Dżejkejm, przetrenowanie istnieje, ale nie jest tym co wiekszość mysli, dasz rady n.p robić ciężkie siady 4-5x w tygodniu i sie nie przetrenować trenując bez sterydów, kwestia żarcia, snu, i czasu na adaptacje.. tego ostatniego wiekszosc wydaje się nie rozumieć... Zmieniony przez - Kemper_ w dniu 2012-09-02 08:47:34
przerwa bo mlodys i pewno robisz ambicjonalnie treningi a przed trzeba zadbac o pelna regeneracje kwestia wiedziec ile dni na to przeznaczyc imo lepiej wiecej i pozniej jeszcze delikatny rozruch najwyzej wrzucic niz za malo i nie miec 100% mozliwosci z tego powodu drazek jak na zawody w tabletach np megacapsowe masz bcaa
[...] serie? Szkoda czasu daj siady, wykroki, żurawia i już jest jakaś baza ale żeby sensowna ilość serii tam była. 2) tak super seria jest zawsze ok w takim połączeniu 3) To już kwestia kosmetyczna jak Ci będzie wygodniej 4)martwy spoko ale na pierwszy ogień w dniu grzbietu i wywal to ściąganie drążka bo jest zbędne 5)daj do wtorku jako pierwsze [...]
[...] wczoraj sprzęt nawalił dzisiaj nagrał mnie kolega ale wrzuci jak wróci z pracy także jeszcze dzisiaj film powinien się pojawić. Kolega ma drugą zmianę.Sam jestem ciekaw jak to wyszło wczoraj jakoś łatwiej mi szło może to kwestia pory dnia nigdy tak wcześnie się nie napinam.Ale mi się spodobał pomysł mastiego nagram za jakis czas kolejny filmik.
[...] to wszystko wydawalo sie bardziej niesamowite. wezmy taki sptrint. nawet fenomen bolt jest w stanie wyprzedzic reszte tylko o setne sekundy (choc tu moim zdaniem dochodzi kwestia ogarniecia jego fenomenalnych warunkow. jest wyzszy od reszty stawki). przed boltem czolowka byla bardzo ciasna. i choc ronnie niewatpliwie mial predyspozycje to [...]
Bardzo dobry baton. Smakowo bardziej mi podszedł niż matrix. Smak... kwestia gustu, nie może być uniwersalnym wyznacznikiem, a raczej subiektywnym. IMO na redukcji łatwiej wkomponować w dietę matrixa - co nie znaczy,że nie można tego zrobić z boosterem. Wiem bo jem te i te na reduckji...
przepraszam za spam, ale kwestia jogurtu mnie nurtuje:) mogłybyście podać markę takiego tylko z mlekiem i bakteriami? no i ew. gdzie go można kupić, bo mi się nie udało takowego do tej pory znaleźć.
hehe, no moze macie racje swojego czasu używałem bo miałem niesamowite problemy i ja i moje rodzeństwo (kwestia genetyki), probelmy z poceniem sie, dosłownie mogłem siedzieć i się pocić, to brałem u moiej ciotki produkty z aloesu, za***ista sprawa nie mam już z tym problemów specjalnych tylko te antyperpisrant i dezodoranty z tego aloesu i all is [...]
[...] powtórzeń bo z 30 zrobiłem tylko 8. inne sztangielki inny gryf sztangielki przede wszystkim i jeszcze nie ogarnąłem jak to technicznie do końca zrobić żeby było ok. Ale to kwestia paru treningów. Na koniec trochę zabawy tempem z 10 kg sztangielkami siedząc na skośnej ławce i stojąc. Ot tak żeby się dopompować troszkę jeszcze. 10kgx18, 15kgx12, [...]
[...] - bo to one są sednem sprawy. Można to porównać do przypraw które dodajemy do potraw. Ta sama potrawa może smakować jak łyko lub być genialna - a wszystko wszystko to kwestia drobinek przypraw. W treningu te drobinki odgrywają kluczową rolę moim zdaniem. Ja patrzę na ćwiczenia właśnie w ten sposób - ustawiasz jakiś detal tak jak trzeba i [...]
[...] robocze, 3 serie regresów. Na sztandze robię 4-6 seryjek po 3-8 powtórzeń. No i jestem w szoku lekkim bo na drugim treningu zakończyłem na 150 kg na 3 powtórzenia. Myślę że kwestia następnych 4-6 tygodni i w akcesoryjnym ćwiczeniu będzie 180 kg w miejsce tych 150kg. Także fajny sprzęt na przełamanie się, otwarcie głowy na nowy ciężar. Niestety [...]
no tutaj wszystko jest kwestią ilości mięsa... ja za moją zabawę nie płace, więc szczerze mówiac mam wy***ane i jem mięsa w***** ;d wołowiny nie jem dlatego, że nie chce mi się przyrządzać, jak jestem w domu to mamusia przyrządza, to i jem wołowine codziennie :D jeśli ktoś nie ma kasy to jak najbardziej rozumiem - twaróg, jaja etc. ale ****a pizza?
cześć małe podsumowanie spampostu jeśli obecny poziom będzie zachowany a konfitura nie narobi tu smrodu to nie widzę powodu by dalej tu wolność ograniczać i kontrolować kwestią dyskusyjną jest jedynie manifest i parada wolności kolegi L. ale modnie być tolerancyjnym wiec przymykam oko narka i miłej zabawy