Nie daj się tylko załadować w żadne antybiotyki jeśli nie spróbujesz mniejszego kalibru. Bo jak już zaczniesz antybiotyki to musisz je brać przez naprawdę długi okres czasu, bo jak przerwiesz za wcześnie bez specjalnej taktyki odstawiania - wypryski wrócą i to ze zdwojoną, albo i strojoną siłą. Pójdź do dermatologa, albo do pierwszego kontaktu i [...]
Witam:) nie zwalić całą robotę, tylko wspomóc się na jakiś podpowiedziach, ale już z grubsza to ogarnąłem. Nie chodzi tu o jakiś konkretny okres przygotowań, tylko o taki powiedzmy - ramowy- tydzień treningowy, i rozpisanie w jakich dniach na co powinno kłaść się większy nacisk, z tąd szybkość w poniedziałek ponieważ organizm jest wypoczęty po [...]
a właściwie to jak się powinno dzielić na etapy okres przygotowań? tzn co robić w jakiej kolejności? tak ogólnie bo w sumie to wiem, że siłke sie powinno odpuścić przed zawodami, a robić więcej sparingów. i niewiele poza tym ;) Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-02-24 08:37:39
No na dłuższy okres czasu kiepsko widze takie delegacje, musisz to ogarnąć zeby wszystko współgrało. Co do spadków jak bym ja sie przejmował za każdym razem jak mi siła spadła to bym w depresję popadł %).
[...] sam szaman(w tym przypadku chodzi o rycerza-przyp.autora)osobiscie wpada we wlasne sidla-i jest zgubiony! oto jeden z przykladow: koniec lat 70-tych-poczatek 80-tych,czyli okres bardzo dobry dla mike'a mentzera.jako zawodnika(tytul mr.universe-uzyskal,jako pierwszy w historii same jedynki u sedziow!,potem bardzo kontroweryjny konkurs mr.o '80 i [...]
rozwolnienie wbrew pozorom ma bardzo negatywne skutki dla organizmu (wypłukiwanie elektrolitów, ogólne osłabienie przez zaburzenie pracy jelit,gorsze samopoczucie) dlatego na przyszłość nie doprowadzaj do sytuacji, w której taki stan będzie utrzymywał sie przez dłuższy okres.
[...] do cyklu masowego i zacząć wszystko od" nowa " .. zadbaj o odpowiednią diete , regeneracje .. trening ( ułożyłem ci trening jednak możesz go modyfikować co pewien okres zmieniać kolejność lub zmieniać ćwiczenia aby mięsnie się za bardzo nie przyzwyczaiły .. muszisz je od czasu do czasu "zaskakiwać " Możesz także skorzystać z [...]
[...] sa by polepszyc twoje trawienie. Tak samo jedzac cos nie popijamy tego tylko pozadnie trawimy w jamie ustnej apozatym przydalo by sie rowniez nie pic przed posilkiem pewien okres czasu. BCAA wsadz na 30 min przed treningiem w ilosci 1kaps na 10 kg masy ciala by ocenic twoja diete potrzebna jest gramatura produktow Zmieniony przez - anar w dniu [...]
[...] absolutnie na forum mnie nie interesuje. Interesuje mnie tak naprawde co się może stać jesli w tym cyklu wyrzucę wszelkie odmiany testosteronu. i jak wpłynąc może i jakie niesie zagrożenia wziecie takiej ilości stanazololu. Pod róznymi postaciami. Ewentualnie jaki jest bezpieczny okres przerwy między jednym cyklem z udziałem wina a drugim....
Miałem wiele kontuzji i jeśli cos jest przez dłuższy okres czasu "NIE TAK" to udaje sie z tym do Lekarza,na forum sportowym nikt magicznej metody na pozbycie się bólu nie da. To lekarz zna twój przypadek,i on ci powie co masz dalej robić.
[...] ( brak motywacji i sezonowy zarobek ) Dlatego teraz chce nadrobić;). O efektach nie mogę się za bardzo wypowiedzieć z faktu iż nie mierzyłem się ani nie ważyłem przez ten okres. Miałem kiedyś trening podobny do tego który zamieścił Tomasz1405 tyle że dodane były Szrugsy, przedramie , łydki , boczne aktony barków i efekty były całkiem [...]
[...] przyjemności i poprawienia swojej sylwetki, kondycji i żeby się czegoś nauczyć bo po to się głównie chodzi na treningi i też żeby cos robić bo jak mam np. kontuzje po jakiś zawodach to jak jest dłuższy okres przerwy to zaczyna mi tego brakować i strasznie mnie ciągnie do treningów. Naprawde posłuchaj R B K bo dobrze ci mówi i wie co gada. pozdro
[...] wszystkim musisz zacząć od konkretnego planu treningowego. Podczas redukcji nie zbudujesz zbyt dużo siły niestety. Jako osoba początkująca przede wszystkim pracuj nad podstawowymi bojami. Osobiście bym nie ochal się w niskie zakresy na razie bo twojej mięśnie i stawy nie są jeszcze zaadaprowane pluS okres redukcji nie będzie sprzyjał regeneracji
[...] ośrodka głodu i sytości. Nic jednak nie będzie w tej sytuacji tak istotne, jak silna wola i kontrolowanie tego co i w jakiej ilości spożywamy. Warto również zaznaczyć, że okres ten jest bardzo dobrym momentem, aby wejść na budowę masy mięśniowej i wykorzystać okazję do budowy dobrej jakości mięśni. [...]
Dziekuje, jeszcze raz za odpowiedz! Schudlem z 112Kg do 82Kg, wiadomo podnosilem ciezary robilem cardio itd i cos przy okazji zaczalem wyrabiac a potem okres masowy i teraz ta redukcja. Nawet jak bym mial ta skore to by mnie to nie zniechecilo i bym nadal kontynuował, po prostu bylem ciekawy jak to moze wygladac z perspektywy specjalisty!
