kreatyne

no tak ale narazie faktycznir mozna dam spobie spokój z kreatyna i pochodznymi bo wg wskazan 80 % osob na forum sdf lepie na poczatku odpowiedni trening diete + ew odrzywki bialkowe a kreatyne w pozniejszym czasie

Myslalem o Crea9, Crea-BOMB, Storm. Co myslicie? Moze jakies wasze propozycje na dobra kreatyne :-)

Kreatynę wole wsypać do ust i popić, nieraz w gainerze czy białku w shakerze tworzą się gródki i coś tam tej kreatyny może ubyć, nie każdy wypłukuje wszystko.

możesz kreatynę stosować (jabłczan albo stack, zależy od $$$$$) białko/gainer/carbo w celu uzupełnienia diety witaminki, zma, bcaa. Co do dawkowania to wybierz co chcesz szamać wpierw a potem postaramy się rozpisać to.

Zależy czego oczekujesz od niej, czy pobudzenia (np z geraminą- 1.3), czy stawiasz na pompę mięśniową naprzykład. No i czy chcesz aby zawierała w dawce kreatynę, bądź nie. Zatem musisz sprecyzować. Po za tym otrzymasz tyle różnych odpowiedzi, że temat wydaje się bez sensu :D. Na mnie działał Plasma Pump, teraz zakupiłem Muscle Pharm Assault i [...]

ambroziak mozesz mi zajechać jakiegos linka na tą kreatyne olimpa???

[...] tluszczu :( 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - Jeszcze raz prosze o pomoc w odbloku i moze jakas rade cos do tego dozucic?? posiadam jeszcze odzywki x-pand , lglutamine i kreatyne cm3 . Pozdrawiam Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-04-03 21:03:56 Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-04-03 21:05:32

to pij gainera z woda, poza tym mleko nie zmniejszy wchlaniania tylko zwolni je troche, a to co ma sie wchlonac to sie wchlonie. jesli bardzo chcesz pic gainera z mlekiem to odrazu po treningu wypij kreatyne, a gainera z 15 minut pozniej

dziekuje za odp :) tak juz wszystko mam. bialko mam, kreatyne, glutamine dotego animal i uni liver noi najwazniejsza dieta tez jest juz od 4 miesiecy ale sproboje teraz tych odzywek i zobacze co sie da zrobic :)

Albo Xplode z olimpa (mix 6 kreatyn), albo zwykłą kreatynę z beta-alaniną - a z czym ,no z wodą

przepraszam za off topic - Moje ulubione scenariusze: 1. - "Masz kreatynę w smaku masła orzechowego? Jak masz to biorę na 100%... " - "Hmm... sprawdzę..." - "Poszukałem i mam.." - "Ok. Dzięki. Będę przy kasie w wakacje w przyszłym roku to się odezwę" lub "całkowita cisza, brak odpowiedzi na maile i [...]

nic nie trzeba dodawac sally blokuje kortyzol transportuje kreatyne i onoc jest lekko anaboliczny nawet. szamaj i tyle

już piszę wszystko zależy jak długi cykl chcesz robić ja preferuję takie 6-7tyg. generalnie zestawik spoko bierz w DT i w DNT kreatynę rano i po trening/w ciągu dnia a AAKG przed treningiem - zacznij od 6 kapsów, w miarę potrzeby zwiększaj porcję. Bierz też przed snem ze 3 kapsy - jakość snu się poprawi - i regeneracja będzie lepsza. To tyle, co [...]

Mysle ze szkoda kasy , zainwestuj sobie moze w carbo albo w kreatyne ...

tomkowi chyba chodzilo o carbo, a nie gainera.. do rzeczy carbo wywal, lepiej jedz banany.. jesli nie brales nic to bierz sama kreatyne ( monohydrat na 1 raz) i WPC mozesz, jesli braki w diecie.. pzdr

ok. kreatyne proszek glutamine proszek amino 1500 wszystko firmy precision engineered ze stanow

Remik7 Kolega zazywał i zazywa bez diety i poprawe widać w masie miesniowej i sile. Dostosuje się do tego rozpisu kreatyny. Moze troche głupie pytanie ale kreatyne SFD Pure Creatin robiac w shakerze robić z samą wodą ?? I czy białko powinienem brać przed / w trakcie każdego posiłku niskobiałkowego Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 [...]

Kreatyne jak chcesz, możesz rozpuścić, możesz wsypać do buzi i popic, bez różnicy. Zacznij jeść jak należy a nie, że chcesz do posiłków sypać białko. W takiej sytuacji jak tak bardzo chcesz to sypnij je sobie po treningu i tyle bo znając życie zaraz stwierdzisz że 3/4 twoich posiłków jest niskobialkowych i będziesz pił dziennie po 100g białka [...]

A czy kreatyna bez diety spełni swoją role? Niby 2 moich znajomych brali kreatyne + białko/gainer i urośli :D

Więc tak: Moje porcje wyglądają tak 5gr kreatyny rano przed treningiem 30min 5gr. W dni przerw 5gr rano i 5gr w godzinach treningowych. Białko tylko w tedy,gdy nie jem posiłków wysokobiałkowych od 40-60g. Kreatyne bede mieszać do pełna w shakerze. Czy ten "plan" jest dobry i ma szanse się powieść??