[...] zjeść 120 g białka, i teraz jeśli np. Zjesz 100 i więcej nie wciśnisz to tą resztę właśnie dobijasz białkiem serwatkowym, musisz się zainteresować tematem odżywiania czy chcesz czy nie chcesz bez tego nie da rady, ale uwierz to kwestia paru artykułów aby pojąć niezbędne podstawy, nie zniechęcaj się, bądź wytrwały a się opłaci, pozdrawiam
Chyba większość ludzi ma krzywą przegrode nosową i w jaki sposób miało by to powodować łatwiejsze krwawienie? imo kwestia genetyki, tak samo jak z pękającym łukiem brwiowym oraz jak juz raz się coś stało to następnym razem łatwiej bedzie pekac do tego moze jakies niedobory skladnikow w diecie. Bardzo duzo zawodnikow miało jakies kontuzje i [...]
[...] zrobić. Do tego trzeba mieć predyspozycje, świetne wytrenowanie i bardzo mocną głowę. Karaś przede wszystkim wykonał ogrom pracy, bo to jest niesamowity wysiłek. Inna kwestia o której można ewentualnie dyskutować to fakt, czy to się jakoś na jego zdrowiu w przyszłości nie odbije. Nie jest to napewno przykład do naśladowania, bo mało kogo [...]
[...] monotonii. Poza tym nie chodziło o jako taką zamianę kurczaka na WPC tylko jako uzupełnienie. Gorthin obejrzyj sobie ten wywiad http://tv.sfd.pl/S%C5%82awomir-Ambroziak,odcinek,2.aspx około 5-7 minuty jest omawiana właśnie ta kwestia. Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-21 20:49:50 Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-22 07:59:41
[...] wychozda wloskie;)ziemne 4zl za 500g i starzca na ok2tyg i mleko ale to zawze jest w domu ok2zl..no i rani jakis tran albo o-3 tran za 60kapsulek ok10zl wiec to by byla kwestia sniadania;) 2 sniadanie chleb razowy i jakies bialko ok 2,50 wedliny i ser zawsze w domu;) na przd treningowy ryz ok2zl piersi najdrozsza sprawa za kg ok 14zl a kg [...]
nie bedzie niedogodnosci a samej krety nie odczuje tak dobrze jak wziąłby jąkiedy bedzie miał przestuj lub gorzej by mu szło. teraz przy takim stazy idzie dobrze bez supli o ile zadba sie o odzywianie i trening, no i jeszcze taka kwestia że bardzo mozliwe,ze przy takim stazu nie będzie w stanie wykorzystac jej dziłania
[...] nie jadam słodyczy, nie słodzę, więc to droga przez mękę. Szczerze mówiąc jest tak źle, że oba wiaderka (vital 1 i 2 posiadam) już są przeterminowane. ALE! Smak to kwestia gustu. Activity nie znam. Niektórzy lubią Vitala. Może najlepiej kupić najpierw małe opakowanie i samemu przetestować jak wchodzi... jeśli będzie odrzucać to [...]
W fazie nasycenia chodzi o to aby dostarczyć mięśniom jak największej (Przyswajalnej przez mięśnie) ilości kreatyny , jednak jest to kwestia sporna dla wielu , ponieważ jedni uważają ją za niezbędną a inni za chwyt reklamowy. Jeżeli uznałeś moją wypowiedź dla Ciebie za przydatną - wynagrodź mi to SOGiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jw prosta żyła na bicku jest ok na przedramionach też mi się nie podobają za bardzo ale jak tam wyjdzie jakaś to może być ,ale to jest też spowodowane chyba niskim poziomem tkanki tłuszczowej jak się nie mylę ,jeżeli taką masz to na pewno wyjdzie Ci kilka :-D ale gdzie to kwestia indywidualna chyba ...
Czy plan się nadaje dla dziewczyny? Może i tak ale można by było go nieco poprawić dodać jakieś ćwiczenia na pośladki czy bazować bardziej na złożonych ćwiczeniach, a nie na izolacjach. Ważniejszą kwestią jest jednak to czy ona będzie potrafiła wykonać te wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie bo jeśli nie to szybko się uszkodzi, a efektów [...]
[...] pompa itd ale to tylko pompa ja osobiscie tez wole mniej wegli a wiecej tłuszczy a jak czuje że brakuje to dodajam nawet 8g/kg w 1dzien na 7-10dni albo nawet 14 dieta to kwestia indywidualna niekazdemu pasuje 6g wegli mało tłuszczy białko to bialko na cyklu sie przyjeło 3g ja stosuje 4 na masie a jeden je 2g robi bilans na 1000kcal + i tez [...]
Jeśli chodzi o estro to jestem w trakcie dostosowywania dawki podemnie. Msc temu gadałem estro I było takie same lyknalem 2 cale exe co drugi dzien i później pół tabsa co 4 dni i po 3 tyg zrobiłem badanie Ale widzę że trzeba więcej przywalic. Libido się posypało więc mam nadzieję że to kwestia estro, bo prolka ok.
Trenowany sport to kwestia indywidualnych upodobań i predyspozycji. Co z tego, że podałeś nam wzrost i wage, to Twoja decyzja, skąd ktokolwiek z nas ma wiedzieć co przypasuje Tobie i do czego będziesz zdolny. Masz kase? Idz do wróżki, może ona Ci jednoznacznie odpowie na TO pytanie. Pozdrawiam. :)
moim zdaniem EK ma racje. mostki to po prostu "off" dla osob bedacych na hrt. staram sie byc "na normalnosci" w stosunku 12tygodni off: 16tygodni on. kwestia zdrowia - o ile hrt raczej nie jest krytycznie szkodliwe (mowie o hrt w dawce 200mg tygodniowo, a nie 500 ), to bicie organizmu hormonami ciagle i ciagle raczej do [...]
skład posiłków wygląda ok. Teraz tylko kwestia ilości. Musisz dobrać teraz odpowiednią ilość jedzenia do swojego zapotrzebowania. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie
kwestia gustu ;-) i przekonan osobiscie uwazam ze wlasnie to trzymanie sztangi z duzym ciezarem dziala pozytywnie na chwyt + pozytywnie na ciagi/siady ( przyzwyczaja organizm do duzych obciazen )
Ćwiczeń tego typu mamy bardzo dużo. Kwestia tego, czy rzeczywiście warto je wprowadzać wszystkie lub też, czy jest sens aż tak bardzo je udziwniać i urozmaicać. Myślę, że warto wybrać kilka podstawowych i zdecydowanie powinno to wystarczyć. Osobiście stosuję właśnie zwis na drążku, trzymanie talerza, trzymanie sztangi z obciążeniem, a dodatkowo na [...]
