wbiliscie mi się w edycje wiec skopiuje to co chciałem tam napisac i tu wklejam :P : wracając doris do wymyślania cwiczen itp: To kwestia wyobraźni :D ja jestem nauczony trenować w spartańskich warunkach, bez maszyn, bez dobrej ławki skośnej więc trzeba kombinować chcąc się jakoś ciągle rozwijać ;-] a do Niemiec nawet jakbym nie wzial sprzetu to [...]
Jakas tam żyłka na brzuchu sie w uj delikatnie przebija jeszcze ale to kwestia 2-3 tyg i nie bedzie szło poznać gdzie ona była %-) Generalnie doszedem do tego momentu z węglami, gdzie dalsze ich podbijanie bedzie się równało z coraz większą iloscią wody na sobie. Dlatego następną podbitke (za 2 tyg około) zaatakuje z samego fatu, prawdopodobnie [...]
[...] stojąc a dziś wyciskałem z klęku na jednej nodcze, o wiele lepiej mi weszło a też wydaje mi się że taka wersja wycisku jest ciut cięższa niż ta ze stania, chociaż wiadomo to kwestia ciezaru i powtórzen. Lapki elegancko zrobione. W wycisko-francuzie udało sie dołozyc cos kg i poszło ładnie 97 na chyba 9 repów. za tydzien spróbuje 5kg dodać by [...]
[...] następnego dnia rano po wieczornym lub dwa tego samego dnia, jak ktoś ma taką możliwość. Ciekawe. ja czuje od razu następnego dnia po wieczornym treningu (o ile wgl), kwestia bardzo indywidualna. 2 treningi tego samego dnia? ojjjj... to zle sie skonczy wiesz czym są domsy?? :-> no i trzeba dodać, że nie są wyznacznikiem świetnego treningu [...]
Jeżeli chodzi o rolkowanie to kwestia indywidualna- mocniej robisz partie które Cię blokują w przysiadzie. Czwórki jeżeli nie bolą Cię kolana możesz w ogóle odpuścić. Ja osobiście robię przód, tył łydki, górę pośladka, piersiowy i mięśnie pod łopatkami (drugi filmik jest o mobilizacji góry), resztę tylko jak czuje jakiś dyskomfort w nich. Cała [...]
[...] lepsze to niż długi odstęp między posiłkami. A mniejszego posiłku zamiast tej przekąski przygotowywać nie chcę, bo wtedy i pozostałe musiałabym zmniejszyć... Poza tym to kwestia oszczędności czasu - nie lubię stać w kuchni, i też możliwości, bo tak sumie to na wyjeździe jestem od 2 miesięcy, z różnymi warunkami jeśli chodzi o żywienie, także [...]
[...] rzucać - i czy powrót do normalnych kształtów znaczy że: a) teraz masz "rubensowskie":P b) nie rzucasz cienia:) Bo jak chcesz na tym treningu nabrac masy to będzie ciężko (kwestia ile interwałów, i czy na basenie robisz 3km non-top czy obcinasz panny w saunie bo pod słowem "basen" kryje się wiele tajemnic:P:)), ale jak chcesz schudnąć, to nawet [...]
ja jak robilem na stacjonarnym kompie,ktory swoje lata ma, to wlasnie przycinalo okrutnie i wylaczalo sie, a z kolei na laptopie bez problemowo szlo,wiec chyba kwestia mozliwosci komputera Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-12-07 19:06:22
Rozumiem Wasze argumenty i zgadzam się z tym. Jestem wyznawcą teorii że wszystko jest zdrowo i wszystko jest niezdrowe, wszystko jest kwestią ilości, jak powiedzenie że wszystko jest lekiem i trucizną... Niemniej, nie ma chyba jednoznacznych badań, dowodów na to że powyżej x (w gramach, puszkach, sztuka itp.) jest szkodliwe, a poniżej zalecane, [...]
Jadłem ten Euthyrox (tzn. wersję N 75 ale właśnie z Mercka) w górnej dawce 250 mcg, ale jak spuchła i bolała tarczyca to zszedłem do 200 mcg. Efekt słaby bo dejodynaza to kwestia indywidualna. Nie ma reguły że 1/4 czy 1/5 konwertuje. Za to odpowiada enzym monodejodynazy a jego ekspresja to kwestia osobnicza. Zmieniony przez - Marqz w dniu [...]
[...] niezliczona ilość i można je układać po siebie/konkretną osobe i to od niej zależy jakie ćwiczenie w niej będą uwzględnione a to, że będą one na mniejszych cięzarach to inna kwestia ale czy nie nauczą tak samo techniki ćwiczeń? Czy nie będzie trzeba pilnować jej tak samo jak przy FBW ? wiesz taka regulke mozna podpiac pod kazda metode gdzie sa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ja kiedys chodzilem o 19 i bylo ok:) jednak teraz najpozniej to 17-17.30 i to jest juz dla mnie taka ostatnia chwila na trening%) ale pewnie kwestia przyzwyczajenia
[...] jestem, skąd to wytrzasnąłeś. Przykładowo orzechy włoskie mają z 1-2g na 100g produktu węgli, więc zaliczanie ich do źródeł węgli..jest niekoniecznie trafne. Pozostaje też kwestia, jaki to orzech, bo jeden, drugiemu nie równy. Poza tym indeks glikemiczny to wartośc, którą kierować się nie ma potrzeby. Co do samych orzechów, czy pestek, możesz [...]
[...] to, że interwał ma być poprzedzony tak długą rozgrzewką. I w sumie - z tym się zgadzam :) Chodzi o przygotowanie układu krążenia, mięśni, ścięgien. Natomiast co do nudy - to kwestia preferencji. W Twoim pierwszym akapicie doczytałam, że aeroby już są. Tętno spoczynkowe to znów kwestia indywidualna, zależna od wielu czynników. Jego poziom u [...]
Kwestia wytrenowania, celu do osiagniecia i czasu jaki mozemy poswiecic na trening :-P Nie ktorzy nie moga robic splita, bo nie wyrobia sie czasowo. Treningi sa dosc mocno objetosciowo obszerne. Natomiast z czasem FBW bedzie za lekkie, a dodawanie kolejnych cwiczen spowoduje rowniez ogrom objetosciowy :-P Kwestia dostosowania treningu pod swoje [...]
[...] Wiem na czym polega MTB, XC, Enduro, FR. Wiem, że masa jest CI zbędna bo będziesz musiał to "wpedałować" pod górkę. Ale tez wiem, że na 1500/1300 kcal to tylko kwestia czasu aż CI organizm siądzie. O kulturę się nie martw......martw się o to, że jesteś uparty jak osioł :-) A....i polecam wypowiedzi chociażby Mai Włoszczowskiej [...]
[...] jakaś tam jest (jak la mnie i jak na sytuację sprzed roku - jest zayebiście...) Kulturystą nie będę i tak. Zresztą poza różnymi powodami, które mnie dystansują dochodzi kwestia zawodowa. Zaczął się ostro sezon, wiele nieplanowanych akcji, więc tylko wkvrw by był, że nie moge trenować bo trasa czy miska nie taka bo musiałem wyjechać/ Tnę [...]
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
