[...] 105kg to kolejne ciezary 10. ogolnie bez cwiczenia lap nie widze roznicy w obwodzie i w wygladzie.wystepuje tylko takie dziwne uczucie ze czegos sie nie zrobilo. ale to moze kwestia przyzwyczajenia, dieta jest intuicyjna wiec nie bede opisywal dokladnie co jem. ale sprobowalem tej pizzy na omlecie i powiem szczerze ze bede ja jadl co [...]
OK rozumiem. Nie idzie Ci w ramionach bo nie robisz dipsow i podciagania na drazku tak nawiasem mowiac. Ale oczywiscie nikt nie zabrania robic ramion cwiczeniami izolowanymi. To tylko kwestia wytrzymalosci na treningu. Pozdro
[...] wizerunkowi MMA w Polsce. Dupa blada. Tak naprawde to Pawel i tak jest Prometeuszem MMA w naszym kraju a akceptacja tego sportu przez zwykltych zjadaczy chleba to tylko kwestia czasu. Tak bylo kiedys z boksem a teraz z mma. Tyle mialem do powiedzenia. Aha i jeszcze jedno... w 100% zgadzam sie z Deadcraftem... i dodam tylko ze Onet to gowno [...]
[...] stresu -> osłabienie konwersji T4 w T3 -> to będzie istotne w końcówce redukcji, może pojawić się problem z oporną tkanką tłuszczową i właśnie stąd takie skoki wagi. Jeszcze kwestia samych aerobów, badania pokazują, że u jednych wzmaga wydzielanie kortyzolu, u innych wręcz przeciwnie, więc może to jest u Ciebie problem. Nie przytoczę teraz linku, [...]
Nie wiem ale ja to mam problem z micha jak nei chodze do szkoly. Wszystko mam praktycznie pod szkole ulozone. Chociaz mieszkam 500 m od niej i mam na 8 rano to wstaje o 6 zeby zrobic sobie drugie sniadanie troche czekam i na spokojnie jem sniadanie i tak mi czas schodzi. Kwestia przyzwyczajenia. Troche organizacji. Nie ma co ustawiac przypomniej [...]
tak zgadzę sie z tobą Bahamut ale są i takie gdzie jest to kwestia naszego wyboru- i tu własnie duża część wybiera antybiotyki z tego powodu że działają najszybciej(częstym usprawiedliwianiem się jest praca i niektórzy wręcz prosza by im je przypisywać) według mnie to jest głupota-na pierwszym miejscu powinno sie stawiać swoje drowie i innych a [...]
[...] im i powiewa ale jeśli masz tego tłuszczu odrobinę to da ci on tylko same korzyści a treningi sportów walki to nie pompowanie bicka więc ten bicek nie będzie nie wiadomo jaki gdyż ludzie uderzają. a przede wszystkim- atletyczny wygląd to kwestia sporna. dla ciebie 60kg chuderlak z wyrzeźbionym bickiem 28cm może być już atletycznie zbudowany!
[...] same korzyści a treningi sportów walki to nie pompowanie bicka więc ten bicek nie będzie nie wiadomo jaki gdyż ludzie uderzają. a przede wszystkim- atletyczny wygląd to kwestia sporna. dla ciebie 60kg chuderlak z wyrzeźbionym bickiem 28cm może być już atletycznie zbudowany! Eh... Nie dam się sprowokować takiej nizinie intelektualnej jaką Ty [...]
więc w HW w MMA taki Daniel Cormier czy Hunt to nie sa profesjonaliści? albo nawet Cain który tez nie ma zbyt dobrej sylwetki? albo w boksie Povietkin? to tylko kwestia genu, jedni nie przykładając się mają dobra sylwetkę a drudzy nie, bokserzy czy fighterzy z MMA nie powinni na to wcale zwracać uwagę
Normy konieczne do zaliczenia egzaminów do wojska nie są szczególnie wysokie. Po prostu są dla osoby, która prowadzi w miarę aktywny tryb życia. Po to, aby oddzielić osoby niezdolne do wysiłku fizycznego od tych kwalifikujących się. Wystarczy trochę pobiegać i bardzo szybko można uzyskać te 14-15 minut na 3 kilometry, czy ile tam potrzeba. Jakieś [...]
[...] normalnego stanu nawilżenia :) - myj rano i wieczorem preparatem do mycia twarzy, nie wysuszającym skóry - w ciągu dnia jeśli jest taka konieczność, ale jeśli jest to tylko kwestia "świecenia się skóry" - stosuj bibułki matowiące - koniecznie kup krem nawilżający (niezatykający porów, oczywiście nietłusty ;)) i stosuj rano i wieczorem [...]
[...] Z jakimś konkretnym tętnem? inaczej... mam po zakończonym pedałowaniu nie móc zsiąść z niego, czy lajtowo pedałować? Proszę o wybaczenie za tendencyjne pytania, ale każda kwestia jest w tym momencie ważna, nie chcę przecież nabawić się gigantycznych łydek w czasie kiedy tłuszcz zamieni mi się w mięsień :D EDIT: Byki ortograficzne to moja [...]
[...] weglowdanow, sa neizbede tluszcze i bialko Organizm nasz jest przystoswany do spozycia tluszczy i bialka w lepszy sposob niz spozywania przewaznie weglowdanow Dalsza kwestia sa tluszcze i tluszcze czy psotawisz kolo siebie omega-6 w formaci tran kolo o-6 cis czy omega-3 Czy psotawisz uwodornio cholersterol z tym z jajek NIE Spozycie [...]
zalezy tu pod jakim katem kto cwiczy bo zeby dobrze wyglądać to duze ciezary nie sa niezbędne i można małymi ładną sylwetke zrobić-kwestia wyczucia i poznania ciała ja mam wachania ciągłe, miesiac temu w ostatniej seri na sztandze było 65X8(sporo bujania-ale tak miało byc/zaplanowane) a dzisiaj sobie 50 kgx 10 robiłem i było całkiem si
Od czasu ostatniego postu nikt nie narzekał, więc to mamy z głowy. A tak poza tym to nadal nie działa wyszukiwarka na FZN. Tzn niektórym działa a innym nie. Mi na przykład działa z jednego kompa a z drugiego już nie i nie jest to kwestia ciastek bo oba kompy miały niedawno zmieniany system.
1) trening jest odpowiedni ale wiesz że dieta to podstawa i może taka sylwetka nie będzie ale uda Ci się coś zarysować dzięki diecie i wytrwałości. 2) trening to już kwestia indywidualna też, na każdego co innego działa więc możesz teraz np. zrobić trening stacyjny różni się tym od obwodowego że dane ćwiczenie robisz w seriach i dopiero po [...]
- double post się zrobił ;/ Zmieniony przez - sharki w dniu 2012-06-24 13:02:43 dodam może ze na razie kwestia spalacz / bcaa to tylko pomysł... Chociaż spalacz mam w domu ale jeszcze go nie używałem na tej diecie. Ćwiczę nawet sporo - ale to tylko moja opinia ^^ Na pewno rybkek wiecej muszę powcinać i jajek. A gdy brak czasu by je przyrządzić to [...]
Robiłem już wiele FBW, w tym 5x5 w rozszerzonej wersji. Ciężar miałem odpowiedni, ale po treningu niestety prawie nigdy nie czułem sie styrany, lekko zmęczony ofc, no ale co to za zmęczenie, a może to kwestia dobrej kondycji wytrzymałościowo siłowej...
Ciężarowa matematyka czyli czy 3 x 10 równa się 10 x 3
