kreatyne

Ludzie, to jest dział odżywki a nie odżywianie! Jak ktoś się pyta o konkretny produkt to nie oczekuje odpowiedzi na temat płatków owsianych. Niedługo ktoś zapyta się o kreatynę a znawcy z forum odpowiedzą żeby zjadł kilogram steka wołowego}:-( a co do pytania to nie znam tego gainera;p

Tak jak koledzy wyżej: to jest dobre kiedy się to wplata do zwykłego treningu siłowego, robienie z tego cyklu na masę mija się z celem totalnie. Chcesz masy> Dowal jakiś ciężki trening siłowy, jakiego jeszcze wcześniej nie robiłeś, weź kreatynę i górę żarcia. I tak

Ale co Ty masz za kreatyne

Podejrzewam, że masz kreatyne micro 200mesh tak więc daruj sobie tą fazę nasycenia przyjmuj dziennie po 10g w dwóch dawkach po 5g rano i po treningu,w dni bez treningu rano i po południu

Są dwa sposoby przyjmowania kreatyny.Jeden z faza nasycenia,drugi bez.Ja stosuję zawsze bez fazy nasycenia.Zrób jak Ci radzi maverick77.Skoro piszesz o gramach to znaczy że masz kreatynę w proszku,a nie kapsułkach.

Bedziesz 20 lat jadł kreatyne chocby w dawce 3g ed? Nawet w stałej suplementacji robi się po jakims czasie przerwe o SAA nie wspomne. Więc nie trafiłeś Nie ma co ciągnąć tematu - każdy wyrobił sobie opinie po przeczytaniu tej owocnej dyskusji Jeszcze raz pozdrawiam miłych snów Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-11 00:22:32

[...] ktp creatine + bialko na noc .Polecam taka kombinacje {oczywiscie lepiej byloby uzyc suplementow "lepszyh" firm ale dla mnie troche za drogo,bywa roznie{bralem tez kreatyne sci-tec'a i sie przejechalem-mosisz zobaczyc co dla ciebie jest najlepsze} PS:{teraz} biore ktp creatine i hmb ultimate.Jak skoncze napisze jak jest. [...]

[...] o 2-3 kilo. (sa typy ktore przyjmuja ja razem z bialkiem i ryboza i mowia ze poszli 7 kilo w tydzien ale jakos nie bardzo w to wierze) To jednak trwa tyle ile przyjmujemy kreatyne (4-6) tygodni. I naturalny jest wzgledny spadek sily i masy (gdyz woda odplywa z miesni bo przestalismy je zaopatatrywac w kratyne) Napisalem wzgledny gdyz jesli [...]

Zalecane dawki kreatyny zależą od wagi ciała. na opakowaniu dawki są zwykle zawyżone aby złojić z cziebie kasę. Generalnie lepiej przyjmować kreatynę w mniejszych dawkach a częściej (największa po treningu). Ja przy wadze 70~75 kg przyjkmuję rano ok. 2 g i po treningu 3 g. Jeśli ważysz 100 kg to jasne, że musisz zwiększyć dawki, ale więcej niż [...]

ja brałem zawsze tak samo kreatyne i na mnie działała a mianowicie pierwsze 5 dni 4 razy 5gr i po 5 gr kolejne dni. starałem sie brac ja na czczo nie jesc przez jakis czas po niej! dodawalem tez niekiedy glukoze do niej !to tyle:))

Jak rozmawiacie to wylaczcie Caps Locki, bo mnie uszy bola od waszych wrzaskow. Kazdy organizm jest inny, ale sa pewne granice przyjmowanie wiekszej ilosci jak 5-7gr dziennie nie ma sensu. Ja biore kreatyne 3gr przed treningiem i 3gr po treningu. Pozdrawiam metrowiec

Ja kreatyne stosuje na podtrzymanie po cyklu. Pozdrawiam metrowiec

http://www.sfd.pl/search.asp tu maszz pelno postow o tym nitro przed trenigiem kreatyne po

a co np w sprawie powiekszania sie gruczolu krokowego , jak to mozna zbadac , czy biorac kreatyne badania kreatyniny beda bledne ?? jasli ja odstawie pare dni przed badaniem powinno byc ok ?? Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-10-20 13:14:41

http://www.scitec.pl/iso/SZABLON/ramki.htm Tą kreatyne która Tobie poleciłem ma datę ważności do grudnia 2005r.

[...] chcesz to w tedy zalecalbym brac: DT: jedna porcja przed treningiem i 2/3 porcji po trenigu, a w DNT jedna porcja rano, lub dwa razy po pol porcji. lepiej jednak dokupic chociaz mono i brac wtedy XP tylko raz dziennie (w DT przed treningiem, w DNT rano), a o innych porach mono (3 - 5g na porcje) kreatyne lepiej rzopuszczac od razy przed wypiciem.

I ty juz brales kreatyne... <LOL>

Ostatnio przychodzą mi do łowy takie myśli żeby wziąść kreatynę przybrać na masie i potem odpuścić sobię ją na około 1 -2 lata? Czy to ma jakiś sens ?

A jaką kreatynę 500g w miarę ceny i jakości polecacie ? OLIMP CREATINE XPLODE 500G ta mi wpadła w oko, lecz jest to mix a nie same mono Zmieniony przez - szpady w dniu 2014-08-18 13:42:22

ja polecam ci Magnum 8000 + kreatyne Treca cm3 jak dla mnie to +6kg w ciagu miesiaca. waze 72kg przy wzroscie 173cm. A i do tego jakies witaminki i DIETA oczywiscie. Jak masz jakies pytania to pytaj