SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bialko na noc a watroba

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5915

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ponoc na noc wskazane jest zazywanie
samego bialka (suplement lub. np. tunczyk itp.).Dowiedzialem sie jednak ze zazywanie czystego bialka bez
weglowodanow (ja mam serwatkowe bialko), obcaza bardzo watrobe. Jednak na noc weglowodanow sie nie
powinno spozywac ze wzgledu na odkladanie sie tluszczu.
No to w koncu jak to jest ?
Czy spozywanie samego bialka przed snem, jest mniej szkodliwe ?

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102745
spozywam samo bialko na noc juz z 5 lat a watrobe mam 100% zdrową wiec ja nie widze przeciwskazan. Bialko jesli juz to w wiekszych dawkach moze obciazac nerki a watrobe to 1 słysze.


Nie przekraczaj dawki 30-40 gram bialka i bedzie ok.

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102745
Postaram sie aby odpowiedział tu guru (lekarz) bo temat jest dobry!

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102745
to co znalazłem

"W trakcie przemian białka dochodzi do produkcji azotu, co powoduje zwiększone obciążenie nerek i wątroby, które są odpowiedzialne za jego usuwanie. Może dojść do odwodnienia, ponieważ nerki potrzebują więcej wody do rozcieńczenia azotu. Z kolei odwodnienie może wpływać na wydajność pracy. Dlatego jest ważne, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie podczas spożywania dużej ilości białka."


A wiec pij duzo i o watrobe i nerki (jesli jestes zdrów) sie nie martw

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ten fragment, który znalazłeś Kain jest bardzo dobry. Dokładnie oddaje to, czego najbardziej boimy sie jako lekarze u osób uzupełniających niedobory i "wbudowujących". Z całą pewnością z medycznego punktu widzenia ŻADEN posiłek w godzinach wieczornych nie jest konieczny, ponieważ sen jest okresem, w którym organizm ma odpoczywać i regenerować. Przeciążanie przewodu pokarmowego, czy narządów wewnętrznych włączonych w proces trawienia pogarsza jakość snu i prowadzi do zakwaszenia organizmu. Sport wyczynowy nie we wszystkich swoich zasadach jest spójny z czysto medycznym podejściem do fizjologii. Większość z Was ćwiczy wieczorem, w związku z czym konieczny jest posiłek potreningowy z zawartością białka. Proponuję wyeliminowanie wieczornych węglowodanów i 0,5 g/kg wagi ciała białka. Taka ilośc nie spowoduje przeciążenia wątroby i nerek.
Pozdrawiam.

guru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi.
Jeszcze przy okazji pytanie:
Powidzmy ze na noc zazywam 30g 90% bialka w proszku, i poniewaz nie wyobrazam sobie wpierniczania tego lyzka, rzorabiam to z ... wlasnie.
Z woda smakuje jak kit do okien, wiec jak widzicie rozrabianie tego z np. 200ml mleka 0% (tluszczu). Czy lepiej przyzwyczaic sie do urzekajacego smaku kitu.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102745
jesli to odzywka białkowa to dziwne ze nie jest ona "smakowa" wtedy z woda smakuje ok.

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102745
Aha DZIEKI guru za wypowiedź!

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na rzeźbę

Następny temat

herbatka PU-ERH

Wheya