[...] że co chwilę mi coś "wypada", przez co żarcia dokładnie nie liczę, chyba odpuszczę sobie wstawianie misek na jakiś czas, bo wstyd i zły przykład dla młodzieży... %-) Lato i okres urlopowy to chyba najgorszy czas w roku dla mnie z racji koszmarnego obciążenia pracą. Oczywiście i tak staram się jeść czysto i z miarę zgodnie z rozkładem, no ale to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po tych 10tyg mogę stosowac np przez kolejne 10tyg krete? ale juz w DT i DNT po 5g i dopiero po 20tyg zrobić przerwe Kreatynę moim zdaniem powinno się brać cyklicznie przez okres 6-8tygodni, dłuższe branie nie ma sensu lepiej odzwyczaić organizm od dostawania kreatyny i wrzucić w jej miejsce coś z argininą na pompę mięśniową. Przy kreatynie rób [...]
Teraz taki niewdzięczny okres na odchudzanie ;-) lepiej zostawić to na wiosnę a teraz dobudować i popracować nad siłą. Tabelka wygląda całkiem dobrze. Może jakieś zdjęcia ? ;-)
[...] kolejnym ćwiczeniu. Do tego byłam rozpalona jakbym miała gorączkę. Wniosek był taki, że następnego dnia zamiast wstać wcześniej i się uczyć, muszę w końcu się wyspać, bo okres od czwartku do niedzieli serio dał mi w kość. Garmin sen: 6h 26min kroki: 16 462 rozgrzewka: 10:06min, 83kcal, HR 131 trening: 1:26:12min, 389kcal, HR 108 trening C na [...]
[...] ze nie ma sensu ze blokuje a potem ze nie zablokowal wiekszosci facetow podawany przez rok 150mg ed. Pytanie jest wiec proste czy moge brac proviron po odbloku jakis czas 2-3 tyg na poprawe libido ktore zawesze u mnie bardzo spada i jest bardzo niskie ok misiac po odbloku czy proviron podawany 25-50 mg ed pomoze mi przetrwac ten trudny okres ?
[...] - megadawki nie są szkodliwe, dostarczył sam ich odkrywca, prof. Pauling; zażywając codziennie przez wiele lat 10 g witaminy C. Bardzo szkodliwe jest przyjmowanie przez dłuższy okres witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, głównie A i D ponieważ one odkładają się w organizmie. A wysokie dawki witaminy C są karcerogenne, tak samo jak beta karotenu.
mialem dziennik zakladac ... moze wkoncu sie przelame ale pomyslalem, ze teraz na okres wakacji to srednio przemyslane posuniecie, wiec nieoficjalnie mowie, zeotwieram na wrzesien, poczatek zimy - okres konkret masy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-11 09:26:02
jolek na okres dziewczyny piją przywrotnik, dziurawiec i chyba moczopędny mlecz. Przywrotnik piję i faktycznie okres nie dość że jest, to jakby taki bardziej okresowy a nie że dzień jest a potem czekamy. Piję tak przez tydzień przed okresem
julinka też mi lecą i są słabe, ale stawiam, że to okres taki zimowy. Tak jakoś mam, że okres jesień - zima to wypadanie okropne (nawet teraz już jakieś szampony i odżywki na to kupiłam), ale potem wiosna, lato jakoś się lepiej trzymają
[...] platformy na pewno w pracy z ludźmi medycznymi po urazach kolan np. po rekonstrukcji więzadeł, z ludźmi którzy są pospinani i mają ograniczone zakresy ruchu. Teraz mam okres regeneracji. Jeśli chodzi o suplementacje przez ten okres lekkich treningów to serwuje sobie : Białko do śniadania, witaminy i tribulus między posiłkami. W następnym [...]
[...] parę wyjazdów. To wszystko przełożyło się na szybkie złapanie wielu cm w obrębie pasa, dlatego też wcześniej niż zakładałem rozpocząłem redukcję. Może kiedyś przeprowadzę okres masowy jak trzeba od początku do końca, tym razem wybiło mnie z rytmu również kilka kontuzji i ciągłe kombinowanie na treningach. Dlatego wolałem już szybciej ruszyć z [...]
[...] jest najgorzej; na bieżąco działam z bardzo dobrym fizjo i mam nadzieję, że wspólnymi siłami dociągniemy jakoś do lata, a na plan naprawczy całego ciała przewiduję dłuższy okres w przyszłym roku U mnie martwy to było kiedyś ćw nr 1, przy wadze piórkowej bodajże 78 kg doszedłem do swojego maxa 210kg i w seriach też latało grubo w treningach [...]
u mnie poprostu okres startowy i w wpewnym momencie dopada taki etap ze snem ale w tym roki i tak poźno, tryptofan troche pomaga, ale Banan chyba kiedys cos jadł z 7nutrition jak sie nie myle ;-)
[...] że ryzyko iż nie wróci do tej sprawności / ruchomości co mam teraz - jest spore. Tak więc ciśniemy dalej, ustawiam plan pod siebie, jak coś gdzieś boli to podmieniam i to powinno wystarczyć na pewno na obecny okres, co będzie dalej to się będę martwił na wiosnę 2019 jak zadzwonią z NFZ, że mój termin na zabieg zbliża się wielkimi krokami %-)
[...] z głową i godzić. Nie mogę zrezygnować z niektórych imprez, uroczystości, odłączyć się czy chodzić tam ze swoimi pojemnikami. Nigdy tak nie robiłem i nigdy robić nie będę, okres wiosna-lato to jeszcze najwięcej takich okazji :) Pewnie gdybym redukował zimą byłoby znacznie mniej sytuacji :-D Najważniejsze to by zachować umiar w jedną czy drugą [...]
no ja miałam tak ze tydzień okres + plamienie 5 dni bez i znów okres + plamienie wiec super :-D nie opłacało sie brać tych pigułek skoro ciagle krewwww
no ja miałam tak ze tydzień okres + plamienie 5 dni bez i znów okres + plamienie wiec super :-D nie opłacało sie brać tych pigułek skoro ciagle krewwww no to prawda, ja od dawna nie orientuję się w czymś tak skomplikowanym jak "dzień cyklu" bo to codziennie i tak niespodzianka :>