[...] Bo później są wakacje a na wiosce nie mam siłowni. Po wakacjach dostęp do siłowni cały rok. I oto mam pytanie czy jest sens zaczynać cokolwiek robić przez ten krótki okres czasu?? Ogólnym celem jest masa ale chciałem zacząć robić ją solidnie od września z dietą, planem, suplementami. Ale myśle sobie po co czekać skoro teraz można coś [...]
Cześć. Chciałbym zapytać jaki plan treningowy wybrać, gdyż jestem w tym kompletnie zielony. W ostatnim czasie przez okres 3 miesięcy schudłem 21 kg. Chciałbym do końca zgubić brzuch, oraz zbudować sportową sylwetkę z wagą +- 90 kg. Chcę też to wszystko pogodzić. Boks+Siłownia+Bieganie. Na boks chodzę 3 razy w tygodniu (pon,sr,pt), siłownię [...]
[...] zdaniem na 18lat, moja waga jest zbyt mala wiec cos chce z tym zrobic, lecz mam straszne problemy. Moze cos mi doradzicie, cos zle robie, a moze po prostu nie jest mi dane przytyc heh. Chciałem dodac ze bralem przez pewien okres kreatyne, i bardzo niedobry smakowy gainer - oczywiscie bezskutecznie Pozdrawiam, oraz czekam na szybka odpowiedz :)
Witam, planuje cykl na mase jak skończę redu. Redukcje robie na ketozie. Plan jest na 4-6 tygodni ketozy, do 20g dziennie przez caly okres trwania. Obecnie sklad ciala mierzony wczoraj na czczo 14,4bf, 47mieso, 60woda, 3,6masa kostna. Po ketozie chce wejść powoli na węgle-2 tygodnie+roztrenowanie i cykl: 1-10 bold, poniedzialek, czwartek po 375mg, [...]
[...] progresja Wyciskanie głową w dół- progresja Rozpiętki na płaskiej Bicek Wtorek Nogi Środa Bary Czwartek wolny Piątek Plecy + triceps Pytanie teraz jak wykombinować teraz zebym mogl cwiczyc klatke 2x tydzień chociaż przez okres 6 tygodni i jak rozpisac i podzielić trening klatki na dni, ćwiczenia, serie, treningi lekkie i cięzkie? pomoże ktoś?
[...] jak to nazwać, bo wypadł mi ze stawu) bark i włożono mi rękę w temblak. To czy jeśli na drugi dzień go ściągnę, to grozi mi coś poważnego, muszę w nim chodzić przez okres, który zalecił lekarz, czy po prostu jeśli będę uważał to mogę nosić normalnie rękę. Potępienia typu "głupi jesteś, że od razu ściągasz...", czy też " nie powinieneś [...]
Witam. Na co dzień gram w piłkę nożną . Mam 19 lat. Właśnie skończył się sezon i chciałbym kupić te witaminy. W przeszłości zużyłem je 2 opakowania ale było to okresie sporej pracy fizycznej.Teraz chciałbym uzupełnić niedobory witamin. Planuję przez ten okres często jeździć na basen i korzystać z sauny. Chciałbym się dowiedzieć czy to nie jest w [...]
[...] lekarz w poradni ortopedycznej stwierdził, że tej ortezy nie wolno mi było zdejmować przez trzy tygodnie i w związku z tym miałem się nie przebierać i nie myć przez ten okres. Pytanie czy lekarz ma raję ? Podobno zabiegi w kriokomorze pomagają wygoić stawy po urazach. Słyszałem, że można je stosować już kilka dni po zwichnięciu pod [...]
[...] mam zamiar kupić jakieś suplementy do diety. Wybrałem już carbo Biogenix'a i zastanawiam się nad kreatyną. Będę ją brał codziennie rano po ok 0,04g/kg masy ciała przez długi okres. Ale nie wiem co wybrać. Znalazłem sobie Biogenix CellPump, Olimp TCM Mega Caps i Olimp Kre-Alkalyn. Co najbardziej polecacie? Trenuję codziennie i 2-3/tydzień siłownia [...]
Witam Przez okres 4 miesięcy leciał długi test 250 e3d, przy budowaniu masy i siły aktualnie zmieniłem cykl bo chce się trochę wyrzęźbić od tygodnia leci prop 100 e2d wino 20mg ed (2 tabs 10mg) proviron 50mg (2 tabs 25mg) mam zamiar tak polecieć jeszcze 11tyg i przejść na off. dzisiejsze wyniki badań testosteron 9310 norma 262-870 [...]
[...] jeszcze na 4 tyg, prolo w sumie 10 strzalow bedzie ( 6 zostalo). I teraz pytanie : czy moge za jakies 2-3 tyg dorzucic do tego dece ?? albo troszke pozniej jak mi sie prolo skonczy ? jesli tak to ile i przez jaki okres czasu ta dece wbijac ? mam juz zakupione 30 tabli nolvy po 20 mg. . . mam ja brac po calym cyklu czy zaczac troche wczesniej ??
[...] chcę wziąć się za siebie. Jak mogę do tego czasu się przygotować? Mam na myśli przede wszystkim dietę, bo koniec roku to w mojej pracy (chyba każdej) najbardziej intensywny okres. Co jeść, aby czuć się w miarę sytym, ale żeby nie było to bardzo kaloryczne? Czego nie jeść na wieczór, o której godzinie spożywać ostatni posiłek. Liczę na Waszą [...]
Otóż, mam 16 lat 73kg i 8 miesięcy treningów na siłowni. Teraz, przez okres wakacji zaprzestałem ćwiczeń. Jednak we wrześniu zabieram się pożądnie do roboty. Problem w tym, że pomimmo bardzo dobrze zbilansowanej, urozmaiconej diety i systemetycznych treningów - nie mam przyrostu w masie. Zmiana treningów nic nie dawała, nie potrafiłem wyrobić pod [...]
[...] w stawie. Widziałem się ze znajomym lekarzem, który to zdiagnozował, polecił dać palcu odpocząć, jednak ja odpoczywać zbytnio nie mogę, bo 2 grudnia biegnę w półmaratonie, a okres miesiąca przed biegiem jest najważniejszy. Czy możecie mi coś doradzić? Jakiś lek, suplement, maść, cokolwiek? Zaczynam już lekko panikować, że mój start jest [...]
witam panowie z przyczyn emigracyjnych musze szybko zejsc z bomby czeka mnie na "dniach "wyjazd do stanow na dluzszyyyyy okres pojawula sie praca nowe perspektywy itd. i watpie ze szybko pojde na silke zanim sie zaklimatyzuje itp. teraz moja prozba z odblokiem narazie lecialo 1-5 met inj lecialo w tab . ale przeskoczylem szybko na szot [...]
Witam serdecznie. Chciałbym zaczerpnąć opinii z doświadczenia ludzi, którzy z różnych przyczyn zdecydowali się na cykl (bądź jakiś krótki okres przejściowy) w oparciu o kombinacje Boldek + Nandrolon, ale bez bazy w postaci Testa. Zaznaczam że nie chodzi mi o żadną rozpiskę, ani o komentarze w stylu że mnie poj**ało, że deca dick i żebym sobie [...]
[...] .W zeszłym roku byłem na cyklu teścia enana z boldenonem z wstępem mety i bardzo dobrze mi na tym szło lecz problemy rodzinne zmusily mnie do skończenia z silownia na pewnie okres .Jednak od kilku miesięcy ostro trenuje i trzymam diete .Bardzo chciałbym abyście mi pomogli rozplanować ten cykl .Oraz wskazówki na temat treningu i jego planu ,z [...]
[...] miesięczną redukcję a od października zdecydowałem się na IF'a , redukcję mam zamiar pociągnąć jeszcze przez tydzień zrobić sobie tygodniową przerwę i wrócić na masę. Przez okres redukcji jak dotąd udało mi się schudnąć 10kg i zejść z ok.4000-5000kcal do 2500kcal , jeżeli chodzi o aeroby to robiłem trochę na początku jednak później naciągnąłem [...]
Witam. Okres trwania cyklu 16 tyg z tego 12 tyg strzaly i 4 tyg tabletki wszystko na winstrolu. Ostatnia dawka w niedziele 40mg tabletki tak wiec dzisiaj musze juz wziac odblok. Zakupione mam 24 tab clomidu 50mg oraz Tamoxifen 30 tab. Po przeczytaniu artykułow na forach proponowalbym dla siebie zaczac : 1 dzien 150mg clomid / 2-6 dzien 100mg [...]
[...] słuchajcie mam dylemat i chciałbym zaczerpnąć rady kogoś bardziej doświadczonego. Lecę sobie masowo do końca lutego, ale wcześniej nie robiłem redukcji, a przed ostatni okres trochę się rozpuściłem (nie trzymanie michy, częste fastfoody, słodycze, brak cardio) i jak można sobie wyobrazić trochę mnie podlało, na tyle trochę, że nie widać żył, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
