Arginina + białko na noc. Jaka kolejność?

Cześć,

pomijając samą kwestie zasadności stosowania l-argininy w celu zwiększenia wydzielania HGH, bez wątpienia istotne może być aby przyjmowana była ona w odosobnieniu, bez towarzystwa innych aminokwasów aby była większa szansa na przekroczenie bariery krew-mózg.
Chodzenie spać z pustym żołądkiem również nie jest dobrym pomysłem więc załóżmy, że spożywamy przed snem przynajmniej 30g białka i tłuszcze.

Jakie połączenie argininy z posiłkiem byłoby w takim wypadku najkorzystniejsze, pomijając opcje budzenia się w nocy? ;)
Proszę też o uzasadnienie.

Pozdrawiam,

PS. Nie wiedziałem czy to pytanie bardziej nadaję się tu czy do działu suplementów, jednak zagadnienie dotyczy w moim odczuciu bardziej kwestii odżywiania :) .



Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2016-08-25 11:28:43

Witam,
daruj sobie stosowanie argininy przed snem.
Kwestia zwiększenia wydzielania HGH jest wątpliwa i napewno nie odczuwalna dla Ciebie.
Pozdrawiam

Dlaczego pijesz odżywkę przeed snem? Nie lepiej zjeść do dobrego?

Trochę niefortunnie to napisałem - najczęściej zjadam oczywiście posiłek a chodziło mi o sumaryczną ilość białka w nim.

Wiem, że jest to kwestia bardzo wątpliwa, chciałem to jednak przez krótki okres przetestować. W teorii wygląda to interesująco :) .



Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2016-08-25 15:24:09

Więc w czym problem ,czy zjesz argininę przed ,w trakcie czy po posiłku i tak większego znaczenia nie będzie miało.

Śmiało testuj. Lepiej jednak sprawdza się ornityna, lizyna i glicyna.

jak bym w takim przypadku na kolacje zjadł ryż+warzywa+jakiś tłuszcz żeby nie było tam za dużo białka a większy peak argininy przed snem i opcjonalnie jak domer napisał ornityna, lizyna i glicyna powinny dać lepszy efekt

Teoria która w ogóle nie ma przełożenia na badania i która tylko jest praktykowana przez producentów suplementów jedynie co to libido może byś podniesione lekko .
Pozdrawiam

Ok, przemyślę to jeszcze i coś wymyślę :D
dziękuję wszystkim za odpowiedzi !