okres

[...] przyczyna nawet po tylu miesiacach od zejscia,nie slyszalem zeby mial ktos odmiane zlosliwa i jak jest to w miare malo uciazliwe to nic bym z tym nie robil choc nawet sama nolwe bierze sie poza wystepowaniem gino co i tak poprawia wizualnosc wiec jak Ci na tym tak zalezy,z czego wnioskuje to 10mg po dobranocce Ci nie zaszkodzi przez okres 20 dni

na początku brał 4x5mg później zszedła na 2x5 mg a jaki okres brał 10 mg a jaki 20 mg?? tego to ja niewiem

[...] nasluchalem sie sporo negatywnych opinii ogolnie o tych wszystkich regeneratorach stawow. Tzn ze tak naprawde nie dzialaja albo moze i dzialaja ale jak sie je szamie dluzszy okres czasu. Na animala to mnie nie stac, poza tym kumpel trenujacy intensywnie na silce od grubych lat mial problemy z kolanami i chyba lokciami, ogolnie bolaly go itd. [...]

Klucz moe tkwic w czestotliwosci cwiczenia miesni klatki - byc moze powinienes przedluzyc okres pomiedzy treningami tej grupy miesniowej.Zaraz treningu a takze przez kilka dni po nim, miesnie przechodza poszczegolne fazy - odbudowy uszczuplonych substancji energetycznych (np.glikogenu), regeneracji (naprawy uszkodzen scian wlokien miesniowych) i [...]

[...] sie dostal to w ramach wf moge wybrac jakas sztuke walki.nie chce isc na latwizne(chce poswiecic danej sztuce czy combatowi)sorka za moje niezorientowanieokolo 4-5lat.wiem ze np na karate to za malo.a np krav maga.czy po 4 latach bede cos konkretnego potrafil.jasniej.....okres moich studiow chce preznaczyc na jakias sztuke walki...co wybrac.??

Jak pujdziesz na uderzane to tylko przez okres max 2-3 lat bedziesz sie tylko czegos nowego uczył a reszta to kondycha i setki uderzeń by poprawic technike.

Jak byłem mały to byłem gruby. Jak przechodziłem okres dojrzewania(gimnazjum) to jakoś wyrosłem i byłem chudy. Wieczorami jeździłem rowerkiem, ćwiczyłem na wioślarzu. Na kolację jadałem tuńczyka z warzywkami lub twaróg ze śmietaną. Odkąd zacząłem się zdrowiej odżywiać( ograniczyłem alkohol, zmieniłem ziemniaki na ryż/kaszę, płatki nestle na [...]

[...] jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli cofnac by czas i cwiczylbys caly ten okres z idealną dietą to wyniki bylyby 3x razy lepsze- wiec jest czego żałować :P To ze znasz ludzi ktorzy maja wyniki bez diety - oznacza tylko tyle ze z dieta mieliby [...]

[...] jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli cofnac by czas i cwiczylbys caly ten okres z idealną dietą to wyniki bylyby 3x razy lepsze- wiec jest czego żałować :P To ze znasz ludzi ktorzy maja wyniki bez diety - oznacza tylko tyle ze z dieta mieliby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html ba mozesz kupic z primaforce,bierz 3-6g dziennie przez dluzszy okres czasu to oduczjesz przyplyw wytrzymalosci

[...] bilans może wchodzić na + a w dniach intensywnych na - (oraz dniach wolnych od treningów) Trening siłowy- czemu taki? ponieważ jest on krótki i intensywny dobre krótkie bodźce na mięśnie. Oraz jeśli zaistnieje potrzeba aeroby w dni nietreningowe/interwały na dłuższy okres Aczkolwiek to tylko takie moje dywagacje nie poparte dowodami...

ok...dzieki Wam za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie...jeżeli na okres wakacji rozluźniłbym diete, dodał raz na jakiś czas jakąs pizze itp...(treningi oczywiście w normie), to możliwe są spadki w masie ?

tak jak juz mowilem silke zaczalem tworzyc dokladnie 14 miechow temu. wiem ze i tak malo zrobilem jak na taki duzy okres czasu ale ciagle mysle o wyciagu smitha jak go zrobic przydalby mi sie taki. myle tez nad kupnem laweczki. jak zrobie cos nowego to wrzuce foty...wasze silki sa wyrurwiste a najwazniejsze ze robimy je sami... POZDRO

[...] do niego kilkaset pozycji już chwilę potrwa. Pracy chce włożyć w to dużo. Nie chodzi o samo zaliczenie bo to mam bez problemu. Aplikacja będzie rozwijana przed dłuższy okres czasu programując nowe funkcje i rozwijając już istniejące. Nie jestem jeszcze zagłębiony w temacie co powinno być w takim programie (na jakie funkcje jest [...]

Sam Bruce Lee przez pewien okres swojego życia brał udział w ulicznych walkach w zaukach na dachach i tylko tam gdzie nie dochodziły przegniłe łapy policji.To chyba oczymś świadczy a pozatym moimo sobistym zdaniem gdy wyuczysz sie form i uderzeń tak ze bedziesz je wyprowadzał instynktownie to nawet klocek trenujący walet tudo nie zrobi ci [...]

[...] w barkach: 2cm na + . Zakupiłem gainera Activita Massive GainBody 3kg na kreatynie. Jaki plan treningowy teraz byłby dla mnie najodpowiedniejszy po 2,5 miesiąca FBW. Przez okres wakacji nie cwicze sztuk walki, zostaje mi tylko siłownia i chciałbym to wykorzystac przy budowie masy, może czas skończyc z FBW. Zmieniony przez - albert1988 w dniu [...]

[...] nie na wariata , skutki uboczne generalnie drżenie rąk, ciśnienie etc. przy dobej diecie odpowiednim rospisaniu i kontroli wydają mi się mniej szkodliwe i mają względnie krótki okres półtrwania więc można odstawic. każdy ma swoje podejście , ja po prostu nie chcę w tamtych sferach mieszac . Zmieniony przez - Remik81 w dniu 2013-05-04 20:25:52

[...] zwolennikiem dawkowania tak jak niektórzy do każdego strzalu, bo jak np bierzesz testosteron co 5 dzień, to arimidex jak każdy lek ma szczytowe działanie i później jest okres półtrwania leku. Jak bierzesz małe dawki co drugi dzień lub jak w Twoim przypadku co trzeci, to ari będzie cały czas działać. Oczywiście dawka ari powinna być zależna [...]

Po prostu trening powinien byc podzielony na fazy.Przez pewien okres robisz trening przystosowujacy organizm do obciazen treningowych.Pozniej budujesz fundamenty sily.A pozniej podtrzymujesz tylko sile a glownie rozwijasz dynamike.Nie da sie robic wszystkiego na raz i jeszcze do tego osiagac rezultaty rzedu 15 cm. w miesiac to jest po prostu [...]

[...] nog = wyskok tylko wytrzymalosc silowa.Czyli jezeli doszedles do pewnego poziomu nie bedziesz skakal wyzej tylko po prostu bedziesz mogl skakac przez coraz dluzszy okres czasu !!!!! Wedlug moich informacji najzwyszy wyskok dosiezny maja ciezarowcy ktorzy trenuja max.3 razy w tyg. sile statytczna i dynamiczna a dni kiedy nie trenuja [...]