAGA:103KG 3.WZROST:195CM 4.WYMIARY: BICEPS:43CM KLATA:125cm UDO:70cm TALIA:88cm przy takim wzroscie i tali nie jest dziwne ze [...]
na szybkie dzialanie antykataboliczne potrzebna jest czysta l-glutamina.Natomiast zas na np. noc gdy potrzebny jest dlugi okres ochrony przydatny staje sie peptyd ktory wchlania sie dluzej. !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co [...]
Siema, napisze tutaj, zeby nowego tematu nie zakladac, powiedzmy, ze nadchodzi okres "wykozaczenia", jak to powinno wygladac z dieta, bo kurcze boje sie tego smalcu jak ognia. Nie wiem czy powoli zwiekszac kcal czy odrazu doyebac do pieca? Kolejna sprawa to aktywnosc, robic dalej tyle aero co do tej pory, tylko kcal podkrecajac czy jak? Wiem, ze [...]
Rozumiem, że okres redukcji masz już za sobą i teraz wchodzisz na bombkę zaplanowaną? Ja będę robił podobnie. Myślę wejść na zerowy bilans, bądź lekki plus, trzymając czystą dietę, o większych trochę węglach, a małych tłuszczach. Aero będę kręcił 15-20 min po treningu na podtrzymanie metabolizmu. Po redukcji organizm będzie tak nakręcony, że [...]
[...] bramki z tzw. "dobitki" są nieważne. 5. Drużyny biorące udział w zawodach o Puchar Polski na szczeblu centralnym, uprawnione są do wymiany 3 zawodników przez cały okres trwania gry. § 10 1. Zawody o Puchar Polski będą rozgrywane według obowiązujących przepisów gry w piłkę nożną oraz zgodnie z zasadami określonymi w przepisach [...]
[...] sie ze na redukcji pije carbo pur + whey Isolate Hi tec (naturalny) wiec nikomu nie musze mowic ze w smaku nie jest to rewelacja ale jakosciowo KOSA !!!! ale jezeli jest okres masy to pozwalam sobie na bialka smakowe i probuje roznych rodzajow bo pijac 2-3 razy dziennie moze sie wszystko znudzic!!!!! ale nie ukrywam ze nawet na masie ja pije [...]
Tu masz fajny artykuł https://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2 Co do progresji to trudno powiedziec czy dasz radę w 12 tygodniu dać 90 sekund sprintu, wg mnie to już za dużo nie utrzymasz wysokiego tempa przez taki okres czasu.
Może zacznij trenować coś prostszego niż aikido na okres wakacji. Ja właśnie trenuję od początku czerwca kick-boxing. Tylko, że jestem z Warszawy... więc nie podpowiem z doborem klubu
kreatyna jest chyba najlepiej przebadanym suplementem (wlaczajac w to okres 5 lat) i u osob zdrowych w dawkach polecanych przez producenta mozna ja uznac za bardzo bezpieczna !
[...] masy miesniowej ze wzgledu na slabsze mozliwosci regeneracyjne organizmu. kolejna kwestia to same proporcje w diecie i manipulacj nimi, czasem trzeba pokombinowac, pobawic sie rotcja weglowodanow i obserwowac czy cos sie zmieni. jak i sam okres budpwy miesnia to proces dlugotrwaly, tutj potrzeba miesiecy by ocenic realny efekt w jego przyroscie
Pisałem do "C2F" kiedy beda koszuli i jaka bedzie cenna więc mi odpisali: "zakończylismy okres testów i czekamy na pierwsze sztuki. Rashe pojawią się w sklepie weekend a cena bedzie oscylowała w granicach 100" CO SADZICIE O TEJ FIRMIE??
smak - kwestia indywidualna. gainer - to jedzenie w proszku. pierwsze kilka miesiacy treninigow to piekny okres w zyciu. nie zmarnuj. w dziale "odzywianie" masz pogrubione tematy - czytaj u ucz sie ukladac diete, a za niebawem bedziesz kozak i ludzie beda przychodzic doCiebie po radę
[...] Proponuję saunę z 30 min dziennie. Ogranicz płyny. Na noc 500tka aspiryny. Możesz uciąć też trochę węgli z diety dzięki czemu mniej wody będziesz ciągnął. Z ziołami jest ten problem, że jak nigdy nie stosowałeś to do końca nie wiesz jak na Ciebie będą działać i przez jaki okres czasu. A chyba nie chciałbyś połowę swojego startu spędzić w wc;-)
[...] doswiadczenia z saa. powiem szczerze, ze przed przystapieniem do pierwszego cyklu mialem niewiadomo jakie wyobrazenia o tym wszystkim. oczywiscie szedl przez pierwszy okres sam test, wiec teraz, po czasie, wiem, ze za duzo sobie wyobrazalem, ale mimo wszystko nigdy w zyciu takie uzylenie nie utrzymywalo sie na moim ciele mimo dosc wysokiej [...]
jeśli chcesz być w miare pewny, ze nie dostaniesz przebrawien (abstrah**ac od faktu, ze od solarium powstaja one tak czy tak), to poczekaj okres pelnej regeneracji naskorka (ok 28 dni) od ostatniego zabiegu
Betaserc i Cyto-Protectin to standard w laryngologii. Ale jedynie co dadzą to zwiększone poprawę ukrwienia i faktyczną poprawę słuchu przez okres stosowania (po odstawieniu powraca się do punktu wyjściowego) ale nie zniwelują szumu / pisku itp... Sprawdź najpierw ciśnienie / serce, jeśli to nie tutaj proponuję kierować się do IFiPS. Tam przebadają [...]
