kreatyne

zainwestuj wiec w kreatyne i carbo i zapodawaj carbo przed treningiem i po treningu wraz z kreatyna zwykle mono albo jak jak bedziesz dysponowal wieksza kasa to jakis konkretny stack i jazda HMB i glutamina to zbedne i niepotrzebne wydatki w tym przypadku

BPL-G Nie rozumiem :/ kreatyne brac bede jak bede zazywal tego schocka i plus gainery , wraz glutaminą mam taki zamiar - nie wiem po co to pisze, moze sie sprzydac bo nie wiem o co Ci chodzi BF-G ;)

a jaką kreatyne na następny cykl bo niby nitroboln jest jeden z najmocniejszych i powiedziano mi ze bez sensu brac teraz slabsze.a jak juz napisałem nie napompowało mnie?

mam jeszcze jedno pytanie, otóż zachorowałem :/ gorączka itp. a od 2 dni biorę kreatyne... teraz przerwać na czas choroby cykl, czy kontynuować ?

Ciągnij dalej kreatyne ;)

no dobrze moi znajomi biora kreatyne sa w moim wieku i efekty maja naprawde niezle . wiec juz nie wiem sam... Forza roma

zacznij czytac kreatyne bierze sie po cyklu zeby teoretycznie zmiejszyc spadki . 6 cm na cyklu ? 33 cm i sie beirze za koks to ile mial jak zaczynał 20 cm

brałem mete z kreatyną i uważam, że to zły pomysł.. na darmo zdrowie sobie będziesz psuł koksem, bierz mete a przy odblokowaniu bierz kreatyne.. ja błąd wcześniej już zrobiłem i nie powielaj tego

Gainera tylko w wypadku kiedy potrzebujesz kcal a nie możesz już w siebie wepchać jedzenia normalnego. I stosowac tylko po treningu. Jeżeli jednak wszystko z diety dostarczasz to nie ma sensu, zawsze jedzenie jest dużo lepsze I ZDROWSZE niż proch Kreatyne w DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g rano

eee tam... ja pije caly czas cwicze, jem kretke i jest spox. Mlody jestem musze sie wyszalec. Co bede mowil wnuka ze dziadek siedzial z*****em w domu i zajadal kreatyne wiec nie powie ci fascynujacych histori z zycia BTW: wlasnie jestem lekko wstawiony

To powiedzcie konkretnie czy glukoze bierze sie razem z kretyną zawsze chodzi o to że z rana biore kreatyne 4 kaps i do tego glukoza ale ile jej ? bo słyszałem że dużo nie musi być a i czy moge glukoze pomieszać z sokiem winogronowym ? jak coś to napiszcie mi co i jak z góry dzieki Pozdro. :) dzieki all

Za szybko na kreatyne... narazie Witaminki i ewentualnie Białko/Carbo/Gainer na braki w diecie.

jak bedzie trzymal diete to moze brac kreatyne. ale raczej nie jest jeszcze tak doswiadczony

W ramach odświeżenia tematu Suple biorę już 5 tydzień.. Prawdą jest to że kreatynę można brać 6 tygodni a potem najlepiej zrobić przerwę ( 6-8 tyg)? Bo nie wiem co robić brać to do końca z CP czy robić przerwę za tydzień ;) pozdrawiam

Tez nad tym sie zastanawialem i chyba bede sklonny sie przychylic do tego co napisales,moze zrobie sobie 1ml na tydzien poczynajc w kwietniu i pociagne do konca czerwca,mam gioner jakies 1,5kg,kreatyne 05kg, i HMB jakies 20 tabsow.

Ja trenuje kyokushin, z tym, ze jeszcze duzo czasu spedzam na silce. Zdecydowanie polecam Kreatyne, ale napewno nie na poczatku. Sam obecnie wcinam Profi Whey Mass-a. Wszystko zaley od tego ile masz lat(wiecej czy mniej niz 18), ile wazysz i w jakiej wadze ewentualnie chcialbys sie znalezc. Calkiem ok. moze byc dla ciebie HMB, zzucisz troche [...]

3 miesiące to za wczesniej nawet żeby brać kreatyne. nie potrzebujesz tylu suplementów i lepiej zostaw je sobie na później. z takim stażem nie będziesz w stanie wykorzystać ich potencjału. a co do gainera - jak dla mnie tym gównem można sobie tylko kichy rozwalić

[...] z fają jedyna wspólna rzecz to to że na kreatynie częściej lejesz więc Twój Wacław częściej będzie wpadał do Wc Branie kreatyny hamuje wzrost ciała? nie Gdy przestaje brać kreatyne moje ciało "flaczeje"? nie. W czasie cyklu na kreatynie wielu ludzi(ale nie każdy) ma objaw zbierania wody podskórnej tzn sprawiają wrażenie lekko [...]

J/w. Kreatynę powinno się brać min. po 6 miesiącach ćwiczeń. Jeżeli zaczynasz z siłownią to nie potrzebujesz nawet żadnych odżywek bo i bez nich będziesz rósł "jak na drożdżach" Pozdro

hm zeby miec duzo sily poprostu cwicz na sile- mala liczba powturzen z duzym ciezarem. ale w twoim wieku ( sam jestem rok starszy :P ) nie polecam bo ci stawy wy***ie . wiec cwicz sobie spokojnie na mase a sila powinna przychodzic ewentualnie kup sobie kreatyne jak masz kase to poprawi twoje wyniki