[...] zdrowe kwasy tluszczowe oprocz tego co napisalas to ok. Moznaby upierac sie, ze plaster szynki drobiowej czy spora pewnie ilosc nasion jest nie jakos mega fajna, ale bez wariacji. Zroznicowanie zrodel makroskladnikow to wazna kwestia bo pewnie inne miecho niz kura jadasz, co? No i rybe. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-02 19:56:37
Przeciesz racjonalne i oczywiste nie jest że 6-8 godzin w ciągu na macie nie siedzieli Dlaczego nie? Trenując zawodowo to normalna liczba godzin przeznaczonych na trening dziennie. Kwestia odpowiedniego żywienia i odpoczynku po treningach oraz ułożenia w odpowiedni sposób treningu. "eat, sleep and train";-)
Porównując zawartość multiwitaminę https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html#wartosci z multiwitaminą Vitalsss plus zawartość prawie identyczna oczywiście porównując te witaminy i minerały co są w tabletce musującej, bo tradycyjna tabletka ma oczywiście więcej witamin i minerałów. Kwestia chyba [...]
Wiek jest tutaj dość istotną kwestią. Moim zdaniem kupno samej ławeczki to trochę marnowanie kasy, szczególnie, zę nie wiesz ile na niej poćwiczysz i czy ci się nie znudzi za miesiąc czy dwa. Zrobisz jak uważasz.
zależy co i gdzie czytasz. Niestety większość osób, która sięga poza forum/przynosi na nie nowości odfrunęła jakiś czas temu. wszystko jest także kwestią podziału - lbm/cała masa. Trzeba pamiętać, że zapotrzebowanie osoby z 10%bf jest inne i osoby z 30%bf jest inne, na forum zaleca się zazwyczaj na jedno kopyto, co w praktyce daje w wielu [...]
[...] w szkole no i połowe obiadu w domu po szkole 2,3 godziny po nim szłam biegać ,a po bieganiu byłam bosko zmęczona i szybko zapadałam w zdrowy sen.Myśle że z tym bieganiem to kwestia indywidualna i zależy od trybu jaki prowadzisz mi odpowiada bardziej wieczorne bieganie,ale nie zaprzecze że ranne jest bardziej męczące i efektywniejsze.pozdrawiam [...]
[...] poniewaz ktos napisal w temacie ze najlepszym antykatabolikeim jest izolat bialkowy. Wiec zwrocilem uwagę ze gainer bedzie lepszym antykatabolikiem - czytaj -skuteczniej moze katabolizm zahamowac. A czy jest potrzebny i komu - to osobna kwestia. Ja gainerów i odzywek weglowodanowych nie stosuję. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-22 09:44:10
fejmus, myślę że to jest kwestia sprawdzenia w obu sekcjach jak wyglądają treningi. Zrób mały "wywiad" z zawodnikami, popytaj, może usłyszysz w szatni jakieś ciekawe uwagi nt. trenera czy treningu. Poczytaj w internecie, może na jakichś forach stricte z capo będą ludzie z tych klubów.
ha, tak przypuszczalem ze to kwestia zlej diety . Celem uzupelnienia tego co bardzo ladnie juz napisali Obliques i Morales: 1. Unikaj produktow o wysokim indeksie glikemicznym: (banan, chleb) - one sprawiaja ze potem masz wieksze szanse nanapady glodu. Takie produkty za dozwolone jedynie w okolicy treningow, najlepiej po. 2. Dbaj o zdrowe [...]
Zawsze uwazalam slowo motywacja za beznadziejne. Motywacja jest chwilowa, za to inspiracja dlugofalowa. Kwestia podejscia do odzywiania lezy w glowie. Nie zaczyna sie od jutra konczac tabliczke przyslowiowej czekolady. Zaczyna sie odrazu od zjedzenia polowy zamiast calej wiedzac, ze Twojemu organizmowi ta czekolada nie jest do niczego potrzebna. [...]
[...] Obecnie z tego co mi wiadomo to została wstrzymana produkcja na niedawno zakupionym surowcu i czekamy na dostawę tego surowca do którego się przyzwyczailiśmy Naturalnie zmiana surowca może wpływać na smak który dla jednych będzie gorszy a dla innych lepszy - kwestia indywidualna Jednak uspokajając wartość odżywcza oczywiście nie uległa zmianie
Kwestia przezwyczajenie. Ludzie boją się żucić bo nie wyobrazają sobie życia bez papierosów. Po części sobie zaprzeczasz mówiąć, że fajki pozwalają się odstresować, a poniżej piszesz, że w niczym nie pomagają. Te odstresowanie to mit, bajka - wydaje Ci się. Jakoś ludzie nie palący nie muszą się fajkami odstresowywać. Niekiedy jest tak, że zaplasz [...]
[...] npp, albo orale 4 on, 4 off ( najlepiej polski metanabol ). Ja skusilem sie po raz pierwszy w zyciu na anapolon, i wiem napewno ze jest to jednoczesnie ostatni raz - nie polecam, ale to kwestia indywidualna z pewnoscia. Hcg polecaja bic gdy odczuwalne zacznie byc obkurczanie sie jader - ja bije i bez tych objawow - co 8 tygodni 5000j 500 ed.
[...] sam nad morze jechać:)) a rozwiazanie jest proste : pogrupować sie i jechać wspólnie, powiedzmy ze z woj. śląskiego bysmy sie na dworcu w jakimś mieście po drodze spotkali i już raźniej. Pozostaje tylko kwestia organizacji (nie wykluczajcie seminariów, W.A. coś właśnie wspominał i nadal o tym myśle) Hope for the best, prepare for the worst...
czy moglbys jak do amatora? posilek potreningowy...a co to? http://www.sfd.pl/temat191365/ jesli moje lydki beda jeszcze bardziej rozbudowane to jaki inny trening powinnam wybrac, zeby je ladnie uksztaltowac ale nie dodawac juz miesni? Jeśli zadbasz odeficyt kaloryczny, to łydki Ci się nie rozbudują wszystko to kwestia odżywiania.
[...] zależy od diety, wiec nie podam Ci żadnych proporcji. Najważniejsze jest bialko - szybkowchłanialne. Znajdziesz je w rybach, miesie, odżywkach (WPC,WPI). Tłuszcz i węglowodany to.. jak pisałem na początku - kwestia diety. Z reguły ten pierszy nie jest polecany po treningu. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i w razie czego pytaj.
Tabletki musujące
