[...] 2,55-3,0 g/kg masy ciała, ektomorficy 2,55-3,0 g/kg masy ciała - Dodatkowo ogólnie przyjmuje się, że zapotrzebowanie na ilość spożywanego białka wzrasta wraz z przejściem na okres redukcyjny - Najbardziej efektywne jest jednak ustalenie ilości białka na podstawie bilansu azotowego. Liczona jest ilość azotu dostarczanego z zewnątrz (z dietą) oraz [...]
[...] tab tej oxy z AP musisz brać dziennie żeby to miało sens. Ale za to połączenie propa z oxą jest super! :) Zmieniony przez - albertorro w dniu 2016-04-10 19:59:31 Klasyk pod okres wiosenno-letni, przy założeniu że wszystko inne na tip top. Dokładnie :) wiadomo, choć z forum widzimy wszyscy, że z reguły tak nie jest. I tak lepiej jak ktoś wskakuje [...]
[...] regulujące substancja o nazwie cykliczny monofosforan adenozyny (cAMP). Stymulując cAMP, krążących hormonów są zoptymalizowane w celu zwiększenia wykorzystania przez dłuższy okres czasu, a zwalczeniu miejscu receptorowym się regulacji, które mogą występować w przypadku dłuższy protokołu dawkowania. · Piper nigrum: wykazano zwiększenia absorpcji [...]
jak jest micha ogarnięta to nie powinno podlewać. A zamiast aerobów dla samych aerobów to bym poszedł lepiej w coś pograć, pojeździć rowerem, popływać. Teraz taki okres że rodzajów aktywności masz do wyboru do koloru.
nic z tych rzeczy, przez ostatnie lata tylko kreatyna, jakies 6-7 lat temu w gimbazie jadlem animala m-staka byl to okres dojrzewania, gimbaza, poczatki z silownia, moglem sobie cos tym poje**ac?
dzięki za odpowiedzi nofatuk: co do dietki to 3 miechy bylem na ckd, teraz okolo 1.5 miecha jestem na zbilansowanej, na efekty nie narzekam, przez ten okres zszedłem z 22%bf do 14%. Problem w tym że im dalej tym trudniej. Kiedy twoim zdaniem jest najlepsza pora na zdrowe tluszcze? do obiadu? na kolacje? bo juz sie pogubilem troche, kazdy pisze co [...]
Poglądowa, ale jakby ktoś szukał dobrego frontloada i o ile on mu wszystko przyśpieszy to mógłby mniej więcej zobaczyć co mu to da. Tutaj też mowa bardziej nie o tym, ile testosteronu będzie we krwi a raczej ile testosteronu iniekcyjnego się wchłonie. (okres półtrwania)
[...] do ektomorfików (czyli tym, którzy sa wychudzeniu i maja problem zeby zlapac mase) oraz w swoich dietach robią tak zwane cheat meal'e, albo cheat day'a, ze przez jakis okres czasu trzymaja sie ostro diety, a raz na jakis czas ladują sie weglowodanami wlasnie podczas takiego cheat day'u i wtedy pozwalaja sobie na jedzenie bez oporu, z [...]
maksymalny okres bez ćwiczeń żeby spadki były minimalne to 14 dni; polecam wyjazd na 14 dni następnie 14 dni lekkich treningów w domu i można spokojnie na kolejne 14 dni jechać motto na wakacje: czasami trzeba zrobć krok do tyłu żeby można było zrobić dwa kroki do przodu.
z tego co się orientuję to wystarczy badanie poziomu testosteronu we krwi, to nie jest specjalnie drogie ani skomplikowane badanie... Jeśli bedziesz miał norme 3razy wyższą to odrazu sie pokapują (o ile bedzie takie badanie). Omka ma okres póltrwania 2-3tyg więc jeśli minęło tyle czasu od ostatniego strzału do badania, to nie dygaj...
[...] jest ta ogromna chęć na węgle i to w takich ilościach... W takim razie jeszcze jedno pytanko, tran czy omega3 co lepiej w moim przypadku? Czytałam wypowiedzi że niby omega3 bo w tranie latwo przez dlugi okres przedawkowac witaminyD,A itd. U mnie to raczej niedobory są większości witamin więc ja skłaniam się ku tranowi, ale proszę o podpowiedź.
Ja mam opakowanie 60 kapsułek i chciałem rozłożyc je sobie na mniej wiecej 4 tygodnie, tak jak jest zalecany okres przyjmowania efki. Wpierniczam od 01.06 i zaczełem od 2 capsów koło 30-40 minut przed treningiem. Od jutra zamierzam , zacząć jeśc po 3 dziennie gdyż czuje juz spadek działania, np poprzez mneijszego "kopa" i z mniejszenie [...]
[...] Kiedys babka na przysposobieniu obronnym mowila nam, ze im prostszy organizm tym wieksza dawke promieniowania (po wybuchu bomby atomowej) zniesie. Podawal nam jakies dawki i okres przezycia poszczegolnych organizmow. I we w porownaniu do innych organizmow czlowiel wychodzil bardzo kiepsko... Wiec uwazalbym z przenoszeniem prawd z much na [...]
