WhiteP
1. WIEK: 26
2. WAGA: 96
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-udo: 64
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 1,1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ace,prop,enan,bold,wino,tura,npp,
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia zbyt duża podaż węgli
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3700kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 180x3
-przysiad:165x3
Cześć
Wchodzę na redukcję cykl wygląda następująco, wiem że dietę powinienem wrzucić na dział odżywianie ale po ostatnich konsultacjach nie dowiedziałem się nic …dlatego wolę zapytać się doświadczonych kolegów którzy wiedzą jak przeprowadzać konkretne redukcje. Chcę wiedzieć co myślicie o takim cyklu i co powinienem zmienić w diecie i ogólne wskazówki i porady z góry dziękuje.
rozkład makroskładników:
b 35%
t 30%
w35%
1-13prop 100mg e2d
1-12tren ace 100mg e2d
1-12masteron 100mge2d
clen 2 tyg on 2tyg off
1-13 t3 10mg-80mg 6,5tyg 80mg-10mg6,5-13tyg.
zastanawiałem się nad winem albo oxa w oralu od 5-13 tyg
2. WAGA: 96
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-udo: 64
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 1,1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ace,prop,enan,bold,wino,tura,npp,
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia zbyt duża podaż węgli
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3700kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 180x3
-przysiad:165x3
Cześć
Wchodzę na redukcję cykl wygląda następująco, wiem że dietę powinienem wrzucić na dział odżywianie ale po ostatnich konsultacjach nie dowiedziałem się nic …dlatego wolę zapytać się doświadczonych kolegów którzy wiedzą jak przeprowadzać konkretne redukcje. Chcę wiedzieć co myślicie o takim cyklu i co powinienem zmienić w diecie i ogólne wskazówki i porady z góry dziękuje.
rozkład makroskładników:
b 35%
t 30%
w35%
1-13prop 100mg e2d
1-12tren ace 100mg e2d
1-12masteron 100mge2d
clen 2 tyg on 2tyg off
1-13 t3 10mg-80mg 6,5tyg 80mg-10mg6,5-13tyg.
zastanawiałem się nad winem albo oxa w oralu od 5-13 tyg
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
krzykacz
wnc1964
